Lyžovanie je nádherný zimný šport, ktorý si zamilujú aj tí najmenší. Aby však vaše dieťa zažilo na svahu radosť a nie frustráciu, je dôležité vybrať detské lyže správne - podľa veku, výšky a úrovne schopností. Nevhodné lyže môžu dieťa od lyžovania odradiť.
Ideálny vek na prvé lyže
Ideálny vek na prvé detské lyže je individuálny, no najčastejšie sa deti začínajú učiť lyžovať medzi 3. a 5. rokom života. Väčšinou sa uvádza odporúčaný vek od troch rokov. Osobne sa domnievam, že nie je dôvod s lyžami príliš otáľať. Obe naše dcéry po prvýkrát stáli na lyžiach v 2,5 rokoch. Dôležité je ale celkové športové tempo rodiny.
Na túto otázku neexistuje univerzálna odpoveď. Každé dieťa má inak rýchly psychický aj fyzický vývoj.
Dieťa, ktoré prvýkrát postavíme na zjazdové lyže a obujeme mu lyžiarky, by malo byť dostatočne pohybovo vyzreté. Malo by mať dobre osvojenú chôdzu, udržať rovnováhu a koordinovať svoje pohyby. Pokiaľ je dieťa mladšie ako 3 roky, tak rozhodne neočakávame, že začne prvú sezónu prevádzkovať jazdu v pluhu a robiť oblúčiky. Ide o to, aby si budovalo pozitívny vzťah k snehu, lyžiam a pohybu na nich. Väčšie lyžiarske výsledky môžeme očakávať väčšinou od štvrtého roku.
Výber správnych lyží
Pri výbere detských lyží nestačí pozerať len na vek alebo výšku dieťaťa. Rovnako dôležité je zohľadniť jeho aktuálne schopnosti a štýl jazdy. Iné lyže bude potrebovať úplný začiatočník, ktorý sa ešte len učí stáť na svahu, a iné dieťa, ktoré už zvláda oblúky, vie brzdiť a jazdí s istotou.
Prečítajte si tiež: Ako naučiť deti lyžovať
Prvé lyže pre deti by mali byť čo najľahšie, mäkké a krátke, ideálne detské lyže sú v rozmedzí 80 až 100 cm, v závislosti od výšky dieťaťa. Výška dieťaťa je kľúčovým faktorom pri výbere správnej dĺžky.
Prvé lyže by mali byť prispôsobené výške dieťaťa. Odporúča sa, aby detské lyže dosahovali výšku jeho ramien alebo brady. Čím kratšie, tým ľahšie ich bude dieťa ovládať. Na začiatku sa neodporúča používať lyžiarske paličky, aby sa dieťa mohlo sústrediť na ovládanie lyží a naučilo sa ich komplexné ovládanie a balans.
Zvoliť vhodnú dĺžku lyží pre deti je absolútne kľúčové pre dobrú manipuláciu a ľahké osvojovanie si lyžiarskych techník. Dĺžka detských lyží začína na cca 70 cm. Detské lyže by mali byť o 10-20 cm kratšie, ako je výška postavy dieťaťa. Úplní začiatočníci môžu mať lyže kratšie až o 30 cm.
Stále platí základné pravidlo pri výbere lyží. Dieťa alebo junior by mal mať lyže minimálne po bradu a maximálne po nos.
Ak dieťa rýchlo rastie a vy sa bojíte kupovať nové lyže, pretože na konci sezóny už budú malé, tak využite službu lyžiarskej požičovne alebo lyžiarskeho bazáru.
Prečítajte si tiež: Chránič chrbtice pre deti
Dôvody prečo vybrať lyže po bradu?
- Vaše dieťa je začiatočník a pred tým nikdy nelyžoval, prípadne je veľmi opatrný jazdec.
- Hmotnosť dieťaťa je nižšia ako je priemerná výška v tabuľke - v tomto prípade zvoľte radšej kratšie lyže.
Dôvody prečo vybrať detské lyže po nos?
- Vaše dieťa je pokročilejší jazdec, ktorý lyžuje rýchlo a agresívnejšie.
- Hmotnosť dieťaťa je vyššia ako je priemerná výška v tabuľke - v tomto prípade zvoľte radšej dlhšie lyže.
Vybavenie pre malých lyžiarov
Nevhodná veľkosť alebo nepohodlné oblečenie môžu rýchlo pokaziť zážitok z učenia. Pohodlná a správne padnúca výstroj je kľúčom k úspechu. Dieťa okrem lyží ďalej potrebuje:
- detské lyžiarky
- lyžiarsku helmu či prilbu, ktorá je povinná pre deti do 15 rokov
- doplnkom môžu byť lyžiarske okuliare, ktoré chránia pred vetrom a slnkom
- lyžiarske palice (postačia neskôr, ako sme spomínali vyššie)
- detské lyžiarske oblečenie a spodnú termo vrstvu, najlepšie v podobe detského termo prádla
- lyžiarska kukla pre deti pod prilbu
- vhodné sú aj reflexné prvky ako vesta či iné pásiky, resp. niečo výrazné na oblečení, farebná bunda, návlek na prilbu a pod.
