Streľba na bránku za účelom vstrelenia gólu je finálnym produktom útočnej hry družstva. Zápas vždy vyhráva mužstvo, ktoré dá viac gólov. Preto nácviku a zdokonaľovaniu tejto činnosti musíme venovať náležitú pozornosť. Úspešnosť streľby je podmienená technickou, taktickou a fyzickou vyspelosťou hráča.
Hokejová predprípravka (6 - 8 rokov)
Je najmladšia veková kategória v ľadovom hokeji. Tréning na ľade, ale aj mimo neho, musí deťom poskytovať predovšetkým zábavu a radosť z pohybu. Dôraz kladieme na jednoduchosť a opakovateľnosť cvičení v pozitívnom prostredí.
Úlohy:
- Snaha o zábavu a radosť detí pri získavaní prvých skúseností z ľadového hokeja
- Vytvorenie vhodného prostredia a atmosféry z hľadiska zdravia, zábavy a učenia
- Učiť sa rešpektovať svojho súpera, viesť deti k poctivosti a čestnosti
- Povzbudzovať hráčov k zábave a k učeniu sa nových zručností s nadväznosťou na hru
- Viesť hráčov k disciplíne a hygienickým návykom
Ciele:
- Všestranne rozvíjať základné pohybové schopnosti so súčasným rešpektovaním senzitívnych období vývoja organizmu a neustále rozširovať pohybový fond (základ) vo všeobecnej príprave - dôraz na rýchlostné a koordinačné schopnosti
- Nácvik a zdokonaľovanie základných korčuliarskych zručností
- Nácvik základných herných činnosti jednotlivca (zaradovať priebežne po osvojení základných korčuliarskych zručností) - vedenie puku, prihrávanie a spracovanie puku, streľba
Herné činnosti jednotlivca:
- vedenie puku na mieste (miešaním) a v pohybe (tlačením a miešaním)
- prihrávanie a spracovanie puku na mieste a v pohybe (dlhým ťahom)
- streľba z miesta a z pohybu (dlhým ťahom) - forehand
Hra: minihokej v tretinách s dôrazom na zdokonaľovanie HČJ so základným postavením (rotácia herných postov), výmenu miesta prirodzenou formou - inteligenciou hráčov.
Hokejová prípravka (9 - 10 rokov)
Táto kategória je najvhodnejšia pre nácvik nových herných činností a označujeme ju aj ako „zlatý vek motoriky.“ Je dôležité toto obdobie v živote hráča využívať čo najefektívnejšie a to nielen v tréningu na ľade, ale aj mimo neho.
Úlohy:
- Vypestovať si trvalý vzťah k systematickému tréningu
- V pravidelnom tréningu na ľade - osvojiť si čo najväčšie množstvo nových pohybových zručností a činností (nie rozvoj kondície!!!)
- Povzbudzovať hráčov k zábave (emocionálne vyžitie), súťaživosti a k učeniu sa nových zručností s nadväznosťou na hru
Ciele:
- Nácvik a zdokonaľovanie korčuliarskych zručností
- Nácvik a zdokonaľovanie základných herných činnosti jednotlivca (HČJ) - vedenie puku, uvoľňovanie sa s pukom, prihrávanie a spracovanie puku, streľba (zaradovať priebežne po osvojení základných korčuliarskych zručností)
- Všestranne rozvíjať základné pohybové schopnosti so súčasným rešpektovaním senzitívnych období vývoja organizmu a neustále rozširovať pohybový fond (základ) vo všeobecnej príprave - dôraz na rýchlostné a koordinačné schopnosti.
Herné činnosti jednotlivca:
- vedenie puku (tlačením, miešaním, ťahaním - forhend/bekhend a nohami, so zmenami smeru, rýchlosti, vedenie dopredu aj dozadu, vedenie dvoch pukov)
- prihrávanie a spracovanie puku v pohybe (dlhým a krátkym ťahom po ľade a vzduchom na mieste, spracovanie puku korčuľou, prihrávanie o mantinel, prihrávanie s využívaním hier napr. mačka a myš)
- uvoľňovanie sa s pukom (obkorčuľovaním a obhodením súpera) nácvik a zdokonalenie všetkých spôsobov, na dlhú ruku aj cez ruku so zmenou rýchlosti, obratom, klamlivým pohybom tela aj hokejky.
