Slovenská moderná gymnastika zažila počas uplynulého víkendu skutočný športový sviatok.
Čo je moderná gymnastika?
Moderná gymnastika je jeden z mála čisto dievčenských, ženských športov. Vo svete sa objavuje aj pod názvom rytmická, alebo umelecká gymnastika. Jeho hlavnou charakteristickou črtou je cvičenie s náčiním, ktorým je švihadlo, obruč, lopta, kužele a stuha. Cvičenie gymnastiek je kombináciou akrobacie, tanca a baletu, sprevádzané nevídanou zručnosťou s náčiním, tiež maximálnou ohybnosťou v kĺboch dolných a horných končatín, chrbta.
Hudobný sprievod pre cvičenku ako jednotlivca, aj pre spoločnú skladbu (5 - 6 gymnastiek), tvoria inštrumentálne skladby, ktoré môžu obsahovať aj vokály, nesmie však zaznieť spievaný text. Dĺžka skladby pre jednotlivkyne je v rozmedzí jednej minúty a 15 - 30 sekúnd, pre spoločnú skladbu je časový limit dve minúty a 15 - 30 sekúnd.
Súťaží sa v telocvični na koberci s rozmermi 13 x 13 metrov, pri výške stropu minimálne 8 metrov. Moderná gymnastika patrí k disciplínam na rozhraní medzi športom a umením, súčasťou hodnotenia športovkyne je preto i umelecký prejav a estetické vyjadrenie hudby. Je považovaná za najpôvabnejší šport letných olympijských hier. Po prvýkrát sa predstavila na Olympijských hrách v Los Angeles v roku 1984 v súťaži jednotlivkýň. Spoločné skladby sú zaradené do programu olympijských hier od roku 1996.
Prečo pre svoju dcéru vybrať modernú gymnastiku?
V prvom roku trénovania sa dievčatá venujú všeobecnej gymnastickej a baletnej príprave, ktorá napomáha k udržiavaniu kondície, správnemu držaniu tela, zlepšeniu senzomotorických schopností. Dievčatká si postupne vycibria schopnosti rovnováhové, rytmické, orientačné a kinesteticko diferenciačné. Cvičením získavajú nielen spevnenie celého tela, jeho krásne držanie, ale aj výraznú pohybovú kultúru.
Prečítajte si tiež: Výber montáže pre puškohľad
Paralelne, ako pri každom súťaživom športe, sa u nich vyvíja zodpovednosť, sebadisciplína, priebojnosť, sebaúcta. Príjemným spestrením tohto športu sú aj spoločné skladby, pri ktorých dievčatá, okrem prežívania spoločného športového výkonu, nadväzujú osobné vzťahy, vznikajú medzi nimi priateľstvá. Pravým impulzom prihlásiť svoju dcérku na modernú gymnastiku by však mala byť úprimná radosť vašej ratolesti z pohybu.
Kedy začať s modernou gymnastikou?
Nábor nových gymnastiek sa spravidla koná v septembri, s nástupom nového školského roka. Nestáva sa, ak prídete s prosbou o prijatie neskôr, že by vás odmietli. Samozrejme, závisí to predovšetkým na pravidlách prijímania nových členov stanovených v jednotlivých kluboch. Môžete sa s dcérkou vybrať na pozorovaciu hodinu, kde veľmi rýchlo zistíte, ako na celkovú tréningovú atmosféru reaguje. Ak sa na lavičke neudrží a rozbehne sa medzi ostatné cvičiace dievčatá, je to dobré znamenie.
V modernej gymnastike prenesene platí: „Ohýbaj ma mamko, pokiaľ som ja Janko.“ Je to šport o ohybnosti, poddajnosti a flexibilnosti pohybového aparátu, takže desaťročné novoprijaté dievčatko bez predošlých skúseností by v porovnaní so svojimi rovesníčkami z oddielu bolo v značnej fyziologickej „nevýhode“. Jednoducho povedané, v desiatich rokoch začínať s modernou gymnastikou je neskoro. Odporúčaný vek je v rozmedzí od štyroch do siedmich rokov. Kluby zväčša prijímajú všetky dievčatká, ktoré prejavia o šport záujem. Selekcia prebehne prirodzenou cestou.
