Karate (jap. 空手 - karate) alebo karate dó (jap. 空手道 - karate dó) je bojové umenie pochádzajúce z japonského ostrova Okinawa. V športovom karate existujú dve disciplíny - kata a kumite. Karate vzniklo ako sebaobranné bojové umenie, čiže aj v jeho filozofii je učiť brániť sa a nie podporovať nežiadúce agresívne správanie.
Pôvod a história karate
Karatedó vzniklo ako dôsledok dlhého vývoja bojových umení, v ktorých prepracovanosťou a hĺbkou systémov vyniká ďaleký východ. Vďaka svojej kultúrnej vyspelosti hrala značnú úlohu vo vývoji bojových umení Čína, z ktorej sa bojové umenie šírilo do okolitých zemí. Predpokladá sa, že aj čínske bojové umenia majú korene v Indii. Vplyv teoretického základu karatedó je možné nájsť v meditačných a dychových cvičeniach z Indie. Ak však chceme spoznať ako vzniklo karatedó, musíme poznať to, čo ho formovalo.
Koncom 14. storočia sa okinavský kráľ stal poddaným čínskej dynastie Mingov. Vtedy bolo oficiálne zavedené aj Čchüan -Fa. Roku 1380 priniesol Passai z Číny prvé katy. Roku 1429 zakázal kráľ Šóhaši vlastniť zbrane, aby mohol zem zjednotiť. Roku 1609 obsadili Okinawu Japonci, rod Šimazu z ostrova Kjúšú, ktorý zákaz nosenia zbraní opätovne vyhlásil. Následne sa začal hľadať účinný bojový štýl, na zničenie protivníka v čo najkratšom čase. Vychádzali z prepracovaných čínskych štýlov. Techniku nazvali Te alebo Tode. Zlúčením Čchüan -Fa a Tode sa vytvorilo Okinawate.
Čínan Kwang Sang-Fu, alebo Kušanku, zaviedol v roku 1761 ďalšie katy. Názov Okinawate sa užíval od roku 1630 do roku 1903, kedy bolo umenie premenované na Karate na počesť čínskych majstrov. Pôvodný význam Karate bol „Čínska ruka, alebo Ruka Tangov.“ Do roku 1867 bol tréning Okinawate na Okinawe ilegálny, tréning však prebiehal tajne. Po roku 1875, keď sa Okinawa stala oficiálnou súčasťou Japonska, sa stalo Okinawate verejným. V priebehu 19. stor. sa Okinawate rozdelilo na smery Nahate (Shorea-ryu), Tomarite a Šurite (Shorin-ryu).
Gishin Funakoshi: Otec moderného karate
V rokoch 1916 - 1922 bolo predvedených viacero ukážok Karate. Na ich predvedenie bol vybraný Gishin Funakoshi. Najdôležitejšia bola ukážka v Tokiu na športovej slávnosti, kde bolo karate oficiálne prijaté medzi japonské bojové umenia. Gishin Funakoshi (10 November 1868 - 26 April 1957): Bol „otcom moderného karate“, tvorcom Shotokan karate, snáď najznámejšieho štýlu karate. Učil karate na rôznych japonských univerzitách a stal sa čestným predsedom Japonskej asociácie karate po jej založení v roku 1949. Funakoshi cvičil obe populárne štýly karate: Shorea-ryu a Shorin-ryu.
Prečítajte si tiež: Ivan Spišiak Karate
Názov Shotokan je zlozený zo slov Shoto, ktorý znamená „vlniace borovice“ alebo „vietor v boroviciach“ a Kan čo znamená, tréningová hala, alebo dom. Tento názov bol vytvorený študentmi Funakoshiho, keď zavesili znak nad vchodom do sály, v ktorej Funakoshi učil. Gishin Funakoshi zaviedol do karate z ostatných japonských umení etiku a disciplínu. Ďalej sa venoval systematizovaniu techník Karatedó. V roku 1936 bol zmenený znak slova kara a tým aj význam slova, od tej doby sa začal písať iný znak s rovnakou výslovnosťou. Karatejutsu od tej doby znamená „Umenie prázdnej ruky“.