- uvoľňovanie sa bez puku (zmenou smeru alebo rýchlosti) s využitím pohybových hier na barana, na rybára, na rytiera, kde sú hráči nútení meniť rýchlosť, smer, predvídať pohyb súpera
- streľba z pohybu (dlhým ťahom) - forehand a backhand zakončenie blafákom, tečovanie a dorážanie puku
Hra: v tretinách s dôrazom na zdokonaľovanie HČJ so základným rozostavením hráčov (rotácia herných postov), výmenu miesta prirodzenou formou - inteligenciou hráčov, nebazírujeme na systéme na celé ihrisko resp. polovicu ihriska, v hre dôraz na smerovanie útočnej akcie do priestoru brány.
Prečítajte si tiež: Úspechy Veroniky Vargovej v streľbe
Mladší žiaci (11 - 12 rokov)
Základným charakteristickým rysom tejto vekovej kategórie je ukončenie rozširovania nácviku základných hokejových zručností (herných činností jednotlivca). V tréningu dochádza k prechodu od nácviku herných činností k ich zdokonaľovaniu pri vzájomnej súčinnosti hráčov (herné kombinácie).
Úlohy a ciele:
- Všestranne rozvíjať základné pohybové schopnosti so súčasným rešpektovaním senzitívnych období vývoja organizmu so zameraním na potreby ľadového hokeja
- V príprave na ľade zvládnuť techniku všetkých herných činnosti jednotlivca
- Využívať herné činnosti v súčinnosti hráčov (v herných kombináciách)
- Osvojovať si základy teórie športového tréningu
- Formou prípravných hier a herných cvičení zdokonaľovať herné činnosti a učiť hráčov riešiť herné situácie vo dvojici a trojici (obranne aj útočne)
Útočné herné činnosti jednotlivca:
- vedenie puku na malom priestore
- prihrávanie a spracovanie puku (bekhendom, o mantinel)
- uvoľňovanie sa s pukom (obkorčuľovaním a a obhodením súpera bekhendom)
- uvoľňovanie sa bez puku (zmenou smeru alebo rýchlosti)
- streľba z pohybu (dlhým ťahom) - forehand a backhand
- tečovanie puku (po ľade forehandom)
- dorážanie puku (dlhým švihom po ruke)
Obranné herné činnosti jednotlivca:
- obsadzovanie súpera s pukom:
- odoberanie puku hokejkou (vypichnutím, nadvihnutím a zametaním hokejky)
- blokovanie hráča telom (v súhlasnom, v bočnom - laterálnom smere a v protismere)
- obsadzovanie súpera bez puku - voľne a tesne bránenie
- blokovanie striel (v stoji)
Hra: v tretinách s dôrazom na zdokonaľovanie HČJ so základným postavením (rotácia herných postov), výmenu miesta prirodzenou formou - inteligenciou hráčovna celé ihrisko resp. polovicu ihriskav hre dôraz na smerovanie útočnej akcie do priestoru brány.
Starší žiaci (12 - 14 rokov) a Kadeti (14 - 15 rokov)
V tomto období prebieha prudký telesný rast (jedinci môžu byť výrazne akcelerovaný alebo decelerovaný), čoho následkom môže byť čiastočne zhoršená koordinácia pohybu. Pozorujeme tiež zvýšenú hormonálnu činnosť a vzrušivosť nervového systému. Hráči si začínajú uvedomovať vlastnú osobnosť, avšak ich závery sú často nepresné, unáhlené a nepresné. Naďalej prejavujú záujem o šport. Tréningový proces musí byť všestranný, aby hráči získavali veľké množstvo pohybových zručností (dbať na dynamiku pohybu - rýchlostno silový komponent).
Ciele:
- všestranný rozvoj pohybových schopností (rýchlostné schopnosti) a zručností
- nácvik a zdokonaľovanie špeciálnych zručností (korčuľovanie, prihrávanie a spracovanie puku, vedenie puku, uvoľňovanie s pukom a odoberanie puku - rôzne spôsoby, uvoľňovanie s bez puku a bránenie hráča bez puku, zakončenie - rôzne spôsoby, blokovanie striel) v dynamike pohybu
- koordinácia pohybu v súčinnosti v malej početnosti herného tvaru (aj v rovnovážnych herných situáciách!!!)