Je takmer klubovým pravidlom, že prípravka má do tridsať členiek oddielu, staršie žiačky sa dajú často zrátať na prstoch jednej ruky. Aby sa z prípravky vypracovala hoci len gymnastka v súťaži mladších žiačok, chce to pravidelnosť, snaživosť, vytrvalosť, obetavosť, ochotu rodičov a čas.
Vekové kategórie
Moderná gymnastika rozlišuje vekové kategórie podľa ročníkov narodenia a podľa cvičebného programu. Gymnastická príprava začína skupinou prípraviek, ďalej dievčatá pokračujú v cvičení podľa trénerom zvoleného programu A alebo B. Program A je náročnejší na výkonnosť a technickú zdatnosť, patria doň gymnastky, ktoré majú väčší predpoklad stať sa reprezentantkami SR, a teda reprezentovať našu krajinu na svetových súťažiach.
Prečítajte si tiež: Zbrane a Príslušenstvo
Súťaže v modernej gymnastike sa rozdeľujú podľa pravidiel FIG /Fédération Internationale de Gymnastique/ na súťaže jednotlivkýň, kde sú gymnastky zaradené do vekových kategórií od detských, cez mládežnícke, juniorské až po kategóriu senioriek, kde veková hranica začína už vo veku 16 rokov. Vo vekových kategóriách junioriek sa ako najvyššia súťaž konajú ME a v kategórii senioriek sa striedajú ME a MS.
Ako často sa trénuje?
Dievčatá vo vekovej kategórii prípraviek absolvujú hodinový tréning spravidla dva razy do týždňa. Cvičia v skupine, pričom skúsená trénerka dohliada na každú jednu osobitne. Vysvetľuje, predcvičuje, pomáha im pri prevedení cvikov. Komentuje jednotlivé pohyby rečou blízkou a zrozumiteľnou aj štvorročným deťom.
Mladšie nádeje a žiačky trénujú hodinu a pol, trikrát v týždni. Začínajú cvičiť s obručou, pripravujú aj spoločné skladby. Od kategórie starších nádejí a žiačok vyššie, gymnastky trénujú štyri razy do týždňa, s dôrazom na špecializáciu náčinia, nevynechajúc hodiny klasiky.
Čo potrebuje moderná gymnastka?
Dres - gymnastický dres by mal byť s nepriehľadného materiálu. Priehľadný materiál môže byť použitý len na rukách, chrbte a výstrihu. Dres môže mať malé ozdoby, napr. stužky, flitre, ktoré nebránia pohybu. Malé ozdoby vo vlasoch a make-up sú súčasťou súťažného dresu, čo je charakteristické pre vyššie vekové skupiny. Cena dresu sa pohybuje od 50 do 150 eur, pričom závisí od veľkosti, značky a výzdoby.
- Obruč - je prvým náčiním, s ktorým sa gymnastka zoznamuje. Obruče sú rozlíšené podľa veľkosti, a to s priemerom 70, 75, 80, 85 až 89 centimetrov. Cena sa pohybuje okolo 4 eur.
- Švihadlo - patrí po obruči k ďalšiemu náčiniu, ktorým sa cvičenka učí manipulovať. Veľkosť švihadla je od dvoch do troch metrov, cena 3 eurá.
- Lopta - stojí od 7 do 9 eur, pričom lopta podľa parametrov Medzinárodnej gymnastickej federácie vás vyjde cca 15 eur. Lopty sú menšej (priemer 16 cm), aj väčšej veľkosti (19 cm).
- Stuha - má dĺžku od štyroch do šiestich metrov, závisí na výške gymnastky. 156 cm vysoká gymnastka potrebuje stuhu 5-metrovú, 172 cm vysoká zasa 6-metrovú. Ceny sú v rozmedzí od 6 do 8 eur. K stuhe patrí aj tyčka, v cene od 6 eur. Pripomíname, že so stuhou a kužeľmi sa začína cvičiť približne od dvanásteho roku gymnastky.
- Kužele - sú tzv. detské, 36 cm dlhé, potom klasické s dĺžkou 45 cm. Cena je v rozmedzí od 7 eur, až po 11,30 eura za kužele podľa oficiálnych parametrov FIG.
- Gymnastické špičky - pri bežnom tréningu gymnastky uprednostňujú nastoknúť si špičku na chodidlo v ponožke, pri súťažiach musia mať špičky obuté na bosej nohe. Špičky sa vyrábajú z textilu (9 eur), alebo z kože (11 eur).
