Čo vás viedlo k minimalizmu, jednoduchému, skromnému životu a ako ho praktizujete? Nesklznete občas znovu k mamone a nakupovaniu veci, ktoré vlastne vôbec nepotrebujete? Poďme sa ponoriť do sveta minimalizmu a zistiť, ako môže ovplyvniť náš život, vrátane bežeckých aktivít.
Čo je minimalizmus?
Minimalizmus je životný štýl, ktorý sa zameriava na redukciu vecí, ktoré vlastníme, a na zameranie sa na to, čo je pre nás skutočne dôležité. Cieľom je zbaviť sa zbytočností a sústrediť sa na zážitky, vzťahy a osobný rast. Ľudia sa cítia viac nervózni, necítia sa tam dobre, a u svokry tiež a celkovo u veľa ludi. Kúpili sme vlastný dom a svokra s mamou nám nakupovali plno hovadin,aj deťom, aj mne a zrazu som sa začala zle cítit aj u seba doma,tak som veľa veci vytriedila,všimli si a už nekupujú lebo.tie veci rovno posuvam ďalej, a darovala alebo dala na taký bazár . Som rada lebo aj triedenie a darovanie veci ma mentálne unavovalo a zralo to čas ale ľúto mi bolo to vyhodit keďže to boli viacmenej nové veci.
Ako sa prejavuje minimalizmus v domácnosti?
- Žiadne dekorácie, vianočné gule, sošky, vázičky, zbytočnosti.
- Málo nábytku, prázdne a čisté priestory.
- Na kuchynskej linke len kávovar, kanvica a saponát pri umývadle.
- Žiadne zbytočné spotrebiče v kuchyni - všetko sa odkladá do zásuviek.
- Žiadne stovky párov topánok a umelých kabeliek.
- Domácnosť je minimalistická, zopár kvietkov na dekoráciu, inak všetko funkčné, drevené, železné, sklenené, kožené - proste prírodné materiály.
Prečo sa ľudia obracajú k minimalizmu?
Existuje mnoho dôvodov, prečo sa ľudia rozhodnú pre minimalizmus. Niektoré z nich sú:
- Financie: Zbytočné kupovanie a vyhadzovanie je finančne náročné. Peniaze sa dajú využiť aj rozumnejšie a na zaujímavejšie veci ako materiálne veci, ktoré len zaberajú miesto a človek ich nepoužije .
- Priestor: Snaha o väčší priestor a organizáciu.
- Upratovanie: Nechuť k neustálemu upratovaniu množstva vecí. Ideálne je mať prázdne rovné plochy kde sa dá rýchlo pretrieť prach.
- Mentálny pokoj: Preplnený priestor môže spôsobovať stres a únavu.
Minimalizmus a beh na dlhé trate
Beh na dlhé trate je šport, ktorý si vyžaduje nielen fyzickú, ale aj mentálnu silu. Minimalizmus môže byť v tomto prípade užitočný v niekoľkých ohľadoch:
- Sústredenie na podstatné: Minimalistický prístup nám pomáha sústrediť sa na to, čo je skutočne dôležité - na samotný beh, na naše telo a na dosiahnutie cieľa.
- Menej vecí, menej starostí: Nemusíme sa starať o množstvo vybavenia a doplnkov. Stačí nám to najnutnejšie a môžeme sa plne venovať behu.
- Sloboda a jednoduchosť: Beh v minimalistickom duchu je o slobode a jednoduchosti. Môžeme behať kdekoľvek a kedykoľvek, bez zbytočných obmedzení.
Skúsenosti s minimalizmom
Mnohí ľudia sa podelili o svoje skúsenosti s minimalizmom a o tom, ako im zmenil život:
Prečítajte si tiež: Výber vybavenia pre streľbu na dlhé vzdialenosti
- Zbavenie sa prebytočných vecí: "K minimalizmu ma priviedol mentálny kolaps, keď som nejak mala celkovo "blbú náladu" a všade bolo plno a všetko sa mi zdalo preplnené. Zavolala som prosím pekne veľkokapacitný kontajner, nadrbala do neho doslova polku domácnosti za dva dni a bolo."
- Zmena nákupných návykov: "Naozaj zvazujem, ci nieco naozaj potrebujem, kym to kupim. Z 10 pripadov kupim mozno 1x."
- Uvedomenie si hodnoty nemateriálnych vecí: "Financie ale nie štýlom žeby bolo treba obracať každý groš ale peniaze sa dajú využiť aj rozumnejšie a na zaujímavejšie veci ako materiálne veci, ktoré len zaberajú miesto a človek ich nepoužije ."
