Basketbal je kolektívna loptová hra, v ktorej má streľba na kôš nezastupiteľnú funkciu na ceste za víťazstvom.
Strelec sa snaží vystreliť loptu správnym odhodovým uhlom.
Basketbalová střelba je pro svůj způsob provedení ojedinělým způsobem zakončení v různých sportovních hrách brankového typu.
Žiadna iná činnosť k zakončeniu, sa jej nepodobá.
Streľba patrí v pohybových štruktúrach herných činností jednotlivca k nejobtížnějším.
Prečítajte si tiež: Úspechy Veroniky Vargovej v streľbe
Provedení střelby vyžaduje velkou přesnost a koordinační nároky na celý pohyb jsou obrovské.
Efektivita střelby je do značné míry podmíněna přesností provedení vlastního pohybu.
To klade enormní nároky na její osvojení.
Práve preto sa odborníci a jiní vědci touto činností zabývali a zabývají více než jinými herními činnostmi.
Streľba je útočná herná činnosť jednotlivca, pri ktorej sa hráč snaží hodiť loptu do koša.
Prečítajte si tiež: Lukostreľba: história a počiatky
V tomto článku sa zameriame na nácvik a zdokonaľovaní herných činností jednotlivca.
Nácvik a zdokonaľovaní herných činností jednotlivca je dôležitý kvôli plynulosti hry a prevencii proti zraneniam.
Je to aj opakovanie herných činností jednotlivca ktoré sa preberali.
Základné Spôsoby Streľby v Basketbale
- Streľba jednou rukou z miesta (set-shot) - používa sa hlavne pri streľbe trestných hodov (TH).
- Streľba jednou rukou po odraze jednonož - dvojtakt.
- Streľba jednou rukou po odraze znožmo.
- Bočná streľba sponad hlavy.
- Streľba dopichovaním.
Trestné hody (TH)
Je to vlastne odškodnenie za osobnú chybu obrancu pri streľbe (faul pri streľbe), alebo za celkový počet faulov družstva v štvrtine.
Hráč, ktorý bol faulovaný sa postaví za čiaru TH, nikto ho nebráni.
Prečítajte si tiež: Recenzia FIFA 19
Základný postoj a držanie lopty
Základným východiskom pri streľbe je základný postoj a správne držanie lopty.
Ľavá ruka pridržiava loptu zľahka zboku, pričom nebráni pri streľbe pravej ruke.
Lopta je vypustená prstami, sklopením zápästia, dlaň smeruje dole na podlahu v smere na kôš.
Strelecká ruka zostáva po vypustený lopty vystretá, nevracia sa hneď po vystrelení späť.
Môžu sa zavádzať určité rituály pred streľbou TH u mladých hráčov ako napr.
Streľba jednou rukou po odraze - dvojtakt
Táto technika streľby sa trénuje čo možno najskôr, predsa však práca nôh a ovládanie lopty sa zaradia pred učením dvojtaktu.
Je to streľba jednou rukou po dvoch krokoch (skokoch), bez použitia driblingu.
Po dvojtakte z pravej strany hráč po driblingu dopadá na pravú nohu (prvá fáza), pričom sila odrazu nie je dôležitá, slúži na priblíženie sa ku košu a stabilizáciu panvy.
Po odraze z pravej nohy dopadá na dôležitejšiu ľavú nohu (odrazovú).
Touto nohou vykonáva dynamický odraz smerom do výšky.
Power lay up
Power lay up- hráč sa odráža do zakončenia dynamický naskočením na pravú a následne ľavú nohu- pri pravom power lay up.
Hráč si pýta loptu na vonkajšiu ruku.
Lakeť vnútornej ruky by mal smerovať do oblasti kľúčnej kosti na strane obráncovej ruky, ktorou chce zakryť uhol prihrávky na útočníka.
Príprava na streľbu
Stojíme v stabilnom a pokrčenom postavení.
Keď lopta smeruje na našu vonkajšiu ruku, mali by sme si oproti nej mierne poskočiť- plyo skok a loptu prijať skokom na dve nohy.
Toto nám umožňuje rozhodnúť sa, ktorá noha bude obrátkova tzv.
Obrátený dvojtakt
Ide o dvojtakt pri ktorom zakončujem z opačnej strany koša ako pri klasickom dvojtakte.
Je to najrozšírenejšia streľba basketbalistov.
Je však technicky a fyzicky náročná.
Jej zvládnutie trvá pomerne dlho.
Potom sa však stáva účinnou zbraňou, naháňajúcou strach pre obranu súpera.
Je to streľba jednou rukou vykonaná vo výskoku, keď telo kulminuje.
Dôležitá je rovnováha a zastavenie.
Hráč zastavuje postupne krokom, alebo naraz naskočením na obe nohy.
Z mierneho podrepu sa odráža kolmo hore.
Spolu s výskokom prenáša loptu nad hlavu.
V akej výške, závisí od fyzických kvalít hráča a vzdialenosti od koša.
Strieľa v momente, keď sa jeho telo vo výskoku zastaví.
Technika Streľby
Podľa Velenský a Karger (1999) popisujú v prevedení štyri fáze:
- Prípravná fáza
- Fáza pred odhodom
- Odhodová fáza
- Konečná fáza
Kolena sú mírně pokrčena, hlava vzhůru, míč je umístěn vedle hlavy tak, aby obě oči viděly na koš.
Pohyb, vycházející z pokrčených dolních končetin, vzniká prudkým propnutím kolen a směřuje vzhůru.
V odhodové fázi, se dostane přenosem přes trup.
K odhodové fázi dojde propnutím lokte odhodové paže směrem vzhůru (do vzpažení).
Největší citlivost hraje zápěstí střelecké ruky.
Tato citlivost určuje s konečnou platností přesnost střelby.
Tento pohyb zapříčiní zpětnou rotaci míče, která zajišťuje větší stabilitu dráhy letu míče.