Karate, Kung-fu, Aikido… Stali sa takmer bežnou súčasťou nášho života. Ide v nich iba o sebaobranu alebo aj o niečo viac? Aká je ich história a duchovné pozadie? Nie je to, čo o nich vieme, iba povrchom ľadovca? Je vhodné, aby sme sa venovali praktizovaniu týchto bojových techník?
História a vznik karate
Karate založil indický mních (hinduista) Daruma Taishi (Bodhidharma), keď navštívil kláštor v Šaoline, aby žiakov naučil rozvíjať vytrvalosť a fyzickú silu nevyhnutnú na znášanie disciplíny vyplývajúcej z ich náboženstva. Tu začal vyučovať zenbudizmus. Dnes sa používa názov Karate-do. Do znamená „cesta“ (Tao), čiže spolu: Cesta prázdnych rúk.
„Nikto v krajine nebude vlastniť zbrane!“ vyhlási kráľ Šohaši, ktorý v 15. storočí zjednotí ostrov Okinawa. Nariadenie má možným povstalcom zabrániť budovať armádu, ktorá by mohla kráľa zvrhnúť. Má to ale háčik. Votrelci si ostrov podrobia veľmi rýchlo. Doterajší zákaz potom rozšíria aj na všetky roľnícke náradia, ktoré má ostrie. Miestnym robotníkom nezostane nič iné, ako si každý deň od Japoncov požičiavať svoje vlastné náradie a pred súmrakom ho zase vracať.
Po tomto poslednom zákaze majú obyvatelia Okinawy doslova prázdne ruky. Nehodlajú sa ale vzdať. Potajomky navštevujú obydlia čínskych misionárov a presviedčajú mníchov sídliacich na Okinave, aby ich naučili metódy čínskeho boxu. V priebehu ďalších sto rokov potom skombinujú čínske metódy s vlastnými myšlienkami a dajú vzniknúť trom hlavným školám: tomari-te, naha-te a šuri-te. Väčšina žiakov v nich vtedy karate trénuje tajne.
Filozofia a princípy karate
Vo všetkých východných filozofických názoroch spätých s metafyzickým a humanitárnym budhizmom, umierneným taoizmom a so spoločným konfucianizmom, najdôležitejšie miesto má človek.
Prečítajte si tiež: Ivan Spišiak Karate
Masutatsu Oyma jeden z najslávnejších karatistov: „Karate je umenie a filozofia vojny. „Karate je metóda formovania osobnosti prostredníctvom sebarealizácie. Z karate sa stala škola formovania charakterov, spôsobom zdokonaľovania psychických vlastností prostredníctvom rigoristického telesného tréningu. Táto cesta umožňuje dosiahnuť jednotu ducha a tela… Karate nie je šport, ale životná cesta rozvoja osobnosti. Športový rozmer sa objavil v neskoršej etape ako prirodzené doplnenie tréningu.
Prísaha Dojo: Budeme cvičiť naše srdcia i telá, aby sme získali silného neochvejného ducha. Budeme sa usilovať pravdivo porozumieť cestu, ktorou sme sa vybrali, zároveň prebúdzať a rozvíjať všetky naše zmysly… Budeme verní svojim náboženským presvedčeniam a nikdy nezabudneme na čnosť pokory. Budeme sa dívať dohora na skutočnú múdrosť a silu a odhodíme iné túžby.
Ciele karate:
- Duchovný rozvoj prichádza ako dôsledok používania zodpovedajúceho rituálu a zároveň patričnej disciplíny.
KARATE - stosuje metodę typową dla filozofii hinduskiej, kształtowania ducha ludzkiego poprzez kształtowanie ciała, co leży u podstaw jogi. Jego celem jest duchowe zjednoczenie i stan nieczułości, aż do osiągnięcia stanu zen. Drogą do tego jest całkowite zapomnienie: „Zapomnij o sobie, zapomnij swoich wrogów, zapomnij zwycięstwa i straty, a kiedy to zrobisz, będziesz w stanie duchowego zjednoczenia, który w Zen nazywa się Mu lub Nicość”.
Karate používa metódu typickú pre filozofiu - pretváranie ľudského ducha cez kultiváciu tela, čo je tiež základom jógy!
Prečítajte si tiež: Výber chráničov na karate pre deti
Karate a mentálne zdravie
Bojové umenia podľa vedcov prekročili hranice svojich tradičných úloh.
Okrem toho pohybom získame zlepšenie fyzickej kondície, silnejšie a pevnejšie telo či krajšiu pleť. Rovnaké účinky má aj bojové umenie. Okrem toho má však aj pridanú hodnotu. Pomáha rozvíjať aj schopnosti nášho mozgu.