Karate ako šport a bojové umenie
Karate vnímala najprv ako sebaobranu, potom ako šport a postupne čoraz viac ako bojové umenie. K vrcholovému pretekaniu sa dostala vlastne len náhodou. Tréning športového karate je úplne iný ako tréning bojového umenia. O športovom zápase kumite to platí celkom jednoznačne. Tréning kumite je veľmi podobný tréningu kickboxerov a boxerov. Je tam silová príprava, atletická príprava a podobne.
Niektoré karatistické organizácie sa preto pohli komerčnejším smerom, viac vychádzajú v ústrety divákovi. Je to celé také atletickejšie a divácky príťažlivejšie. Iné organizácie si držia tradičnejšiu líniu. A potom sú tu organizácie, ktoré sa snažia robiť medzi týmito prístupmi akýsi rozumný kompromis. Takou je aj WKC. Týka sa to aj cvičení kata, hoci tu sú rozdiely menej výrazné, pretože kata sú svojou podstatou predsa len o niečo bližšie k tradičnému karate. Športové kata sa pre divákov trošku prispôsobujú, aby to dobre vyzeralo. To napríklad znamená, že sa kope vyššie a ďalej než v tradične cvičenej kata, stojí sa v hlbších postojoch a podobne. Takisto rytmus je iný. Niektoré techniky sa robia o niečo pomalšie ako pri tradičnom cvičení, jednoducho preto, aby lepšie vyzneli. Keby som to mala povedať veľmi ostro, tak poviem, že súťažné kata sa robia na efekt.
Máme na mysli pôvodné okinawské karate, ktoré sa chodíme učiť priamo na Okinawu. Našimi učiteľmi sú predstavitelia jedného z pôvodných štýlov karate. Sensei Kiyuna, desiaty dan, je priamym žiakom majstra Higu, ktorý je zas priamym žiakom Kanryo Higashionnu, skutočného otca školy godžurju. My sme o tom štýle vedeli pôvodne veľmi málo, o našom smerovaní rozhodol „otec slovenského karate“ sensei Ogawa, ktorý povedal, že tento štýl je presne to, kam chceme ísť. Od roku 2001 chodievame na Okinawu na osobné tréningy, ktoré vedú Kiyuna sensei a Kurashita sensei len pre nás.
Bojové umenia, bojové športy a sebaobrana
V dnešnej dobe si môžete vybrať z relatívne širokej ponuky rôznych disciplín, ktoré sú spojené s oblasťou fyzickej obrany a zvládania konfliktov. Aj keď ich spája viacero spoločných menovateľov, každá z týchto troch disciplín má svoje špecifické ciele a charakteristiky. Bojové umenia sú často spájané s historickými a kultúrnymi aspektami, pričom využívajú tradičné techniky. Pri ich učení sa ide nad rámec fyzickej obrany a do popredia sa dostáva filozofia, hodnoty, či duchovný rast. Pri učení sa techník útoku či obrany sa kladie dôraz na rozvíjanie charakteru jednotlivca a na disciplínu. Ako príklad môžeme uviesť napr. Bojové športy sa zameriavajú na výkon a pravidlá. V bojových športoch je pozornosť zameraná na naučenie techník, ktoré môžu športovci využiť v rámci súťažného zápasenia. Práve preto sú ideálnou voľbou najmä pre ľudí, ktorých láka súťaženie, zlepšovanie sa a dosahovanie výsledkov. V dnešnej dobe bojové športy vyhľadávajú aj nadšenci, ktorí síce neašpirujú na súťaženie, ale radi sa touto formou zabavia, vybijú energiu či zresetujú hlavu. Najviac známou disciplínou je v tomto smere MMA, ale zaradiť sem môžeme napr.
