Moderná gymnastika je šport, ktorý kombinuje prvky baletu, gymnastiky, divadelného tanca a akrobacie, a to ako s náčiním, tak bez neho. Náčiním sa rozumie švihadlo, obruč, lopta, kužele a stuha. Zo spoločných skladieb modernej gymnastiky sa vyvinula estetická skupinová gymnastika, ktorú v Japonsku cvičia aj muži.
Moderná gymnastika sa stala olympijským športom v roku 1984. Prvý titul olympijskej víťazky z týchto Letných olympijských hier 1984 hier v Los Angeles získala Kanaďanka Lori Fung. Spoločné skupinové skladby sa na olympijských hrách prvýkrát predstavili na Letných olympijských hrách 1996 v Atlante, kde vyhrala skladba Španielska. Gymnastky začínajú trénovať zvyčajne od veľmi mladého veku a svoj vrchol často dosahujú už pred dvadsiatym rokom.
Gymnastika pre radosť
Radost z pohybu je základem gymnastiky. Právě na ní staví kurz Gymnastiky pro radost, který vedou dětmi i rodiči velmi oblíbené trenérky III. tř. Tréninky pro radost probíhají dvakrát týdně - starší děvčata cvičí v úterý, mladší ve čtvrtek. Děti se zde hravou formou seznamují se základy gymnastiky, osvojují si správné pohybové návyky, cvičí na nářadí i na nových ježíšovských bradlech. Důraz je kladen na správné provedení, ale především na radost z pohybu a budování si pozitivního vztahu ke sportu. Přáli bychom si, aby kladný vztah ke gymnastice a pohybu vůbec vydržel dívkám celý život.
Logopedické chvíľky a gymnastika mluvidel
Řeč má pro vývoj dítěte a jeho fungování v budoucím školním prostředí mimořádný význam. Umožňuje rozvoj myšlení, ovlivňuje kvalitu poznávání, učení. Neméně důležitý je i sociální aspekt řeči - řeč slouží k dorozumívání, k utváření sociálních vztahů, má dopad na vnímání dítěte druhými a jeho postavení ve skupině.
Prostřednictvím samostatného pohybu (hrubé motoriky) a manipulace s předměty (jemné motoriky) se dítěti výrazně rozšiřuje možnost poznávání. Dítě prozkoumává svět kolem sebe, manipuluje s předměty, experimentuje s nimi a zároveň je vnímá (vidí, slyší, cítí, dotýká se jich); tím získává informace, zkušenosti. Pro vývoj řeči je nezastupitelné také sluchové a zrakové vnímání.
Prečítajte si tiež: Technika streľby v grafoch
Príklady cvičení
- Podzimgymnastika mluvidel: tváře - výrazy obličeje - usmívat se, mračit,… - procvičování hybnosti rtů
- Zimagymnastika mluvidel: tváře - vtáhnout tváře do úst, vtáhnout jednu tvář, kreslit prstem po tváři
- Těšíme se na Vánoce gymnastika mluvidel: tváře - nakrčit nos
Ďalšie cvičenia
- dechové cvičení
- artikulační cvičení
- sluchové cvičení
- zrakové vnímání
- Logico piccolo
- hrubá motorika
- pohybové hry
- jemná motorika
- rozvoj kresby
- rozvoj grafomotoriky
- pohyblivost prstů
Všeobecná gymnastika
3. pohybovej všestrannosti so zdravotne preventívnym významom. a športová výchova - Všeobecná gymnastika, 2009). v tejto časti, pretože sú dostupné na všetkých typoch škôl. vystupovať a zostupovať po priečke rebriny. jednoručne. rebrín bokom v určenej výške priečky. a zostup z lavičky; chôdza vpred, bokom, vzad; beh.
Cvičenia
- vzporu ležmo.
- medicinbale - kľuky.
- Vo dvojici čelom k sebe: tricepsový hod spoza hlavy.
- od pŕs.
- na široko, na šírku ramien.
- v rukách s držaním nôh spolucvičenca cez diely.
- vzpor sedmo.
- opačnú stranu. Striedavo na každú stranu.
- hodí MC späť cvičencovi -A.
- ľah, opakovať.
- sekundy - späť do vzporu sedmo. Vo vzpore ležmo trup neprehýbať, nevysadzovať. opakovať.
- prednožovať striedavo P, Ľ nohu, opakovať.
- v dolnej krajnej polohe je MC na podložke vedľa chodidla.
- predklon, chytiť priečku, podrep. To isté na druhú stranu.
- pri výpade vzpažiť a v stoji pripažiť.
- SD: preskoky cez diely striedavonožne s medziskokom a bez.
- rebrine, výdrž. sekúnd.
- druhú, upažením vzpažiť - rovný predklon, výdrž 4 sek.
- vzpažiť, ruky v tyl, vzpažiť - predklon.
Použitá literatúra
- PEREČINSKÁ, K. 2007. Všeobecná gymnastika. FŠ PU v Prešove, 2. vydanie, s. 92 - 104.
- Telesná výchova - Všeobecná gymnastika. Bratislava, 2009, s. 7 - 13.
Prečítajte si tiež: Výkon a zdravie v modernej gymnastike
Prečítajte si tiež: Zdravá gymnastika pre páry
tags: #graficke #zakreslenie #gymnastika