Detská atletika predstavuje prirodzený a efektívny spôsob, ako u detí v materskej škole rozvíjať pohybové schopnosti a zručnosti. Svojou hravosťou, atraktívnosťou a prístupnosťou vytvára pevné základy pre budúce športové aktivity a má pozitívny vplyv na celkový rozvoj dieťaťa. Materská škola zohráva kľúčovú úlohu v podpore pohybovej aktivity detí.
Detská atletika ako základ pre všetky športy
Detská atletika svojou prirodzenosťou vytvára základy pre všetky športové odvetvia. Je hravá, atraktívna, príťažlivá a všestranne rozvíja pohybové schopnosti a zručnosti detí. Materská škola vytvára bohatý, všestranný a radostný obsah telesnej výchovy, aby sa pohyb stal potrebou v každodennom živote detí. Pohybové aktivity sa organizujú v triedach, špeciálne upravenej časti triedy s gymnastickým náradím, alebo na školskom dvore. Školský dvor poskytuje možnosti rôznorodých činností - loptové hry, bicyklovanie, kolobežkovanie.
Aktivity a pomôcky pre detskú atletiku
Motivujte deti k pohybu výberom správnych športových potrieb aj v materskej škôlke. V kategórii pohybová činnosť nájdete rôzne športové pomôcky, ako napríklad lopty, obruče, kladinu, rebriny, bradlá, penové puzzle, preliezačky, kruhy alebo šmýkačky. Nechýba ani vybavenie detských kútikov, mäkké molitany, detské ihriská, záhrady, parky, autíčka, odrážadlá, hojdačky, kruhy, tyče a zostavy na cvičenie. Výhodou pomôcok je aj to, že mnohé z nich sa dajú používať vo vnútri aj vonku. Ak by teda náhodou nebolo dobré počasie, deti sa môžu zabaviť aj priamo v triede.
Príklady aktivít:
- Beh: Rôzne formy behu, ako napríklad štafetový beh, beh cez prekážky (nízke prekážky alebo kužele), beh na krátke vzdialenosti.
- Skok: Skok do diaľky z miesta alebo s rozbehom, skok do výšky (cez nízku latku alebo gumu), skok cez švihadlo.
- Hod: Hod loptou na cieľ, hod medicinbalom, hod kriketovou loptičkou alebo detskou raketou.
- Hry: Atletické hry s prvkami behu, skoku a hodu, ako napríklad "naháňačka s loptou", "prekážková dráha", "hádzanie na terč".
Príklad dobrej praxe: AK Borský Svätý Jur
AK Borský Svätý Jur vznikol na základe spolupráce bývalých atlétov s vedením ZŠ s MŠ Borský Svätý Jur. Deti sa spočiatku zúčastňovali športových akcií len v rámci základných škôl, neskôr sme sa zúčastňovali cestných a cezpoľných behov, ktoré organizovali športové kluby a organizácie nielen na Slovensku ale aj v Česku a Rakúsku.
Tréningový proces
Naše tréningy navštevuje 90 detí. Deti sú rozdelené do skupín a pod vedením trénerov v zimných mesiacoch trénujú a pripravujú sa na športové súťaže v telocvični základnej školy. Keď je vonku priaznivé počasie, využívame na tréningy školský areál, futbalové ihrisko, multifunkčné ihrisko ale aj lesné cestičky okolitých borovicových lesov. Detskej atletike sa venujeme aj na hodinách telesnej a športovej prípravy.
Prečítajte si tiež: Rozvoj anaeróbnej kapacity
Na tréningoch najčastejšie využívame prekážky, frekvenčný rebrík, kužele, detské rakety, medicinbaly, žinenky, méty, kruhy a švihadlá. Áno, oslovili sme už i niektorých rodičov, ktorí sa pomaličky zapájajú do tréningového procesu, často nás sprevádzajú na preteky.
Aktivity klubu
Klub vznikol v roku 2008. Hlavná činnosť je zameraná na športovú chôdzu, v ktorej sme sa zúčastnili pretekov nielen na Slovensku ale aj v Litve, Poľsku, Maďarsku, Talinsku, Rakúsku, Česku. Do súťaží ZsAZ sme v minulosti prihlásili družstvá najmladších a mladších žiačok, v tomto roku sme chceli prihlásiť aj staršie žiačky avšak situácia nám to nedovolila. Zúčastňujeme sa mnohých športových podujatí, spolupracujeme a vymieňame si skúsenosti so športovými klubmi.
Každý rok organizujeme bežecké preteky Beh jurským parkom (v tomto roku 9. ročník), ktoré sú súčasťou Moravsko-slovenského bežeckého pohára a Záhoráckeho detského bežeckého pohára. V minulom roku sa ho zúčastnilo 239 pretekárov. Organizujeme aj medzinárodné chodecké preteky Juranská päťka. V rámci Detskej atletiky každoročne organizujeme Detské atletické hry pre deti z materskej školy v Moravskom Svätom Jáne a v Borskom Sv. Jure. V škole počas školského roka deti súťažia v atletických disciplínach detskej atletiky a na konci školského roka sú vyhodnotení najlepší atléti školy.