Prečítajte si tiež: Výber chráničov na karate pre deti
Sebaobrana je praktický prístup k osobnej bezpečnosti, ktorý je zameraný najmä na rýchle a efektívne techniky, aby jednotlivec dokázal zvládnuť potenciálne nebezpečné situácie. Cieľom sebaobrany je naučiť sa zvládať konfliktné situácie a fyzicky sa obrániť v prípade napadnutia. Pri bojových umeniach si na svoje prídu prevažne ľudia, ktorí hľadajú celkový rozvoj tela a mysle. Záujemcovia o historické a kultúrne aspekty bojových umení a o tradičné techniky. Bojové športy sú dnes dobre dostupné a tešia sa veľkej obľube. Ponúkajú vyžitie pre súťaživých jednotlivcov, ktorí hľadajú výzvy otestovať svoje naučené zručnosti pri zápasoch v kontrolovanom prostredí. Sebaobrana je tu pre každého človeka, ktorý chce získať praktické schopnosti v rámci osobnej bezpečnosti. Je ideálna pre ľudí, ktorí sa chcú naučiť účinné stratégie a techniky, vďaka ktorým zvýšia svoje sebavedomie v reálnych situáciách.
Každá z týchto troch oblastí má síce svoje jedinečné charakteristiky, ale nedajú sa od seba úplne oddeliť. Mnohé bojové umenia sú súčasťou bojových športov a tréning jedného alebo druhého môže tiež poskytnúť schopnosti potrebné pre sebaobranu. Je preto dôležité si uvedomiť, že každá disciplína má svoje miesto a prínos pre oblasť fyzickej obrany. Je iba na vás, ktorú cestu si vyberiete.
Prečo si vybrať bojové umenie?
Bojové športy sa dnes tešia veľkej popularite nielen u mužov, ale aj žien. Dôvodov je viacero. Prvky bojových športov sa často zaraďujú do fitness programov, pretože sú dobrým a efektívnym spestrením tréningov. Nejde totiž iba o sebaobranu, ale aj o zlepšenie kondície, koordinácie a flexibility. Pokiaľ sa nechcete sústrediť primárne na bojové športy, stačí občas vymeniť posilňovacie lavice, činky alebo tréning s vlastnou váhou napríklad za hodinu thajské boxu. Okrem toho, že to bude niečo nové si možno nájdete ďalší šport, ktorý vás baví. Takto môžete vyskúšať rôzne bojové športy a vybrať si ten, ktorý vás najviac chytí za srdce.
Niektoré bojové umenia sú známe už stovky rokov, iné sú modernejšie, no každé z nich vám má čo ponúknuť. Karate, judo, MMA alebo box? Ktoré z nich bude pre vás najlepšie?
Výber bojových umení
- Box a MMA: Asi najobľúbenejšie je v súčasnosti MMA, teda zmiešané bojové umenie. Ide o mix viacerých techník a bojových športov, na ktoré, ak sa chcete dať, budete potrebovať dobrú kondíciu a všestrannosť. Zápasy sa odohrávajú spravidla v klietke v tvare oktagonu. Pre mnohých fanúšikov je toto bojové umenie výhodnejšie, pretože pri MMA sú povolené aj chvaty, ktoré sú napríklad v boxe zakázané. Niekedy tak ide skutočne o drsný šport. Obľúbený je aj starý dobrý box, pri ktorom budete potrebovať rýchle a silné údery, ale aj predvídavosť a schopnosť rýchleho rozhodovania. Kickbox je kombináciou karate a boxu a okrem úderov bude potrebné používať aj kopy. Trochu iný je aj thajský box, v ktorom sa môžu používať aj kolená a lakte. Každé bojové umenie sa odlišuje v trocha iných pravidlách.
- Karate, judo alebo aikido: Čo majú tieto tri bojové umenia spoločné? Všetky pochádzajú z Japonska. Karate nie je iba bojové umenie s kopmi a údermi, ale učí aj rešpektu a disciplíne. Karate zahŕňa aj techniky s mečom alebo palicou, ku ktorým sa môžete časom prepracovať. Judo na rozdiel od karate používa skôr prehody ako údery či kopy. Veľmi rýchlo sa budete musieť naučiť, ako správne padať. Najmenej „agresívne“ je aikido, ktoré sa zameriava najmä na sebaobranu. Aikido vás naučí, ako útok súpera otočiť proti nemu a získať nad ním kontrolu bez úderov alebo kopov.
