Po sezóne, florbalisti starších kategórii makajú na novú sezónu v letnej príprave, tí mladší si medzitým užívajú prázdniny. V júli a auguste je ideálna doba na zlepšenie techniky. Pripravili sme pre Vás tento článok, v ktorom nájdete nové cvičenie na driblink, prihrávku a streľbu a ak sa nimi budete riadiť, tak Vám môžeme zaručiť, že na novú sezónu budete skvele pripravení a s loptičkou si budete rozumieť! :)
Dribling a vedenie loptičky
Dribling je jedna z najzákladnejších zručností, ktorú by si mal vedieť. Dribling s loptičkou sťažuje obrancovia odhadnúť, čo má driblujúci hráč v úmysle - prihrávku alebo únik, vpravo alebo vľavo, dopredu alebo dozadu a včas na to reagovať. Driblovať môžeme na mieste aj v pohybe.
Ďalšie zručnosti spojené s dribling, ktoré by si mal ovládať sú:
- Kontrola loptičky
- Koordinácia
- Kľučky
- Rýchla reakcia
Všetky tieto zručnosti môžeš trénovať s My Floorball Skiller, profesionálny pomôckou pre všetkých florbalistu, ktorí chcú trénovať techniku. Skiller môžeš nastaviť na rôzne uhly, vďaka čomu môžeš meniť svoje tréningy. Skiller má šikovný dizajn s tromi rôznymi farbami a mnohých číslami za účelom vzniku interaktívneho tréningu.
Pre zlepšenie Tvojich schopností môžeš Skiller kombinovať s aplikáciou My Floorball Training, ktorú si môžeš stiahnuť v Obchode s aplikáciami (APP STORE, Android - Google play).
Prečítajte si tiež: Úspechy Veroniky Vargovej v streľbe
Prihrávka
Keď už máš natrénované predchádzajúce zručnosti, je na rade prihrávka. Pri každej kolektívnej loptové hry patrí prihrávky do základného súboru zručností, ktoré by si mal ovládať. Prihrávka sa skladá z dvoch základných častí:
- Prijatie loptičky tak, aby neodskočila od čepele.
- Prihraná loptičky presne na čepeľ spoluhráčov.
S tréningom prihrávky Tí tiež dokážeme pomôcť. Pozri sa na My Floorball Passer - prvý florbalový nahrávač na svete s patentovaným odrazovým systémom. Passer je obojstranná pomôcka, ktorá zlepší Tvojou forhånd aj backhandové nahrávku. Loptička Tí vracia reálnou rýchlosťou, takže 100% nahradí Tvojho spoluhráčov.
Ku každému nahrávači dostaneš nálepky s tromi rôznymi farbami a mnohých číslami. Tieto nálapky spolu s aplikáciou My Floorball Training (dostupnú v APP STORE, Android - Google play), Ti pomôžu zlepšiť Tvojou prihrávku.
Streľba
Posledný a zároveň najdôležitejšie zo základných florbalových zručností je streľba. Vďaka tejto zručnosti strieľaš góly a vyhrávaš zápasy. Streľbu by si mal pilovať nielen na každom tréningu, ale venovať jej aj voľný čas. Streľbu nacvičujeme najprv v kľude, neskôr po samostatnom úniku či nabehnutí na prihrávku spoluhráča. Dbajte na dodržiavanie pravidiel! Zlé návyky - náprah alebo došvih nad úroveň pásu sa ťažko odstraňujú!
Vo florbale sú dva základné druhy striel:
Prečítajte si tiež: Lukostreľba: história a počiatky
- Strela ťahom
- Strela príklepom
Rozlišujeme dva základné druhy streľby:
- Streľba ťahom forhendovú stranou čepele je najpresnejší, a preto najúčinnejší. Pohyb začíname za telom, loptička pod priklopená čepeľou bližšie k telu. V priebehu pohybu sa čepeľ postupne narovnáva a loptička prechádza cez stred k špičke čepele a pri došvih dostáva určený smer.
- Streľba príklepom forhendové stranou čepele je prudká, ale málo presná.
