Ak so stolným tenisom ešte len začínate a hľadáte rady pre lepšiu hru, ste na správnom mieste. Stolný tenis alebo tiež ping pong je bezpochyby jeden z najrýchlejších športov vôbec. Svoju obľubu si získal nielen v Českej republike, ale tiež patrí k najrozšírenejším športovým odvetviam po celom svete. V našom minulom článku sme si ukázali základné informácie o držaní rakety a typoch úderov v stolnom tenise. V tomto článku sme si pre vás pripravili niekoľko pingpongových tipov. Poďme na to!
Základné vybavenie pre stolný tenis
Ak chcete hrať stolný tenis, je potrebné sa najskôr na tento šport vybaviť. Základným vybavením hráčov stolného tenisu sú samozrejme rakety na stolný tenis, loptičky na stolný tenis, sieťky na stolný tenis a samozrejme stůl na stolní tenis.
- Loptičky na stolný tenis: Loptička na stolný tenis patrí k základnému vybaveniu hráčov stolného tenisu. Loptičky na stolný tenis majú zvyčajne priemer 40mm. Tieto pingpongové loptičky sú duté s tenkou stenou, ktorá je vyrobená z plastickej hmoty.
- Rakety na stolný tenis: Nevyhnutnou súčasťou stolného tenisu, bez čoho by sa žiadny hráč vôbec neobišiel, sú pálky na stolný tenis, alebo tiež pingpongové rakety. Pingpongová raketa sa skladá z rukoväte a vlastnej hracej plochy. Rakety na stolný tenis sú buď celodrevené, alebo tiež kompozitný pingpongové rakety.
- Stôl na stolný tenis: Ako už vypovedá zo samotného názvu športu, k tomu, aby ste si vôbec stolný tenis zahrali, je potrebné si zaobstarať stôl na stolný tenis alebo tiež často nazývaný pingpongový stôl. V dnešnej dobe sa vyrábajú stoly na stolný tenis určené buď na vnútorné použitie (stoly na stolný tenis vnútorný/indoor), alebo stoly na stolný tenis pre vonkajšie použitie (vonkajšie stoly na stolný tenis/outdoor).
- Sieťka na stolný tenis: Ďalšou nevyhnutnou súčasťou stolného tenisu je sieťka na stolný tenis, ktorá rozdeľuje hraciu plochu pingpongového stola. Sieťka na stolný tenis má väčšinou predpísané parametre.
Tipy pre zlepšenie hry
Zaobstarajte si dobrú raketu
Zvoliť najlacnejšiu pingpongovú raketu z najbližšieho obchodu nemusí byť najlepší nápad, ak to s hrou myslíte naozaj vážne a chcete sa zlepšovať. Pre hobby hranie postačia aj lacnejšie varianty, avšak pre tréning je vhodné zainvestovať do kvalitnejšej rakety, s ktorou budete trénovať a aj súťažiť. Takto sa nebudete musieť vždy adaptovať na nové rakety. Keď si zvyknete na svoju raketu, môžete sa vrhnúť do zlepšovania kontroly nad loptičkou.
Kľúčom je správny úchop rakety
Existuje niekoľko spôsobov, ako držať pingpongovú raketu. V Európe je najčastejší a najpopulárnejší úchop, kedy dlaň zviera rukoväť a ukazovák sa opiera o okraj čepele rakety.
Venujte sa správnemu podaniu
Ak ste začiatočník, netrápte sa hneď učením sa rôznych typov podania. Oveľa lepšie je naučiť sa najprv jeden typ a zdokonaliť jeho techniku. Až budete ovládať jednu techniku, môžete sa pustiť do učenia sa rôznych ďalších druhov podania. Samozrejme postupom času je vhodné vedieť tieto druhy podania striedať.
Prečítajte si tiež: Kde nájdeš ping pong?
Loptička sa musí pri podaní najprv odraziť od polovice stola podávajúceho, potom preskočiť sieťku a odraziť sa od súperovej polovice stola. Ak sa pri podaní loptička dotkne sieťky a preskočí na stranu prijímajúceho, podanie sa opakuje - net. Povinnosťou hráča je podávať tak, aby mohla byť posúdená jeho správnosť.