V mesiaci január každoročne organizujeme slávnostné vyhodnotenie Záhoráckeho detského bežeckého pohára, kde sú vyhodnocovaní najlepší pretekári od najmenších (benjamínkov) po dorast.
FRESH ŠKOLSKÁ ŠPORTOVÁ LIGA
Dňa 19. 11. 2022 žiaci II. A triedy - Sofia Velebírová, Diana Saxová, Patrik Šulok a žiaci IV. B triedy - Nelka Chytilová, Lilien Sára Petríková, Samuel Tocik, Leo Guzy zažili na vlastnej koži FRESH ŠKOLSKÚ ŠPORTOVÚ LIGU. V sobotu ráno odhodlane kráčali ulicami Ťahanoviec, aby predviedli a ukázali svoje nadobudnuté zručnosti z atletiky. Konkurencia bola veľká, bojovnosť našich žiakov ešte väčšia.
Prečítajte si tiež: Atletika a Pohybové Hry
Súťažilo sa v piatich disciplínach: skok do diaľky, skok cez švihadlo, prekážkový beh, formula (3 minútový beh po telocvični ) a hod medicinbalom. Súťažili celé družstvá. Úspech jedného, bol úspechom všetkých. Atmosféra bola výborná. Žiaci podali skvelé výkony a vybojovali si v 1. kole detskej atletiky úžasné 2. miesto.
Výhody detskej atletiky v materskej škole
- Všestranný rozvoj: Detská atletika rozvíja všetky základné pohybové schopnosti - silu, rýchlosť, vytrvalosť, obratnosť a koordináciu.
- Zdravie: Pravidelná pohybová aktivita prispieva k zlepšeniu fyzického zdravia detí, posilňuje imunitný systém a pomáha predchádzať obezite.
- Psychický rozvoj: Športové aktivity podporujú rozvoj sebavedomia, sebaúcty, tímovej práce a fair-play.
- Sociálny rozvoj: Deti sa učia spolupracovať, rešpektovať pravidlá a prekonávať prekážky.
- Zábava: Detská atletika je predovšetkým zábava, ktorá motivuje deti k pohybu a vytvára pozitívny vzťah k športu.
Ako začať s detskou atletikou v materskej škole
- Vzdelávanie: Získajte informácie o detskej atletike a jej princípoch.
- Pomôcky: Zabezpečte základné športové pomôcky, ako sú lopty, švihadlá, kužele, méty a pod.
- Priestor: Využite priestory materskej školy - triedu, telocvičňu, školský dvor alebo blízky park.
- Plánovanie: Naplánujte si aktivity tak, aby boli zábavné, prispôsobené veku detí a zamerané na všestranný rozvoj.
- Spolupráca: Zapojte do aktivít aj rodičov a ďalších členov komunity.
Prekážky a výzvy
AK Borský Svätý Jur: Najviac nás trápi, že nemáme kde trénovať bežecké disciplíny. Chýba nám atletická bežecká dráha.
Situácia okolo vírusu COVID-19 nás zaskočila, pretože sme mali v pláne zúčastniť sa pretekov nielen v DA ale aj v športovej chôdzi mimo Slovenska. Naše tréningy sme museli obmedziť. Mnohí začali s individuálnym tréningovým plánom. Odstupom času sme začali trénovať v menších skupinkách v prírode. Deti majú z toho radosť, pretože sa stretnú na tréningu, zacvičia si i keď v menšom počte.
Pohybové hry a ich využitie
Deti radi súťažia a rýchlostné hry ich veľmi bavia. Vo veku prvého ale aj druhého stupňa základnej školy sa žiaci v rýchlosti dokážu výrazne zlepšovať. Je to senzitívne obdobie na rozvoj rýchlostných schopností. Deti rozdelíme na dve družstvá. Každé dieťa dostane pridelené číslo. Rovnaké číslo má aj žiak zo súperovho tímu. Všetky deti stoja na čiare. Učiteľ zakričí číslo. Deti s týmto číslom vybiehajú na trať, obehnú kužeľ a čo najrýchlejšie sa snažia vrátiť do svojho družstva. V O2 Akadémii Mateja Tótha sa tieto hry využívajú aj na precvičovanie vývojových polôh. Z nich deti štartujú.
Ďalšie príklady pohybových hier:
- Hra s loptičkou: Deti stoja na čiare a ruky majú za chrbtom. Ich pohľad smeruje vpred tak, aby nevideli na učiteľa, ktorý stojí za nimi. Jednému dieťaťu podá do rúk loptičku tak, aby o tom vedel len tento žiak. Ten napočíta do päť a vyšprintuje vpred.
- Hra na ukoristenie loptičky: Telocvikár si pripraví napr. 5 tenisových loptičiek a hodí ich naraz ponad deti do cca stredu telocvične. Deti sa rozbehnú a snažia sa ukoristiť loptičku pre seba. Keďže žiakov je viac ako hodených loptičiek, do ďalšieho kola postúpi napr. len 5 detí. Telocvikár pre druhé kolo hodí už len 4 loptičky atď.