Viaceré výskumy ukázali spojitosť medzi cvičením tohto športu a viacerými priaznivými účinkami na naše mentálne zdravie.
Pozornosť a sebakontrola
Jedným z nich je aj zlepšenie pozornosti. Praktiky bojových umení - konkrétne karate - súvisia so zlepšením sústredenia sa. Pri jehoi praktizovaní musia totiž karatisti reagovať na zvukové a vizuálne signály a udržiavať sa v stopercentnej pohotovosti.
Cvičenie pomáha aj pri sebakontrole. V americkej štúdii deti vo veku od 8 do 11 rokov pravidelne trénovali tradičné bojové umenie. Pri cvičení sa zameriavali na rešpektovanie iných a ochranu samých seba pred šikanou. Učitelia ich poučili o tom, ako sa správať vo vyhrotených situáciách.
Prečítajte si tiež: Úvod do karate
Výskumníci zistili, že takýto výcvik znižuje úroveň agresívneho správania u chlapcov. Zároveň bolo u nich pravdepodobnejšie, že pomôžu niekomu, koho ostatní šikanujú. U dievčat sa zmeny neobjavili, pretože pred tréningom neboli také agresívne, ako chlapci.
Tento účinok však nie je obmedzený iba na malé deti. Iný výskum totiž zistil zníženie agresie aj u tínedžerov, ktorí praktizovali bojové umenia.
Pozitívne emócie a menej stresu
Niektoré formy bojových umení, ako napríklad tai chi, kladú veľký dôraz na pravidelné dýchanie a meditáciu. V jednej štúdii našli vedci prepojenie so zníženým pocitom stresu a jeho lepším zvládaním. Priaznivé účinky preukázali u všetkých vekových kategórií.
Priestor vo výskume dostali aj emócie. Aj pri nich sa podarilo dokázať, že bojové umenie na ne vplýva pozitívne. Platí to najmä o starších ľuďoch. U nich tréningy znižujú úrovne depresie a zvyšujú pocity sebaúcty.
Talianski vedci zasa našli paralelu medzi karate a pamäťou. Opäť potvrdili jeho kladné účinky.
Karate v populárnej kultúre
Príbeh Karate Kid bude pokračovať s ďalšími brutálnymi karate bitkami. Netflix vydal prvé zábery z 5. série seriálu Cobra Kai, ktorý má na streamovacej platforme úspech s každou sériou. Dej seriálu pokračuje v udalostiach filmov Karate Kid. Miguel napríklad pátra po svojom biologickom otcovi, zatiaľ čo Robby sa snaží dostať svoj život na správnu koľaj a nájsť si cestu k svojmu otcovi (je ním Johnny Lawrence). Piata séria Cobra Kai sa na Netflix dostane 9.
Keď sa Dre Parker musí s mamou presťahovať z Detroitu do Pekingu, pre dvanásťročného chlapca zrazu nič nie je ako predtým. Sám bez kamarátov v cudzej krajine sa Dre musí v škole brániť proti triednemu tyranovi Čengovi, ktorý je zdatný bojovník kung-fu. Keďže však sám Dre má len malé znalosti karate, sotva sa dokáže brániť a všetci sa mu posmievajú ako "karatistovi". Dre sa nemá na koho obrátiť okrem školníka pána Hana, ktorý je tajne slávnym majstrom kung-fu a čoskoro sa stane Dreovým mentorom. Han zasväcuje Dreho do umenia kung-fu a pripravuje ho na turnaj, kde sa stretne so svojím súperom Chengom.
Mladý Casey (Jesse Eisenberg) je zakríknutý účtovník, ktorý žije sám so svojím jazvečíkom. Keď sa vracia domov z nákupu, prepadne ho skupina motorkárov a brutálne ho zbije. Casey skončí v nemocnici a rozhodne sa, že už nemôže byť slabý. A tak, keď ide náhodou okolo školy bojových umení, zapíše sa do kurzu karate a začne trénovať, aby sa nabudúce útočníkom ubránil. Na radu svojho nového učiteľa (Alessandro Nivola) prestane počúvať klasickú hudbu a vymení ju za metal. Zo svojho jazvečíka sa snaží vychovať bojového psa. Tajomný inštruktor bojových umení ho posúva do sveta silno maskulínnej subkultúry a vnucuje mu svoje drsné názory a hodnoty. Prinúti ho meniť vzorce prirodzeného správania. Učiteľ už oceňuje výrazné úspechy svojho žiaka, ale je to naozaj tak?