Nemusíš mať strach, aj so streľbou Ti eFolorbal dokáže pomôcť. Najlepšia pomôcka na tréning streľby je florbalová bránka. Ak ešte žiadnu nemáš, pozri sa na našu ponuku florbalových bránok. Najlepšie variantom pre Tvoj tréning je Floorbee Terminal IFF 160x115, oficiálne florbalová bránka so sieťou a zásterou. Dôvod, prečo je toto najlepší variant na tréning streľby, je taký, že bránka zodpovedá presným požiadavkám IFF a môžeš ju použiť v oficiálnych florbalových zápasoch. Znamená to teda, že trénuješ streľbu na rovnakú bránu, na ktorú budeš strieľať aj v zápasoch.
Ak na nej doma však nemáš dostatok miesta, bohato Ti postačí FLOORBEE Stable Dock 90x60cm, čo je jej menšia kópia. Ak musíš trénovať pri sebe v izbe, najlepšie variant je pre teba FLOORBEE Private Dock 90x60 skladacia florbalová bránka! Privat Dock je ľahká skladacia bránka, ktorú zložíš a rozložíš počas 1 minúty. Takže na tréning doma je ideálny. Vytiahneš bránku, potrénuješ a keď s tréningom skončíš, môžeš ju schovať napríklad pod posteľ a alebo za skriňu.
Pre väčšie tréning presnosti Tvojich striel môžeš využiť hneď niekoľko možností. Základný sú florbalové terče My Floorball Target Pro. Sada 6-tich terčov z pevného PVC. Terče jednoducho připneš k bránke a rozmístíš ich podľa potreby. Ako alternatívu k týmto terčom môžeš použiť autobrankaře. Autobrankař sa stáva poslednou dobou viac obľúbený a to predovšetkým vďaka svojej dlhšej životnosti. Jedná sa o pevnú 100% polyesteovou plachtu s piatimi otvormi. Každý otvor má inú veľkosť. Tieto veľkosti sú zároveň obodované. Najväčší a teda na presnosť najmenej náročný otvor má priemer 40 cm a je za 10 bodov. Ďalšie 4 otvory majú postupne menšie a menšie priemer a zároveň väčšiu bodovú hodnotu. Plachta sa jednoducho pripevní na Tvojej bránku pomocou suchých zipsov a môžeš začať trénovať.
Výber správnej florbalovej palice
Florbal je dynamický šport, ktorý si žiada špecifické vybavenie na optimálny výkon. Jedným z kľúčových prvkov je voľba správnej florbalovej palice.
Prečítajte si tiež: Recenzia FIFA 19
- Úroveň hráča: Hráči sa líšia svojimi schopnosťami a potrebami, a preto sú palice navrhnuté pre začiatočníkov, stredne pokročilých hráčov a profesionálov.
- Materiály: Palice sa vyrábajú z rôznych materiálov, vrátane sklolaminátu, plastu, uhlíkových vlákien a kompozitných materiálov.
- Typy: Existujú rôzne typy florbalových palíc, ako sú hokejové palice, obranné palice alebo útočné palice.
Odporúčania pre rôzne úrovne hráčov:
- Začiatočníci: Pre nováčikov vo svete florbalu sú ideálne palice s nižšou cenovou hladinou, ale s dostatočnou kvalitou a odolnosťou.
- Stredne pokročilí hráči: Stredne pokročilí hráči by mali hľadať palice s lepšou odozvou a presnosťou.
- Profesionálni hráči: Profesionálni florbalisti hľadajú palice s maximálnou výkonnosťou a precíznosťou. Tieto palice sú často vyrobené z uhlíkových vlákien alebo kompozitných materiálov, čo zaisťuje optimálnu silu, flexibilitu a ľahkosť.
Ľavé zahnutie: Palica s ľavým zahnutím má väčšie zakrivenie na ľavej strane, čo je ideálne pre hráčov, ktorí preferujú pravou rukou držanie palice hore a ľavou rukou dole. Pravé zahnutie: Naopak, palice s pravým zahnutím majú väčšie zakrivenie na pravej strane, čo vyhovuje hráčom s opačnou preferenciou - pravou rukou hore a ľavou rukou dole.