Koľko stojí výbava modernej gymnastky?
Ak hovoríme o veku 4 - 7 rokov, okrem dresu a ťapiek (cvičky) nebudete musieť robiť žiadny veľký nákup. Najväčšou položkou je dres, ktorý pri prvých tréningoch pokojne nahradia legíny s tričkom. Až keď sa dcérke cvičenie naozaj zapáči, poraďte sa o kúpe dresu s trénerkou. Dievčatká sa s náčiniami stretávajú až postupne, ich jednotlivé zvládnutie si vyžaduje špecifickú zručnosť, vyzretie. Najskôr začínajú cvičiť s obručou a so švihadlom, neskôr pribudne lopta. Okolo dvanásteho roku sa pridávajú kužele a stuha. Cena výbavy pre malú gymnastku je približne 60 eur, pre aktívnu, povedzme 13 - 14-ročnú, zhruba 100 - 150 eur. K tomu treba prirátať mesačný klubový poplatok, výška nášho klubu je 20Eur na mesiac.
Prečítajte si tiež: Výkon a zdravie v modernej gymnastike
Kde hľadať klub modernej gymnastiky?
Moderná gymnastika v našej krajine nepatrí k masovým, ani k vyhľadávaným športom ako je futbal alebo hokej, preto nie v každom meste sa vaše dieťa môže tomuto elegantnému dievčenskému športu venovať. Je iba okolo dvadsať registrovaných klubov na Slovensku, ktoré sa venujú trénovaniu mladých nádejí modernej gymnastiky. Ani v mnohých väčších mestách ako je Banská Bystrica, Trenčín, Žilina moderná gymnastika nemá svoje zastúpenie. Výhodu majú tí, ktorí bývajú priamo, alebo blízko miest, kde kluby fungujú.
Pre vašu informáciu uvádzame zoznam tých najznámejších: Bratislava - Slávia STU, TJ Rapid, Sokol, Danubia, ŠOG Nitra, KMG ARGO Prievidza, OMG CVČ Domino Zvolen, OMG Arabeska Nová Baňa, CVČ Rimavská Sobota, ŠK Liptovský Mikuláš, Slovan Zemianske Kostoľany, Prešov - Mladosť, CHARM, Tatran, GK Iskra Košice, Delta Bardejov a novo otvorený klub modernej gymnastiky KMG TANJA v Martine.
Hodnotenie v modernej gymnastike
Známky za prevedenie vznikajú súčtom zrážok a odpočítaním od 10 bodov. Všetky zostavy modernej gymnastiky cvičí gymnastka na hudbu. V skladbách modernej gymnastiky musí gymnastka vystihovať charakter hudby svojimi pohybmi. V modernej gymnastike každý pohyb bez náčinia, tanečná variácia musí byť úzko prepojená s pohybom náčinia,ktoré nemôže ani na chvíľu zostať v statickej polohe.
Technika jednotlivých cvičení je rozdelená na techniku bez náčinia, kde zaraďujemejednotlivé skupiny cvičenia ako sú - skoky, rovnováhy, obraty a vlny a techniku práce a manipulácie s jednotlivými náčiniami.
Úspechy slovenskej gymnastiky
Najúspešnejšou modernou gymnastkou hlavnej kategórie prvého ročníka FIG Christmas Nitra 2019 sa stala Ruska Arina Tkačuková. V nedeľu uspela s tromi náčiniami, s loptou, obručou i stuhou a iba kužele sa stali korisťou Rumunky Denisy Stoianovej. Obe pretekárky triumfovali pri sérii zlyhaní Ukrajinky Jelizavety Lopatinovej, ktorá v sobotu triumfovala v štvorboji (68,850 b). Tesne zdolala práve Tkačukovú (68,650), tretia skončila Stoianová (62,950). Slovenská reprezentantka Kristína Semanová (Slávia STU Bratislava) skončila šiesta (60,050). Na jednotlivých náčiniach bola na druhý deň najbližšie k pódiu štvrtými miestami s kuželami a loptou.