Pred hrou sa rozohrejte
Netreba zabúdať na to, že stolný tenis je dynamická hra, ktorá zahŕňa množstvo pohybu celého tela. Pri hre je potrebné rýchlo meniť polohy tela a byť stále v strehu. Preto sa odporúča pred hrou zahriať prostredníctvom krátkej rozcvičky, aby ste znížili riziko zranenia a hralo sa vám lepšie. Rozcvička by mala zahŕňať dynamický strečing.
Zamerajte sa na prácu nôh
Pri pingpongu nie je dôležitá len kontrola nad raketou a loptičkou, ale aj práca nôh. Pri triafaní loptičky hrá kľúčovú úlohu samotný postoj tela. Ak to s hrou myslíte naozaj vážne, je vhodné si zaobstarať aj vhodnú obuv na stolný tenis, ktorá je prispôsobená tak, aby ste sa vedeli okolo stola pohybovať rýchlo a bezpečne.
Sledujte raketu oponenta
Ak podáva váš oponent, ideálne je si odsledovať ako vysoko vyhadzuje loptičku a následne sledovať raketu oponenta. Ak sa totiž zameriate iba na samotnú loptičku, skúsený oponent môže využiť situáciu a svojím podaním vás "oklamať." Pohyb rukou napovie viac ako let loptičky.
Hľadajte slabosti vášho oponenta
Pri budovaní taktiky hry je dôležité sledovať slabé miesta vášho oponenta, ktoré viete využiť vo váš prospech. Ak si napríklad všimnete, že váš oponent stráca body pri používaní backhandu, zamerajte sa na to, aby ste loptičku dostávali do pozície, kedy bude musieť hrať backhandom.
Prečítajte si tiež: Bratislavské pingpongové turnaje
Trénujte aj bez protihráča
Ak sa chcete v tejto hre zlepšiť, bez tvrdého tréningu to nepôjde. Nie vždy budete mať po ruke partnera, s ktorým si môžete zahrať. Preto je potrebné trénovať aj sám. To sa dá urobiť za pomoci robotov určených na stolný tenis alebo jednoducho zložením pingpongového stola. Tak sa vytvorí plocha, od ktorej sa loptička bude odrážať. V tréningu osamote viete ľahko trénovať podania, keďže na to nepotrebujete partnera. Učiť sa samozrejme viete aj sledovaním ostatných hráčov.
Základné pravidlá hry
Výmenou sa nazýva čas, keď je loptička v hre. Ak sa výsledok výmeny nezapočítava, napr. pri dotyku loptičky o sieťku pri podaní (loptička sa dotykom sieťky musí dostať na súperovu stranu), výmena sa opakuje, hrá sa tzv. "nová loptička". Ak sa výsledok výmeny započítava, nazýva sa "bod". Hráč, ktorý má zahrať v danej výmene loptičku ako prvý, je podávajúcim hráčom. Hráč, ktorý zahrá loptičku vo výmene ako druhý, je prijímajúcim hráčom.
Podáva sa s loptičkou voľne ležiacou na dlani, ktorá musí byť otvorená. Loptička musí byť vyhodená z ruky do výšky minimálne 16 cm vysoko. Musí sa najskôr dotknúť plochy rakety podávajúceho a potom prijímajúceho. Kto ako prvý dosiahne 11 bodov, vyhráva set, okrem prípadu, keď obaja hráči dosiahnu 10 bodov. Hrá sa na rozhodujúci počet setov z nepárneho počtu setov.
Ping pong na Slovensku
Ping pong je oblúbeným športom na celom svete, vrátane Slovenska. Aj keď je menej formálny ako stolný tenis a nie je olympijským športom, stále sa týmto športom zaujíma mnoho ľudí. Ping pong sa dá hrať v rôznych športových centrách, kluboch a telocvičniach po celom Slovensku.
Hranie ping pongu môže pomôcť deťom zlepšiť ich motoriku, koordináciu a koncentráciu. Áno, ping pong je šport, ktorý môžu hrať ľudia všetkých vekových kategórií. Ping pong je šport, ktorý má v Slovensku stále väčší počet fanúšikov a hráčov.
Prečítajte si tiež: Kde hrať paintball?