- prehlbovať teoretické vedomosti o ľadovom hokeji (pravidlá, prevedenie HČJ, správna technika cvičení mimo ľad) a životospráve
Úlohy:
- vyžadovať disciplínu vo všetkých činnostiach športovej prípravy (dochvíľnosť, udržiavanie poriadku, dodržiavanie vnútorných pravidiel)
- udržať počet hráčov v družstve
- povzbudzovať hráčov v športovej činnosti, udržať pozitívnu atmosféru v družstve
- vyžadovať kvalitné prevedenie tréningových cvičení
Útočné herné činnosti jednotlivca:
- Vedenie puku:
- vedenie puku pri všetkých spôsoboch korčuľovania
- vedenie puku v koordinačne náročných situáciách ( malý priestor, prudké zmeny smeru, krytie puku telom, prechody z korčuľovanie vpred do korčuľovania vzad a opačne)
- nácvik a zdokonaľovanie všetkých spôsobov kľučky (dlhá, krátka, sťahovačka, protismerná kľučka pod seba, obhadzovanie, prikopnutie puku, iné)
- vedenie puku v situácii 1-1 v osobnom súboji vo všetkých priestoroch ihriska
- vedenie puku v situáciách 1-2
- Uvoľňovanie hráča s pukom:
- 1-1 vo všetkých priestoroch (rohy ihriska, za bránou, pri mantineli, prechod modrou čiarou a zdokonaľovanie rôznych typov kľučiek, klamanie v prekladaní a v odšľapávaní, dvojité klamanie, uvoľnenie niekoľkonásobnou zmenou smeru (aj na malom priestore)
- 1-1 po kombinácii
- uvoľňovanie s pukom pri rôznych obmedzeniach (časové, priestorové, úlohové...nie všetky tri naraz!!!)
- Uvoľňovanie hráča bez puku:
- zmenou smeru, spôsobu korčuľovania a rýchlosti (aj v situácii 1-1)
- načasovanie pohybu - tajming (aj v situácii 1-1)
- Prihrávanie a spracovanie puku:
- nácvik a zdokonaľovanie všetkých druhov prihrávok a rôznych druhoch spracovaní (nohou, rukou, forhend, bekhend, o mantinel, nad ľadom...)
- spracovanie puku pri nepresných a prudkých prihrávkach
- spracovanie puku v korčuľovaní vzad a v prechode z jazdy vzad do jazdy vzad a naopak
- Streľba:
- nácvik a zdokonaľovanie všetkých druhov a spôsobov streľby (forhend aj bekhend-najmä krátky švih) s dôrazom na prudkosť a presnosť streľby
- nácvik a zdokonaľovanie streľby po prihrávke pred bránou
- nácvik a zdokonaľovanie streľby bez prípravy
- nakorčuľovanie do streleckého priestoru a zakončenie (aj pod tlakom)
- streľba cez súpera (útočník, obranca)
- riešenie štandardnej HS (samostatný nájazd)
Pod technickou kvalitou hernej činnosti jednotlivca rozumieme spôsob vykonania činnosti v závislosti od riešenia hernej situácie. Znamená to, že hodnotíme pohybovú štruktúru, ktorá rešpektuje ekonomičnosť pohybu so zreteľom na zákony biomechaniky.
- Vedenie loptičky miešaním, driblingom je najčastejším spôsobom realizácie tejto hernej činnosti jednotlivca. Hráč mieša loptičku spravidla pred sebou, alebo vedľa seba.
- Vedenie loptičky tlačením hráč využíva pri rýchlych štartoch najmä v brejkových situáciách. Jednou rukou hráč usmerňuje loptičku tlačením forhendovou alebo bekhendovou stranou čepele hokejky.
- Účelom tečovania loptičky je zmeniť smer, výšku alebo intenzitu strely spoluhráča a usmerniť tak loptičku do odkrytých priestorov súperovej bránky. Veľmi dôležité je postavenie tečujúceho hráča a to najčastejšie čelom, alebo bokom medzi strelcom a súperovým brankárom.
- Dorážanie loptičky je útočnou hernou činnosťou jednotlivca, ktorou sa hráč snaží doraziť odrazenú loptičku - od brankára, protihráča, spoluhráča do odkrytých priestorov súperovej bránky.
Prečítajte si tiež: Lukostreľba: história a počiatky
Prečítajte si tiež: Recenzia FIFA 19