Lukostreľba je jednou z najstarších ľudských činností a zároveň najstaršia strelecká aktivita. V súčasnosti je veľmi populárnym streleckým športom na celom svete a na Slovensku si z roka na rok získava čoraz viac priaznivcov. Z pôvodne loveckého či vojenského využitia sa postupom času lukostreľba stala moderným rekreačným i súťažným olympijským športom. Lukostreľba je celoročným športom pre ľudí prakticky v každom veku.
Klub ELÁN zabezpečuje profesionálny výcvik a tréningy športovej lukostreľby na viacerých miestach: V Bernolákove, Slovenskom Grobe, v zime v hale LUK.sk v obci Viničné a v obci Ladce. Samozrejme sme tu pre všetkých, ktorí si chcú tento šport vyskúšať pod odborným vedením možno len jednorazovo a možno neskôr sa streľba z luku stane súčasťou ich života.
Zaujíma vás lukostreľba a technika streľby z luku?
Neexistuje tu náhoda alebo šťastie. Šípy v terči ukážu na akej úrovni je strelec. Čím vyššia úroveň techniky a mentálneho nastavenia, lepší sústrel v strede terča. Veľa súčastí techník modernej streľby pochádza z poznatkov streľby z luku, ktorá bola študovaná a zdokonaľovaná niekoľko tisícročí. Šípy a luky menili zaujímavo našu históriu od dávnych čias.
História Lukostreľby
Človek objavil luk asi tak, že si všimol silu, ktorou sa dokázal vyrovnať ohnutý konár. V období asi 35 000 rokov pred našim letopočtom, používali naši predkovia primitívne zhotovené luky a šípy na lov menších zvierat. Luk a šíp sprevádzal človeka počas celej histórie. Používal sa ako lovecká zbraň, ale hlavne ako zbraň vojakov. Písomné doklady o použití luku nachádzame najmä v Malej Ázii. Najlepšími lukostrelcami boli v tom čase starí Skýti, ktorí si pomocou vojenských oddielov lukostrelcov podmanili mnoho národov a tak prispeli k rozvoju lukostreľby v období staroveku. V období stredoveku vynikali lukostreleckými schopnosťami hlavne Turci a ostatné národy Východu. Na neúspechu križiackych výprav sa v nemalej miere podieľala aj streľba z luku. Vynikajúcimi výrobcami lukov boli Sasi. Ich luky mali nie veľmi pekný vzhľad, ale boli veľmi silné a na kratšiu vzdialenosť aj veľmi presné a priebojné.
Prečítajte si tiež: Všetko o výpočte vzdialenosti pri streľbe z luku
Viac ako iné národy, používali luky obyvatelia Anglicka, kde bola vydaná aj prvá známa učebnica lukostreľby, ktorá vyšla počas vlády Henricha VIII. V tomto období bolo povinnosťou každého občana cvičiť sa v streľbe z luku. História modernej lukostreľby sa začala písať v Spojených štátoch po skončení občianskej vojny. Bratia Thompsonovci mali ako vojaci porazenej armády Konfederácie zakázané nosiť zbraň. Aby si mohli niečo uloviť, neostávalo im nič iné, iba sa naučiť strieľať z luku. V roku 1879 založili Národnú lukostreleckú organizáciu (NAA), ktorá je v dnešných časoch organizáciou združujúcou lukostrelcov na území spojených štátov. V roku 1931 sa uskutočnila v Poľsku prvá medzinárodná lukostrelecká súťaž. Poľsko, Československo, USA, Anglicko a Rusko sa stali zakladateľmi medzinárodnej lukostreleckej federácie FITA. Športová lukostreľba však nemala štandardné medzinárodne platné pravidlá. Tieto boli prijaté až v roku 1972 a lukostreľba bola znovu zaradená na program letnej Olympiády. Na Slovensku nastal rozvoj lukostreľby po II. svetovej vojne. Súčasní lukostrelci používajú úplne iné náradie, ako sa používalo v minulosti. Šíp vystrelený z moderného luku letí rýchlosťou väčšou, ako 100 km/h. Luky sa vyrábajú z moderných materiálov a ich používanie nie je vôbec jednoduché.
Typy Lukov
- Ramená zabezpečujú samotné vymrštenie šípu z luku.
- Madlo slúži na uchopenie luku.