- Kung Fu, Krav Maga a Taekwondo: Tradičné čínske umenie Kung Fu je vhodné aj pre ľudí, ktorí nepatria medzi fyzicky zdatnejších. Postupne si totiž budete budovať silu, kondíciu a flexibilitu. Kung Fu je naozaj skôr umenie ako šport a osvojiť si správnu techniku trvá dlhší čas. To však určite neznamená, že by ste to nemali skúsiť. Izraelská Krav Maga je zasa dynamická sebaobranná technika pre boj zblízka. Krav Maga toho povoľuje dosť, vrátane úderov lakťom a kolenom, pretože ide o techniku, ktorá vás má udržať pri živote napríklad pri napadnutí. Ide o kombináciu pouličného boja, juda, wrestlingu a boxu. Kórejské teakwondo pozostáva z výbušných pohybov a ak nemáte kondíciu, mohli by byť vaše začiatky naozaj náročné. Na druhej strane vám ale teakwondo pomôže s budovaním sily, flexibility aj zlepšovaním kondície.
Výhody bojových športov
Každý bojový šport je trochu iný, niektoré si vyžadujú najmä fyzickú zdatnosť, iné skôr trpezlivosť a rýchle reflexy. Nech už si vyberiete ktorékoľvek bojové umenie, tréningom získate nielen silnejšie telo, ale aj myseľ.
Prečítajte si tiež: Úvod do karate
- Získate sebavedomie a schopnosť brániť sa: Nielen bojové umenia, ale šport ako taký pomáha budovať sebadôveru. Do určitej miery to súvisí aj s fyzickým vzhľadom. Ak teda chcete schudnúť alebo nabrať svaly a začnú byť vidno prvé pokroky, dodá vám do sebavedomie. Nielen preto, že vyzeráte lepšie, ale aj preto, že ste to sami dokázali. Bojové umenia sú však aj o rešpekte a pokore. Dajú vám teda krajšie telo, ale možno aj trochu iný pohľad na život. Vášmu sebavedomiu určite prospeje aj pocit, že ovládate sebaobranné techniky. Nikdy predsa neviete, kedy sa môžu hodiť.
- Zlepšíte si flexibilitu aj koordináciu: Vysokú flexibilitu a koordináciu si vyžaduje v podstate každý bojový šport. Údery, kopy a chvaty si to jednoducho vyžadujú. Väčšia flexibilita a ohybnosť sú samozrejme prínosom aj pre iné športy a aj bežný život. Z tohto pohľadu je dôležité nezanedbávať strečing, aby ste predišli prípadným zraneniam. Tréning bojových umení zlepšuje aj koordináciu pohybov. Najlepšie asi je, že pri tréningu zapájate celé telo, potrebujte sa sústrediť na stabilitu, flexibilitu a budujete si celkovú telesnú odolnosť. Tiež sa naučíte správne dýchať a zlepšíte si držanie tela.
- Budete šťastnejší: Endorfíny, teda hormóny šťastia sú známe aj v súvislosti so športom. Tieto hormóny sa vylučujú aj pri cvičení a zmierňujú bolesť, fyzickú aj duševnú. Je to jeden z dôvodov, prečo sa po tréningu cítite tak dobre. Okrem toho podporuje aj imunitný systém a spomaľuje starnutie, takže nezanedbávať pravidelný pohyb sa určite oplatí. Ak ste teda doteraz brali športovanie ako určitú povinnosť alebo nutnosť, skúste ho začať vnímať skôr ako formu odmeny, ktorú dávate sami sebe. Pocit spokojnosti, príjemná únava a viac energie sú pozitíva, ktoré vám prinesie akýkoľvek šport.
Športové karate
Karate ako každý šport prešlo a aj prechádza mnohými zmenami. Spolu s úsilím o jeho zaradenie do Olympijských hier sa vytvára množstvo inovácií v rozhodovaní, samotnom priebehu súťaže, či podmienkach súťažných vystúpení. Karate je pre divákov nesmierne zaujímavé spojením tradičného poňatia bojového ducha a modernej, dynamickej športovej disciplíny. Karate ako športová disciplína môže zahŕňať tri rôzne formy súťaženia - kata, kumite a tameshiwari.