Než sa rozhodnete pre konkrétny typ palice, je dôležité zvážiť vaše individuálne potreby a preferovaný herný štýl. Navštívte špecializované predajne, kde si môžete palice vyskúšať a poradiť sa s odborníkmi.
Tréning doma počas obmedzení
Či už chceš alebo nie, pravdepodobne je z dôvodu šírenia COVID-19 (coronaviry) Tvoja telocvičňa uzavretá. Znamená to teda koniec florbalových tréningov? Asi áno, ale len tých klubových v telocvični. S nami môžeš trénovať doma rovnako ako v telocvični, a dokonca aj lepšie! Skôr alebo neskôr období Coronaviru skončí. Súťaže začnú znovu a hráči, ktorí nezaháľali, budú o krok ďalej! Buď medzi nimi aj tie!
Prvým krokom je nájsť doma miesto, kde môžeš trénovať. Mal by si mať miesto aspoň na tri kroky do každej strany. Minimálne treba toľko priestoru, aby si sa s florbalku v ruke dokázal otočiť dookola. Ďalším krokom je rozhodnúť sa, čo budeš doma trénovať. Vo florbale sa môžeš zamerať na dva základné tréningy:
- Kondičné tréningy
- Tréning techniky
Kondičný tréning si rozoberieme niekedy nabudúce, teraz sa pozrieme na tréning a zlepšenie Tvojej techniky.
Tréningový florbalový povrch
Toto boli základné zručnosti, ktoré môžeš trénovať doma. Než sa však do tréningu pustíš, pozri sa ešte, aký máš povrch na trénovanie. Samozrejme môžeš trénovať na akomkoľvek povrchu, ale predsa len niektoré povrchy sú vhodnejšie a iné menej. Ak budeš trénovať na trávniku, najskôr Ti bude loptička poskakovať po drnech a moc toho nenatrénuješ. Vezmeš Ak florbalku a pôjdeš strieľať na ulici za dom, pôjde Ti to parádne, ale Tvoje florbalka Tí určite nepoďakuje a po pár tréningoch si budeš kupovať novú čepeľ.
Z tohto dôvodu je najlepší variant zaobstarať si florbalový povrch, ktorý je navrhnutý a testovaný profesionálnymi florbalistu a trénermi. Presne taký je FLOORBEE RUNWAY ZONE. Povrch je vysoko kvalitný a odolný a je ľahko prenosný. Môže byť položený na akúkoľvek rovnú plochu, či už vnútri alebo vonku. Znesie ako nižšia, tak vyššie teploty, takže ho môžeš používať v lete aj v zime. Rozmer poskladané FLOORBEE RUNWAY ZONE je 200 x 100 cm. Ak Ti tento rozmer nevyhovuje, pozri sa na FLOORBEE RUNWAY a poskládej si Tréninkový florbalový povrch podľa seba!
Ak máš doma malo miesta na športový povrch, pozri sa na FLOORBEE Douglas 32 STREET set. Jedná sa o špeciálny set pre STREET FLOORBALL. V sete nájdete Floorbee Douglas. Palica vyrobenú zo skleného vlákna. Douglas je vysoko odolná palicu, ktorá vydrží hŕbu "sekanců" a nárazov. Ďalej set obsahuje 1 čepeľ JET navyše. Všetko za super cenu! Set Tí pomôže trénovať na asfaltu, takže ako skončí karanténa, môžeš pokojne trénová vonku na Tvojej ulici!
Nemáš doma dostatok loptičiek na trénovanie? Bullet je loptička so špeciálnym povrchom, ktorý vychádza z golfovej loptičky. Loptička je rýchlejšia a má lepšiu odskok ako loptičky inej značky. Teraz Tí môžeme predstaviť Špeciálny Necy Bullet Pale limitovanú edíciu. Farby sú ilustratívne a v dôsledku charakteru výroby sa môže jednať o rôzne odtiene farieb - tzv. Priecestné farby - kedy sa nabieha nová farba. Dôležitá je pre Teba teraz cena! Loptička u nás kúpiš za 0.60 € za kus!
Dnes sme si ukázali, ako trénovať doma a zlepšovať svoje florbalové zručnosti.