- Zvratné luky v sebe kombinujú rýchlosť, účinnosť a eleganciu. Tieto luky sa niekedy nazývajú aj "olympijské", pretože len tento typ lukov sa používa na olympiáde.
- Kladkové luky sú moderné stroje na streľbu šípov. Používajú sa prevažne na poľovanie. Tieto luky sú charakteristické tým, že sila náťahu nerastie lineárne. Kladky na konci ramien spôsobujú, že kým na začiatku náťahu sila lineárne narastá po preklopení kladiek poklesne na polovicu maximálnej hodnoty. Na šíp tak pôsobí dlhší čas maximálna sila a šíp má vyššiu výstrelnú rýchlosť. Sú veľmi presné a silné, avšak niekedy dosť komplikované luky. Neodporúčajú sa úplným začiatočníkom. Na Olympiáde nie sú povolené. Na majstrovských súťažiach sú hodnotené v zvláštnej kategórii.
Dĺžka luku
Ak máme dlhšie ruky a tým aj dlhší náťah vyberieme si dlhší luk. Ak je však luk príliš dlhý, nevyužijeme jeho energiu. Druhým extrémom je, ak je luk príliš krátky, pretože ho budeme naťahovať s takou silou, ako keby sme naťahovali luky dva. Pre nás je najvýhodnejšie zvoliť si zlatú strednú cestu. Pre 170 cm vysokého človeka sa dĺžka náťahu pohybuje od 27 do 29 palcov a vhodná dĺžka luku je 66 až 68 palcov. U detí sa tieto hodnoty znižujú priamo úmerne s výškou.
Technika Streľby
- Postoj musí byť prirodzený, nohy sú rozkročené v šírke ramien. Spojnica chodidiel smeruje pod stred terča.
- Umiestnime tri prsty na tetivu, pričom ukazovák je nad koncom šípu a ostatné dva prsty pod ním.
- Pri samotnom naťahovaní luku by mal tlak na ruke, ktorou držíme luk pôsobiť medzi palcom a ukazovákom.
- Úroveň oboch ramien by mala byť približne v rovnakej výške.
- Postoj musí byť vyrovnaný, ramená musia byť čo najnižšie.
- Mušku zameriavača musíme vidieť v strede terča, tetivu musíme vidieť v strede madla tak, ako je to na obrázku.
- pričom stále mierime na terč.
Bezpečnostné zásady
- Nikdy, ani pre zábavu nepoužívaj nič iné ako tvoj šíp pri streľbe.
- Nikdy nestrieľaj do vzduchu.
- Vždy skontroluj všetky šípy či nie sú prasknuté, alebo ináč poškodené.
- Vždy naťahuj luk len vtedy, ak máš zamierené.
Tréning
Tréning a bezchybné opakovanie výstrelu vytvárajú v nás návyky, ktoré si môžeme ľahko vo vedomí zafixovať. To nás robí schopnými správne strieľať neopakovať tie isté chyby, pretože vieme spoznať pocit, ktorý sme pri nesprávnej činnosti zažili, naopak správnu činnosť si zapamätáme a postupným opakovaním v našich predstavách sa činnosť nervových dráh a následná činnosť jednotlivých svalových partií zautomatizuje. Prvým stupňom procesu duševného zobrazovania je umožniť pomocou nášho podvedomia vykonať počas dňa pretekov väčšinu natrénovaných vecí automaticky. To umožňuje nášmu vedomiu zaoberať sa vecami, ktoré priamo so streľbou z luku nesúvisia, teda vytvoriť si duševný obraz. Tento proces sa dá vylepšiť. Ďalším krokom je vybudovanie si tréningového stereotypu tak, že svoju snahu upneme na čiastkové tréningové ciele.
