Atletika je súbor individuálnych i tímových disciplín, pričom každá z nich vyžaduje od závodníkov iné schopnosti. Jednoduchá hra, jasné pravidlá a veľa radosti z pohybu - presne tak vyzerá atletika u nás.
Curling: Elegantný Šport s Tradíciou
Curling alebo metaná je pomerne jednoduchý šport pre všetky vekové kategórie. Cení sa fair play a džentlmenský prístup. Curling sa začal hrať pred 500 rokmi v škótskom meste Perth, kde boli vytvorené prvé pravidlá.
V 19. storočí sa začal hrať organizovane a tento šport sa rozšíril do Európy, Severnej Ameriky a na Nový Zéland. Medzi najlepšie patria výbery z Kanady, USA, Veľkej Británie a škandinávskych krajín. Hrá sa v kategóriách dospelých, juniorov, mixov, seniorov a zmiešaných dvojíc.
Výstroj a Vybavenie
Obuv je špeciálna. Jedna má vždy protišmykovú podrážku (pravá na ľavej nohe, ľavá na pravej), druhá má protišmykovú podrážku. Klzná plocha je vyrobená z teflónu.
Metla pripraví správnu cestu pre kameň. V minulosti sa používali prírodné, neskôr syntetické vlasy, dnes sa používajú špongie zo špeciálnej tkaniny. Tie sa menia po každom zápase, ale v nižších súťažiach menej často. Výmena metly alebo huby počas hry nie je možná. Každý hráč má svoju vlastnú, s ktorou musí hru dokončiť.
Prečítajte si tiež: Poradenstvo pri Výbere Zbrane na Agresívne Psy
Kamene sú zvyčajne majetkom haly, v ktorej sa hrá. Na svetových turnajoch sa používajú kamene Svetovej curlingovej federácie. Sú vyrobené zo žuly a vážia takmer 20 kg. Farebné rukoväte umiestnené uprostred rozlišujú kamene jednotlivých tímov. Najbežnejšie sú červené a žlté.
Pravidlá a Hra
Dráha je dlhá 42,5 m a široká 4,75 m, hoci môže byť až o pol metra užšia. Možno ho hodiť z oboch koncov dráhy. Povrch ľadu sa upravuje obrusovaním (striekaním kvapiek na hladký ľad), ktoré sa potom režú. Vzniknuté nerovnosti znižujú trenie a zvyšujú rýchlosť kameňa.
Súťažia dva tímy, každý so štyrmi členmi a ôsmimi kameňmi. Každý hráč hádže dva kamene za sebou. Cieľom je dostať kamene cez ľad do vyznačených cieľových kruhov čo najbližšie k stredu. Nakoniec je však rozhodujúce postavenie kameňov voči kameňom súpera.
Počítajú sa všetky kamene, ktoré sa aspoň dotýkajú cieľových kruhov. Hráči sú označení podľa poradia, v akom hádžu. Na prvom mieste je "Lead", nasleduje "second", "third" a "fourth". Štvrtým hráčom je tiež "skip", ktorý určuje taktiku zápasu z oblasti cieľových kruhov, tretím hráčom je "vice-skip", ktorý zastupuje skipa v momente, keď sám hádže. Záleží na družstve, ktorý hráč bude skipom a viceskipom, ale toto určenie platí pre celý zápas.
Kamene sa odbíjajú z odrazového bloku v špeciálnom postoji, pri ktorom sa používa skĺznutie topánky. Kameň sa hádže s rotáciou, pretože potom je možné predvídať, kde skončí, alebo ho schovať za iný kameň.
Prečítajte si tiež: Hlavná Stanica Brno: Rekonštrukcia
Keď je kameň hodený pred líniu ošípaných, nesmie sa ho dotknúť ani metla. Ak sa tak stane, kameň je vyhlásený za "zapálený" a je odstránený z hry. Ostatní hráči vytvoria cestu pre najlepšie umiestnenie kameňa. Počet hádzačov je ľubovoľný, ale ten, kto hodí ako prvý, má najväčší vplyv. Súperi sa môžu zapojiť do hádzania po cieľovej čiare. Snažia sa, aby kameň skĺzol z cieľových kruhov. Toto je jediný prípad, keď hráči jedného tímu môžu ovplyvniť druhý tím.
Kolá sa nazývajú konce. V jednom ende padne všetkých 16 kameňov oboch tímov a v každej hre je 8-10 endov, ktoré môžu, ale nemusia mať časový limit. Ak je uvedený čas, môže to byť napríklad 110 minút na celý zápas. Spravodlivejší prístup je použiť "čas na premýšľanie", keď čas beží každému tímu počas prípravy na hod. Pre každé družstvo potom platí rovnaký časový limit na celý zápas, počas ktorého sa musia odohrať všetky endy. 10 endov = 38 minút, 8 endov = 30 minút, v súťaži zmiešaných dvojíc je to 22 minút. Všetky dodatočné hry sa musia zmestiť do tohto času. Extra end sa hrá, keď sú všetky konce vyrovnané.
V každom ende môže skórovať iba jeden tím.
