Elektronická stimulácia nervov cez pokožku (TENS) je vyspelá technológia pre fyzioterapeutickú liečbu. Táto metóda je založená na poznatku, že vedenie bolestivých vzruchov a vnímanie bolesti je možné zmierniť až potlačiť dráždením nervových vlákien na rôznych úrovniach nervového systému. Táto metóda ovplyvňuje bolesť a uvoľňuje svalové spazmy /kŕče/ a stuhnutosť.
TENS liečba je rýchly spôsob úľavy od bolesti bez liekov a bez vedľajších účinkov! Obzvlášť účinná pri bolestiach pohybového aparátu.
TENS liečba je v mnohých prípadoch sama o sebe dostatočná na dosiahnutie bezbolestného stavu. Ak ju použiješ súčasne s liekmi proti bolesti, účinky sa sčítajú, takže môžeš potrebovať menšie dávky liekov. To je mimoriadne dôležité pri chronických ochoreniach vyžadujúcich dlhodobé a vysoké dávky liekov. Krátka TENS liečba - 20-30 minút - môže odstrániť nepríjemnú bolesť na dlhé hodiny.
Princíp fungovania TENS
TENS prístroj vysiela sériu slabých elektrických impulzov na oblasť postihnutú bolesťou. Tieto impulzy bránia prenosu bolestivého podnetu do mozgu. Účinok nastupuje rýchlo, ale trvá iba 30-120 minút. Stimuluje tvorbu endorfínov v tele. Účinok nastupuje pomalšie, ale vydrží 2-8 hodín. Po niekoľkých ošetreniach účinnosť klesá, pretože sa mozog prispôsobí.
Elektroliečba slúži na liečenie zápalových stavov, môže pomôcť od bolesti a opuchov, uvoľňovať svalstvo či zlepšovať prekrvenie tkanív. Výhodou tejto liečby je, že sa cieli priamo na postihnuté tkanivo alebo orgán.
Prečítajte si tiež: Použitie TENS pri tenisovom lakti
Typy TENS programov
- Tradičný TENS: Bráni prenosu bolestivého podnetu do mozgu. Účinok nastupuje rýchlo, ale trvá iba 30-120 minút. Po 3-4 ošetreniach účinnosť klesá, pretože sa mozog prispôsobí.
- Endorfínový TENS: Stimuluje tvorbu endorfínov v tele. Účinok nastupuje pomalšie, ale vydrží 2-8 hodín. Po niekoľkých ošetreniach účinnosť klesá, pretože sa mozog prispôsobí.
- Kombinovaný režim: Program strieda niekoľko sekúnd vysokú frekvenciu s nízkou - opakovane. Kombinuje výhody Tradičného a Endorfinového režimu. Pôvodne bol vyvinutý, aby sa zamedzilo prispôsobeniu, avšak aj pri ňom po 1-2 týždňoch účinnosť klesá.
- Modulovaný TENS: Program neustále mení frekvenciu, trvanie a intenzitu impulzov, takže prispôsobenie je minimálne alebo vôbec nevzniká. Spája výhody Tradičného a Endorfinového režimu.
Aplikácia TENS
Túto analgetickú liečbu môžeš použiť takmer na celom tele (okrem lebky, priečne cez srdce, nad štítnou žľazou, nad krčnými tepnami). Jednoducho umiestni elektródy okolo bolesti, vyber jeden z vyššie uvedených programov a užívaj si účinok.
Hlavná zásada pri umiestňovaní elektród je, že ich treba položiť v závislosti od miesta bolesti. Elektródy by mali „obkolesiť” bolestivú oblasť, t. j. To znamená, že vždy použiješ umiestnenie prispôsobené tvojim ťažkostiam. Elektródy vždy používaj po pároch. Jedna elektróda nestačí! Dvojicu elektród pripojíš na dva konce toho istého kábla. Elektródy sa nikdy nesmú dotýkať, medzi nimi musí byť vždy aspoň 2-3 cm odstup.
Po nalepení TENS nálepiek a výbere programu musíš ešte nastaviť intenzitu prúdu (t. j. Keďže nervové zakončenia v koži majú rôznu citlivosť, každý si musí nájsť vhodnú intenzitu. Príliš nízka intenzita (necítiš nič) je neúčinná, príliš vysoká je bolestivá. Zlatá stredná cesta je správna. Musíš zreteľne cítiť „pálenie mravcovitej” pulzácie, ale nesmie to bolieť.
TENS a tenisový lakeť
Epikondylitída (tenisový lakeť) je stav, pri ktorom dochádza k nadmernému preťažovaniu svalových skupín. TENS je jeden zo spôsobov tlmenia bolesti pri tomto ochorení. Najčastejšie sa používa namiesto liekov alebo na zníženie ich dávok, pretože na rozdiel od liekov TENS rozhodne nemá škodlivé vedľajšie účinky.
iTENS je ideálny na liečbu akútnych a chronických bolestivých stavov, ako sú bolesti chrbta, ramien a zápästia, karpálny tunel, tenisový lakeť a mnohé ďalšie.
Prečítajte si tiež: Účinnosť TENS pri tenisovom lakti
Kontraindikácie
Ak máš kardiostimulátor (pacemaker), zvyčajne sa transkutánna elektrická nervová stimulácia neodporúča. Nie je to úplne vylúčené, ale treba veľmi starostlivé posúdenie. Počas tehotenstva sa elektródy neumiestňujú na trup, brucho a panvovú oblasť.
Ďalšie typy elektroliečby
Okrem TENS existujú aj ďalšie typy elektroliečby, ktoré sa využívajú pri rôznych zdravotných problémoch:
- Galvanizácia
- Ionoforéza
- Diadynamické prúdy
- Träbertove prúdy
- Strednofrekvenčné prúdy
- Interferencia (2-pólová, 4-pólová, izoplanárna)
Prečítajte si tiež: Ako sa líšia rozmery tenisového a padel kurtu?