Kata
Kata je forma tieňového boja. Je to choreografia boja s fiktívnymi protivníkmi útočníkmi na cvičiaceho z rozličných strán. Útočné a obranné techniky, kryty, kroky, obrátky, kopy i údery sú v kata skĺbené do presného sledu s ustáleným rytmom i pôdorysom vykonávania. Vyhráva pretekár, ktorý získa viac hlasov od rozhodcov.
Kumite
Kumite je názov pre športový zápas medzi dvoma súpermi podľa pravidiel, pričom útok ani technika nesmú spôsobiť zranenie súpera. Okrem rozvíjania techniky pohybov rozvíja zmysel pre správne odhadnutie okamihu pre akciu, reakciu a bojovú stratégiu. Úspešnosť jednotlivých vykonaných techník a ich bodové hodnotenie posudzujú rozhodcovia. Športový zápas kumite je v porovnaní s formou kata rozšírenejší a obľúbenejší nielen medzi pretekármi, ale aj medzi divákmi. Pre divákov je športový zápas príťažlivejší, pretože v ňom dochádza k priamemu boju. Zápas prebieha na presne vymedzenom území počas stanoveného času. Činnosť pretekárov je obmedzená pravidlami, kritériami pre rozhodnutie, zakázaným správaním a spôsobom udeľovania bodov a trestov.
Tameshiwari
U nás je najmenej rozšírenou formou súťaže. Jedná sa o prerážanie drevených dosiek.
Technické stupne v karate
V japonských bojových umeniach a teda aj v karate sa udeľujú technické stupne, ktoré sa delia na žiacke stupne (kyu) a majstrovské stupne (dan). Technické stupne sa udeľujú na skúškach technickej vyspelosti, ktoré sa skladajú pred skúšobnou komisiou. Pre dosiahnutie stupňa technickej vyspelosti je potrebné splniť požiadavky predpísané na ten ktorý technický stupeň.
Pás (Obi)
Pás (obi) sa v dnešnej podobe začal objavovať v 14. až 15. storočí ako praktický doplnok samurajov. Nositeľ sa od neho nikdy neodlučoval. Pás bol vyrábaný presnými postupmi odrážajúcimi symboliku a skrytý význam. Symbolika odovzdávania (predávania) pásu (ako odovzdávanie mysle, odkazu) zanikla asi pred 200 rokmi v prospech označenia pokročilosti techniky a zásluh reprezentujúcich len vonkajšiu stránku praxe, ktorú žiak predvádza, a ktorú pri skúške preukazuje. V jednotlivých školách/štýloch Karate sa farby líšia. Jednotlivé farby majú hlbokú symboliku, ktorá vychádza z duchovnej podstaty viery. Pás sa viaže predpísaným spôsobom.
Farby pásov a ich stupne:
- biela (8. kyu)
- žltá (7. kyu)
- zelená (6. kyu)
- fialová (5. kyu)
- fialová (4. kyu)
- hnedá (3. kyu)
- hnedá (2. kyu)
- hnedá (1. kyu)
- čierna (1. dan)
- čierna (2.-10. dan)
Kobudo
Kobudo je systém sebaobrany so zbraňou pochádzajúci z Okinawy. Tento systém sebaobrany so zbraňou sa vyučuje popri výučbe karate. V škole Goju-ryu sa vyučuje kobudo štýl Ryuei-ryu. V tomto štýle sa cvičí so zbraňami kun (palica), sai (trojzubá díka), ekku (veslo), kama (kosák), timbe/teppi (krátky bodec/štít). Kobudo sa začína učiť v čase, keď cvičenec dosiahne v karate 4. kyu.
Goju-ryu
Goju-ryu je škola karate, ktorá sa vyznačuje tvrdými (GO) údermi a mäkkými (JU) blokmi. Z toho vzniklo pomenovanie GOJU-ryu, čiže tvrdo mäkká škola. Škola vznikla v Okinawskom mesta Naha, z pôvodného bojového umenia Naha-te, do ktorého boli vložené prvky z čínskych bojových umení. Školu Goju-ryu pomenoval majster Chojun Mijagi, ktorý sa učil u majsta Kanryo Hagaonnu. Veľký vplyv na techniky Goju-ryu a kata obsiahnuté v tomto štýle karate majú bojové umenia z južných provincií Číny.