- Červená, modrá, žltá: Na 3-4 miestach si rozostavíme kužele rôznych farieb. Telocvikár zakričí napr. „červená“ a dvojica čo najrýchlejšie vybehne k červenému kužeľu a zaujme vopred dohodnutú polohu.
Ako udržať deti v pohybe aj so začiatkom školského roku
Cieľom je, aby voľný čas využili aktívne a nielen ležaním na gauči s tabletom. Prvoradé je vyladiť organizáciu času so zábavou. Deti milujú voľnosť, tak im ju doprajte. Na druhej strane však nenápadne stanovte hranice, aby sa z víkendov nestal chaos bez ladu a skladu.
Prečítajte si tiež: Rozvoj aeróbnej kondície
Aktivity počas babieho leta:
- Loptové hry: Strieľanie do koša alebo hra jeden na jedného zlepšuje koordináciu a logické myslenie. Basketbal okrem iného zvyšuje sebavedomie a zlepšuje motoriku, čo je následne vidieť aj v iných činnostiach.
- Rodinná cyklistika: Bicykel zaťažuje deťom svalstvo rovnomerne a je to jeden z mála športov, ktorý spevňuje telo komplexne.
- Plážový volejbal: Plážový volejbal je ohľaduplný ku kĺbom a pády tak nebolia.
- Vodné športy: Overte si čistotu vody a kúpalísk, rovnako ako aj možnosti doplnkových aktivít. Pri mnohých vodných plochách požičiavajú paddleboardy, surfy, vodné bicykle a člny.
- Atletika: Behy na dlhé trate, šprinty, skoky či iné prirodzené disciplíny deti milujú. Behať vie každý a zlepšovať sa môže v technike a rýchlosti. Atletika v ranom veku dáva základ pre všetky ďalšie športy.
- Joga: Pri joge si okrem iného fantasticky zlepšia držanie tela, imunitu, koncentráciu a vnútornú vyrovnanosť, čo je v dnešnej dobe mimoriadne dôležitá vec.
- Hula Hoop: Točiť obruč okolo pása sa dá absolútne kdekoľvek. Nie je nič jednoduchšie, ako ju kdekoľvek so sebou vziať. Táto na pohľad jednoduchá aktivita však posilňuje naraz množstvo svalových partií.
- Frisbee: Ľahký malý disk si deti okamžite zamilujú. Lietajúci tanier je vhodný na pláž, do parku, na ihrisko, ale aj na hádzanie na ulici či sídlisku medzi domami.
- Púšťanie šarkana: Keď začne byť veternejšie, choďte si púšťať napríklad šarkana.
- Prechádzka: Ak by vás z nášho výberu nič nezaujalo, ešte je tu stále stará dobrá prechádzka.
Pri akejkoľvek vonkajšej aktivite s deťmi nezabúdajte na pitný režim a bezpečnosť pri športe. Deti milujú pozitívne príklady. Skúste ich motivovať tým, že sami budete športovo aktívnejší.
Bedmintonové naháňačky
Ich využitie je univerzálne, aj keď bedminton práve neriešite. Pre túto hru však prinášajú benefity:
- Deti sa môžu pohybovať iba po určených čiarach na ihrisku (napríklad dvojhrové alebo štvorhrové čiary). Behať sa smie len do strán (bokom). Naháňač sa snaží chytiť spolužiaka, ale môže ho zasiahnuť iba na jeho čiare. T.j. len na rovnej čiare.
- Hru si môžete zahrať s raketami, alebo aj s palicami. Hra rozvíja reakčnú rýchlosť. Pre bedminton ju zaraďujeme s cieľom zapojiť nohy a zároveň ponechať hornú časť tela v pokoji. To je dôležité pre hru. Nohy behajú ako „fretka“, ale horná časť tela zostáva pokojná - pre hru s raketou.
- Každý hráč má za ponožkou zastrčený košík. Úlohou je zobrať súperov košík a ochrániť ten svoj. Hra prebieha vo vymedzenom priestore. Ideálne bedmintonový kurt. Učiteľ určí niekoľko hráčov. Každý proti každému. Košík, ktorý vypadne omylom, sa nepočíta.
Tabuľka: Príklady aktivít a pomôcok pre detskú atletiku
| Aktivita | Popis | Pomôcky |
|---|---|---|
| Beh | Štafetový beh, beh cez prekážky, beh na krátke vzdialenosti | Kužele, nízke prekážky, méty |
| Skok | Skok do diaľky, skok do výšky, skok cez švihadlo | Švihadlo, nízka latka alebo guma |
| Hod | Hod loptou na cieľ, hod medicinbalom | Lopty, medicinbaly, kriketová loptička, detská raketa |
| Hry | Naháňačka s loptou, prekážková dráha, hádzanie na terč | Lopty, terče, prekážky |