Tréning môže spotrebovať veľmi veľa času, a tak zlá kvalita tréningu môže spomaliť očakávaný vývoj výsledkov. Lukostrelec má čas na dosiahnutie aximálnych výsledkov počas svojho života obmedzený úrovňou psychických a fyzických dispozícií. Počas tohto obmedzeného obdobia nie sú väčšinou k dispozícii optimálne podmienky na tréning. Odpoveď znie, že počas tréningu je potrebné používať svoje vedomie na sústredenie sa a jednotlivé pocity a myšlienky si vštiepiť do podvedomia neustálym a kvalitným opakovaním jednotlivých prvkov streľby. Počas súťažnej streľby toto umožní realizovať automatický proces, t.j. pohyby, ktoré si naše podvedomie zapamätalo a vedomie strelca sa môže zaoberať myšlienkami, ktoré mu umožňujú dosiahnuť optimálny stav z hľadiska koncentrácie. Racionálne využívanie vedomia a podvedomia v kombinácii s kvalitnou fyzickou prípravou umožní strelcovi dosahovať lepšie výkony, ako iba s pomocou fyzickej prípravy. Posledným a veľmi účinným spôsobom je zahrnúť do duševného nácviku návyky z tréningu, ktorý sa konal počas obdobia, keď strelec nebol v optimálnej psychickej pohode. Samotná nervozita sa dá na tréningu simulovať, je to však trochu zložité.
Správne zosúladené náradie je dôležitým faktorom ovplyvňujúcim streľbu. Mnoho strelcov nevenuje tejto skutočnosti dostatočne veľkú pozornosť a podľa toho ich výsledky aj vyzerajú. Existuje niekoľko spôsobov testovania. Tento spôsob testovania je základným spôsobom. Vyrovnávajú sa ním vertikálne, ako aj horizontálne výkyvy šípu počas letu. Je vhodný na základné otestovanie luku a po ňom by malo nasledovať dôslednejšie testovanie. Testuje sa do prázdnej terčovnice zo vzdialenosti 3 m. Šíp vystrelíme rovnobežne so zemou do terča. Podľa sklonu šípu v terči opravíme polohu lôžka na tetive. Ak je končík šípu v terči nižšie ako hrot, posunieme lôžko vyššie. Ak je končík vyššie, posunieme lôžko nižšie. Ak je šíp posunutý doprava musíme vysunúť opierku ak je doľava musíme ho zasunúť. Pri posúvaní opierky dávame pozor, aby sme veľmi nevybočili z osi luku.
Prečítajte si tiež: Úspechy Veroniky Vargovej v streľbe
Disciplíny Športovej Lukostreľby
- Terčová lukostreľba: Terčová lukostreľba patrí k základným disciplínam športovej lukostreľby. V tejto disciplíne sa strieľa na pevne určené vzdialenosti. Muži strieľajú zostavu 144 šípov na vzdialenosti 90, 70, 50 a 30 metrov, ženy strieľajú na vzdialenosti 70, 60, 50 a 30 m. Na každú vzdialenosť sa strieľa 36 šípov v sadách po 3. Strelec má na vystrelenie troch šípov 2,5 minúty. Tieto zostavy sú tzv. olympijské, pretože sa strieľajú na olympiádach, ako kvalifikácia pretekárov na postup do finále. Vzdialenosti 90 a 70 metrov u mužov a 70 a 60 metrov u žien sú tzv. dlhé vzdialenosti, ktoré sa strieľajú na terč priemeru 122 cm.
- Poľná lukostreľba: Poľná lukostreľba sa vyvinula z klasickej poľovačky a hoci sa dnes už nestrieľa na živé zvieratá, mnoho poľovníckych atribútov v tejto disciplíne ostalo. Lukostrelci obyčajne v skupinách po štyroch prechádzajú traťou kde sú v teréne umiestnené terčovnice a označené stanovištia, odkiaľ sa má strieľať. Tento okruh sa obchádza dva krát , pričom pri prvom okruhu strelci nepoznajú vzdialenosti. Pri druhom okruhu sú vzdialenosti už známe.
Klub ELÁN
Klub ELÁN zabezpečuje profesionálny výcvik a tréningy športovej lukostreľby na viacerých miestach: V Bernolákove, Slovenskom Grobe, v zime v hale LUK.sk v obci Viničné a v obci Ladce. Pôsobia u nás dlhoroční tréneri, používame moderné metódy výuky, moderné luky a výbavu, máme zázemie vonkajšej i vnútornej celoročnej strelnice, tradícia od roku 2007 pod vedením aktívneho súťažného lukostrelca a trénera s 30-ročnou súťažnou praxou.