Ako začať s minimalizmom?
- Začnite postupne: Nemusíte sa zbaviť všetkého naraz. Začnite s jednou miestnosťou alebo s jednou kategóriou vecí.
- Pýtajte sa sami seba: Potrebujem túto vec? Prináša mi radosť? Používam ju pravidelne?
- Darujte, predajte, recyklujte: Veci, ktoré už nepotrebujete, môžu ešte niekomu poslúžiť.
- Buďte trpezliví: Minimalizmus je proces, ktorý si vyžaduje čas a úsilie.
Príklad minimalistického bežeckého vybavenia
| Kategória | Minimalistické vybavenie |
|---|---|
| Obuv | Kvalitné bežecké topánky |
| Oblečenie | Funkčné tričko a šortky |
| Doplnky | Hodinky na meranie času (voliteľné) |
Júlia Batmendijnová a beh na dlhé trate
Keď Júlia Batmendijnová dokončí preklady či tlmočenie, vyrazí do lesa. Nie na prechádzku - Júlia v lese behá a behá dlho. Venuje sa ultrabehom či rýchlym prechodom na niekoľko desiatok, sto či dokonca stovky kilometrov. Pred rokom vytvorila ženský rekord na najznámejšej slovenskej magistrále z Dukly na Devín. Trasu, ktorú chodci prejdú za 25 či 30 dní, zdolala za 11 dní a 18 hodín. V rozhovore hovorí, čo prežíva bežec pri takýchto extrémnych zážitkoch, ako sa na ne pripraviť, ale aj to, že ultrabeh nie je pre každého a milovníci tohto športu na seba vedia byť veľmi tvrdí. Rozprávali sme o drine, Júliinej skúsenosti s nutnosťou zmeniť priority aj tempo a tiež o tom, že beh vie byť dôležitou formou sebaspoznávania a zdrojom lekcií pre život.
Prečo beh chytil Júliu za srdce?
Má to najmä praktické príčiny. Keď mám čas od tretej do štvrtej, obujem sa pri vchode a plných 60 minút venujem behu. Na všetky ostatné športy treba vybavenie, niekam sa presúvať, dodržiavať termíny tréningov alebo sa dohadovať s inými. Pre mňa je beh najslobodnejší šport. Beh ma, samozrejme, veľmi baví, ale to aj iné športy. Beh je výborný kompromis: teší ma a najlepšie sa dá zladiť s mojím súčasným životom. Príležitostne sa nevyhýbam iným športom. Beh nie je moje náboženstvo. No už v ňom mám skúsenosti, systém tréningov a stala sa z neho moja priorita.
Čo z Júlie urobilo ultrabežkyňu?
Ako realistka si myslím, že najväčšiu úlohu zohrávajú hormóny, ktoré sa pri behu vyplavujú. Človek zažíva vlny eufórie aj depresie a je to veľmi zaujímavý zážitok. Najmä v kontraste s bežným životom. Je to aj forma sebapoznávania. Momenty, keď sa človek cíti dobre, sú intenzívne a príjemné. Zároveň je zaujímavé posúvať svoje hranice. Ani ja som si nevedela predstaviť, čo moje telo dokáže. Keď poviem, že som bola na stovke, mnohí si myslia, že myslím 100 metrov. Povzbudí to sebadôveru - človek je schopný robiť oveľa väčšie veci, ako si o sebe myslel. Vie to potom použiť aj v iných oblastiach života.
Ako beh ovplyvnil Júliin život?
Áno, keď prekonáte krízu, posilní vás to. Potom aj v iných životných situáciách, keď je toho veľa, už máte skúsenosť, že to raz skončí a bude lepšie. A viete, ako vydržať, robiť malé kroky a nesústrediť sa príliš na to nepríjemné. Beh mi dal veľkú životnú odolnosť. Bolo to vidno aj počas korony. Mala som síce veľmi dobré podmienky, nemám malé deti a nikto z okolia nebol chorý. Aj mne však dočasne klesli príjmy. Keď som pozorovala okolie, zdalo sa mi, že som sa s celou situáciou vyrovnávala ľahšie. Myslím, že vďaka behaniu som si zvykla byť v hlbokom nekomforte a nerobiť si z neho ťažkú hlavu. Mám osem pľuzgierov, no dám ešte dvadsať kilometrov. Dnes rozumiem tomu, že niektoré veci sú ťažké a budú bolieť, ale nie je to koniec sveta.
Prečítajte si tiež: Airsoftové plynové dlhé zbrane: Kompletný sprievodca
Prečítajte si tiež: Typy dlhých airsoftových zbraní