- detský chránič chrbtice (korytnačku) odporúčame kvôli bezpečnosti vtedy, ak sa už s deťmi vydáte na frekventované zjazdovky
Lyžiarky
Môžeme vyberať z niekoľkých typov lyžiarskych topánok. Rozdiel je predovšetkým v zapínaní. Pre menšie deti volíme lyžiarky s jednou alebo dvoma prackami. Vhodné môžu byť aj lyžiarky so zadným nástupom pre lepšie obúvanie. Pre väčšie deti sú už určené lyžiarky s tromi až štyrmi prackami. Veľkosť lyžiarok je udávaná v MONDO (dĺžka chodidla v nezaťaženom stave v cm alebo mm). Lyžiarske topánky nesmú byť príliš veľké ani tlačiť. Ideálnou veľkosťou sú lyžiarky, ktoré majú voľné miesto cca 1 cm.
Lyžiarske palice
Pre začiatočníkov nie sú lyžiarske paličky vôbec potrebné. Väčšinou sa deťom pri nácviku skôr pletú. Väčšina inštruktorov odporúča najskôr osvojenie základných techník, ako je zatáčanie a brzdenie. Až potom prichádza nácvik jazdy s paličkami. Na druhú stranu sa malým deťom často palice páčia.
Bezpečnosť
Deti by sme mali hneď od začiatku učiť bezpečným lyžiarskym návykom. Nenahraditeľnou výbavou pre malých i väčších lyžiarov je lyžiarska prilba. Dieťaťu musí správne sedieť a byť vhodne nastavená. Ideálne je, ak ju doplníme aj o lyžiarske okuliare. Určite musíme počítať s tým, že malé dieťa občas nedokáže presne odhadnúť svoju rýchlosť a na zjazdovke sa môže s niekým aj zraziť. A nemusí to byť chyba dieťaťa. Osobne sa domnievam, že neurobíte chybu ani s detským chráničom chrbtice. Dcéra ho používa od svojich piatich rokov, kedy začala jazdiť na väčších a frekventovanejších zjazdovkách.
Oblečenie
Nemennej dôležitým je aj výber správneho oblečenia. Lyžiarske oblečenie by malo byť funkčné a neobmedzujúce v pohybe. Pri detskom oblečení volíme výraznejšie farby, aby bolo dieťa na zjazdovke dobre vidieť. V ponuke športových obchodov sa môžeme stretnúť aj s tzv. Dôležité je aj správne vrstvenie. Dieťa by malo mať funkčné spodné termoprádlo, kvalitnú fleecovú mikinu a ako poslednú vrstvu lyžiarske nohavice a bundu alebo kombinézu. Podľa veku dieťaťa volíme lyžiarske rukavice vo variante palčiakov alebo prstových. Pod prilbu je vhodná funkčná čiapka alebo kukla. Praktickým doplnkom je aj multifunkčná šatka, ktorá ponúka veľké množstvo využitia. Oblečenie vždy prispôsobíme aktuálnemu počasiu. Dbáme na to, aby dieťa neprechladlo a neodradilo ho nevľúdne počasie.
Prečítajte si tiež: Ideálne lyžovanie pre deti: Martinské hole
Prvé kroky na lyžiach
Ešte predtým, než sa vaše dieťa prvýkrát postaví na lyže, je dôležité, aby ste ho psychicky aj prakticky pripravili. Rozprávajte sa s ním o tom, čo ho čaká, vysvetlite mu základy a buďte pozitívni.
Dieťa, ktoré je prvýkrát na lyžiach, neberieme hneď na svah. Lepší je mierny kopček alebo rovina. Dieťa sa učí pohybovať s lyžami na nohách a držať rovnováhu. Ideálne je, ak sa na lyžiach posúva vpred a vzad.
Pokiaľ si je dieťa už istejšie na lyžiach a dobe drží stabilitu, je čas na výučbu lyžiarskej techniky.
Ak dieťa už dobre ovláda „pizzu“, „špagety“ a prenášanie váhy, môžeme skúsiť slalom.
Tipy pre výučbu
- Dieťa musí lyžovanie predovšetkým baviť. Preto je dobré, keď budete cvičenie obmieňať.
- Na webe nájdete veľké množstvo výukových videí.
- Pokiaľ sa rozhodnete svoje dieťa učiť jazde na lyžiach, pokúste sa vyvarovať zlým návykom. Tie sa samozrejme horšie a dlhšie odúčajú.
Kúpiť alebo požičať?
Jednou z častých otázok rodičov je, či je lepšie detské lyže kúpiť alebo požičať. Odpoveď závisí najmä od toho, ako často plánujete lyžovať. Ak chodíte na svah len párkrát za sezónu, požičovňa môže byť výhodnejšia - vždy dostanete správne nastavený výstroj a nebudete riešiť každoročnú výmenu. Naopak, pri pravidelnom lyžovaní sa kúpa lyží oplatí viac - dieťa si na ne zvykne, výstroj máte kedykoľvek poruke a z dlhodobého hľadiska ide o úspornejšie riešenie.
Údržba lyží
Detské lyže je potrebné nielen dobre vybrať, ale aj pravidelne servisovať. Správne nastavené viazanie, ostré hrany a pravidelne voskovaná sklznica - to všetko sú faktory, ktoré priamo ovplyvňujú bezpečnosť a zážitok z jazdy. Deti rýchlo rastú, a preto je vhodné každý rok skontrolovať, či ešte lyže sedia výškovo aj technicky.
Tabuľka odporúčaných dĺžok lyží vzhľadom na výšku dieťaťa
Pripravili sme pre vás jednoduchú a veľmi prehľadnú tabuľku odporúčaných dĺžok lyží vzhľadom na výšku dieťaťa. Dieťa alebo junior by mal mať lyže minimálne po bradu a maximálne po nos.
| Výška dieťaťa | Odporúčaná dĺžka lyží |
|---|---|
| (údaje budú doplnené) | (údaje budú doplnené) |