Lukostreľba je jednou z najstarších ľudských činností a zároveň je to najstaršia strelecká aktivita a v súčasnosti veľmi populárny strelecký šport na celom svete, na Slovensku si z roka na rok získava čoraz viac priaznivcov a my sme tu preto, aby sme Vás posunuli v technike streľby z luku tým správnym smerom a dostali ste základy, na ktorých môžete stavať či už ako hobby strelec alebo potenciálny súťažný lukostrelec, prípadne i strelec s ambíciami dostať sa na medzinárodné súťaže. Presné výstrely do stredu terča sú výsledkom dlhodobého sústredenia s využitím správnej techniky streľby a správneho prístupu a odhodlania.
V našom klube ELÁN strieľame pravidelne od jari do jesene na vonkajšej strelnici v Bernolákove a v obci Slovenský Grob a v zimných mesiacoch v našej vlastnej lukostreleckej hale LUK.sk vo Viničnom. Radi privítame nových členov do nášho klubu, hoci všetky začiatky bývajú ťažké, ale kto vydrží a prekoná úvodné obdobie, nájde zaľúbenie v tomto kráľovskom športe. Lukostreľba sa člení na niekoľko kategórií, na olympiáde každé 4 roky vidíme streľbu z olympijského luku, ktorá umožňuje strieľať veľmi presne aj na dlhšie vzdialenosti (do 90 m), reflexného holého luku, ktorá sa strieľa najmä na figuríny zvierat - tzv. 3D lukostreľba, ďalej je to streľba z moderného kladkového luku, ktorý je konštrukciou určitým prechodom medzi športovým lukom a kušou (výkonná a presná športová aj lovecká zbraň), streľba z primitívnych tradičných starovekých lukov pre vyznavačov historickej a tradičnej lukostreľby, ako aj streľba z replík historických stredovekých lukov, ako je napr.
Z luku sa strieľa na farebné terče na lukostreleckých ihriskách, alebo na terče rozostavané v teréne (3D lukostreľba, terénna lukostreľba). Lukostreľba je životný štýl, skvelý šport a v každom prípade výborný koníček a spôsob ako príjemne tráviť voľný čas. Lukostreľba, ak už strelec strieľa niekoľko rokov, má podobné atribúty ako meditácia, pretože sústredenie pri výstrele je viac než len mechanická a automatická činnosť. Tí najlepší strelci vedia doslova výstrely ovládať a prežívať zásah od nádychu až po zasiahnutie cieľa. A práve výstrely z luku umožňujú zlepšovať sebakontrolu a sebadisciplínu. V dnešnej dobe si čoraz viac ľudí nachádza cestu k tomuto kráľovskému športu, s ktorým je možné začať prakticky v každom veku a nikdy naň nie je neskoro, čoho príkladom sú mnohí úspešní strelci na Slovensku, mnohí z nich začali až po päťdesiatke aj neskôr.
Lukostreľba patrí vo svete k moderným a prestížnym športom, ktorému sa venuje čoraz viac ľudí a tak je tomu i na Slovensku. Klub pôsobí už od roku 2007, najprv na Čiernej Vode a od roku 2010 v krásnom prírodnom areáli parkového typu golfové ihrisko v Bernolákove, kde máme nadštandardné podmienky na vonkajšiu lukostreľbu, od roku 2019 máme aj krásnu lesnú klubovú strelnicu aj v obci Ladce pri Ilave a od roku 2023 realizujeme tréningy detí aj dospelých v obci Slovenský Grob (každý pondelok 16-17:30 od apríla do októbra). Prestížny golfový resort Black River v Bernolákove nám umožnil vytvoriť ideálne podmienky pre pôsobenie Lukostreleckého klubu ELÁN, ktorý združuje záujemcov o tento šport a ktorí strieľajú pravidelne niekoľkokrát do týždňa pod vedením trénera a to počas celého roka. Členovia sa zúčastňujú i lukostreleckých súťaží organizovaných slovenským lukostreleckým zväzom a asociáciou 3D lukostreľby ako aj súťaží v zahraničí. V klube sa venujeme i mládeži od 6 rokov, strelcom ktorí majú skutočný záujem o tento šport, vyžaduje veľa disciplíny, výdrže, trpezlivosti, chuti a pokory. Klub má strelcov ako z olympijského luku tak i z tradičného aj kladkového luku. Ak si chcete skúsiť členstvo a začať s týmto športom a nemáte vlastný luk, vieme Vám na pár tréningov luk požičať.
Prečítajte si tiež: Lukostreľba: história a počiatky