"Kika Semanová sa prebojovala do finále všetkých štyroch náčiní, v troch z normálneho a v jednom z redukovaného poradia. V každom náčiní sme tak mali slovenskú reprezentantku v seniorkách a juniorkách, kde sa to podarilo Nine Dzuroškovej a trikrát Ingrid Valkovej.
V hlavnej kategórii 20. ročníka medzinárodnej súťaže Vianočná Nitra 2019 sa pod Zoborom z víťazstva tešila domáca gymnastka Natália Majzlíková (ŠOG Nitra), ktorá za štyri náčinia nazbierala 57,400 b. Druhá skončila Ukrajinka Julija Dumenková (56,150) a tretia Lotyška Denize Andruneová (56,000).
Nitrianske gymnastické trojdnie vyvrcholilo súťažami domáceho šampionátu. V dvojiciach/trojiciach sa hlavné majstrovské tituly udelili v juniorkách, lebo na úrovni dospelých neboli tri súťažiace družstvá. Vyhralo duo Sofia Anna Dudošiková, Tamara Martikánová (ŠK L. Mikuláš I.) so známkou 7,100 za jedno cvičenie so stuhou. Druhá z víťaznej dvojice je dcéra medailového superolympionika, vodáka Michala Martikána. Druhé skončili gymnastky Rapidu Bratislava (6,200 za švihadlo) a tretie so stuhou oddielové kolegyne víťaziek s druhou zostavou (5,800).
V spoločných skladbách dostali hlavnú majstrovskú trofej staršie nádeje KMG eS-Art Bratislava. Pätica Michaela Bilíková, Berenika Bujňačeková, Liana Horváthová, Ivana Machová, Svetlana Polónyová získala za choreografiu s loptou 11,800 a 13,250 celkovú známku 25,050. Druhé prevedenie malo vôbec najvyššie hodnotenie celého šampionátu.
Nasledujúca tabuľka znázorňuje výsledky domáceho šampionátu v Nitre:
| Kategória | 1. miesto | 2. miesto | 3. miesto |
|---|---|---|---|
| Juniorky (dvojice) | ŠK Liptovský Mikuláš I. (Anna Sofia Dudašiková, Tamara Martikánová) 7,100 b. | TJ Rapid Bratislava (Saskia Červenková, Dáša Manasová) 6,200 | L.Mikuláš II. |
| Staršie nádeje | KMG Danubia Bratislava (Katarína Balážová, Ema Puškárová) 11,750 | Rapid (Teraz Gronová, Žofia Kovačiková, Ivana Malinovská) 7650 | - |
| Mladšie nádeje | Rapid /kužele/ (Amélia Rišková, Rebeka Šišková) 8,100 | KMG eS-Art Bratislava (Laura Rumanová, Lujza Tomečeková, Rebecca Barbara Vozárová)) 7,850 | - |
| Prípravka | Rapid /trojica/ (Hana Kramáriková, Nela Mináriková, Lucia Motúzová) 9,550 | Rapid /dvojica/ (Zara Kerďová, Kristína Demeková) 7,200 | - |
| Staršie nádeje | eS-Art (Michaela Bilíková, Berenika Bujňačeková, Liana Horváthová, Ivana Machová, Svetlana Polónyová) 25,050 | Juventa Bratislava (Ema Blunárová, Ester Rebeka Čončolová, Michaela Malá, Katy Matyášová, Veronika Mikulášková) 23,050 | - |
| Mladšie nádeje | TJ Sokol Bratislava I. Vinohrady (Xénia Benkovitsová, Anabel Humanová, Nina Ďurinová, Karolína Ukropcová, Veronika Ivanová, Liana Janegová) 24,300 | Nitra (Nina Sýkorová, Sophia Skačanová, Vivien Vrábelová, Alexandra Privalincová, Paula Šošková) 18,300 | - |
| Prípravka | Nitra (Ema Grimshawová, Ema Filipeková, Sofia Babčaniková, Ráchel Rédlová, Dominika Horniaková) 22,650 | Rapid (Diana Grambličková, Mária Zoe Luknárová, Jana Zoya Molnárová, Tamara Eichoffová, Gréta Herdová) 22,300 | eS-Art (Tereza Bujňačeková, Mae Liliana Hyattová, Linda Molnárová, Kristína Némethová, Lujza Rumanová, Alexandra Stašíková) 20,550 |
tags: #moderna #gymnastika #pravidla