Vybíjaná: Dynamická a Taktická Hra
Vybíjaná je skvelá hra. Na rozmýšľanie aj na taktiku. S pravidlami začíname postupne. Hra začína a končí písknutím rozhodcu. Po zapískaní nasleduje prehod kapitána.
Základné Pravidlá Vybíjanej
- Hrá sa 2 x 7 minút.
- Vždy nastupuje celé družstvo.
- Počet hráčov je 10. Z toho jeden kapitán a jeden (možný) pomocník v zázemí. Zvyšných 8 hráčov je v poli.
- 3 kroky - s loptou v ruke sú dovolené max. 3 kroky.
- 3 sekundy - loptu môže hráč držať max. 3 sekundy.
- 3 lopty - v zázemí môžu byť len 3 lopty; t.j. akonáhle loptu chytí tretí hráč, musí lopta letieť zo zázemia do poľa.
- Ak lopta trafí súpera, ale pred tým ako lopta padne na zem ju chytí spoluhráč, tak ho zachránil. Hráč nie je vybitý ani vtedy, ak by loptu chytil súper.
- Vybitý hráč vychádza z poľa do svojho zázemia krížom. Nesmie pritom šliapnuť do súperovho poľa alebo zázemia. Ak šliapne priamo na kríž z čiar, nie je to prešľap. Na správne vychádzanie dbáme aj pri nácviku.
- Prešľap je ktoroukoľvek časťou tela.
Ak chcete aby sa pravidlá deti naučili rýchlejšie, dávajte im pískať zápasy. Hrajte 5 minútové zápasy a striedajte kapitánov.
Prečítajte si tiež: Zaujímavosti zo sveta motorov: Opitý vodič
Vybíjaná, Rýchly Protiútok
Deti dostali ako podmienku, že vybitie platí, len ak je súper do troch metrov. Vybitie na dlhšiu vzdialenosť sa nepočíta. Učiteľ píska hru a mal by byť v tomto pravidle prísny. Prihrávky s prebehovaním v trojiciach robia žiaci najrýchlejšie ako vedia. Najprv na kratšiu, neskôr na dlhšiu vzdialenosť. Trojica má dve lopty. Dvaja prihrávajú na jedného. Prihrávajú v okamihu, kedy spoluhráč prvú loptu odhadzuje preč. Cieľom je, aby im to išlo rýchlo a presne.
Úpolové Hry: Rozvoj Fyzickej Sily a Koordinácie
Úpolové hry z našich škôl miznú. Trendom sú bezkontaktné pohybové aktivity pre žiakov. Je to škoda. Deti úpoly milujú. Pán v dome je jednoduchá úpolová hra. Vhodná je na zoznámenie sa s úpolami. Je viac možností ako môžu deti medzi sebou zápasiť. Ako pri všetkých úpolových hrách, aj tu je povolený len ťah a tlak.
Pravidlá a Princípy Úpolových Hier
- Súpera môžeme uchopiť za ruku a za zápästie.
- Zakázané je chytať za lakeť a nad lakťom.
- Rovnako sa nesmie chytať okolo ramien a hlavy. Hlava musí byť stále nad zemou.
- Nohu je možné uchopiť za členok.
- Cieľom by ale vždy malo ostať vytláčanie súpera zo žinienky veľkou časťou tela.
Medicimbaly
Má jednoduché pravidla. V telocvični sa rozložia tri žinienky. Uprostred telocvične sa nachádza tretia žinienka. Pred zahájením hry je na nej nepárny počet medicinbalov. Napríklad 9. Cieľom hry je, aby družstvo nazbieralo do svojho domčeka väčší počet medicinbalov ako súperi. Hrá sa na čas. Učiteľ zapíska a hráči sa rozbehnú do stredu telocvične.
Keď už žiadne voľné medicinbaly niesu, hráči sa snažia ukradnúť lopty zo súperovho domčeka. Môžu postupovať samostatne, ale aj spolupracovať. Každá hra je iná. To znamená že súpera môžme tlačiť a ťahať. Povolené úchopy sú za zápästie, členky a za trup. Hráč môže držať súpera za členok, len keď je ten na zemi.
Učiteľ neustále dohliada na dodržovanie pravidiel, aby si žiaci v zápale hry neublížili. Po vypršaní času, učiteľ odpíska koniec a spočítajú sa medicinbaly na žinienkach. Úpolové hry sú fyzicky veľmi náročné. Preto je vhodné dopriať teamom aj odpočinok. V tejto prestávke môžu proti sebe súperiť napríklad len dvojice. Ťažké lopty žiak ďaleko neodhodí a ďaleko sa neodkotúľajú. Hlavným cieľom je však posilňovanie.
Volejbal: Tímová Hra s Dynamikou a Stratégiou
Volejbal patrí medzi najobľúbenejšie tímové loptové hry a na Slovensku o tom svedčí aj veľké množstvo ligových tímov. Obzvlášť veľkú popularitu získava volejbal v lete, kedy sa presunie na slnkom zaliate piesočné pláže, či už len ako zábava dovolenkárov, alebo ako seriózne zápasy.
Základné Pravidlá Volejbalu
Volejbal sa hrá na obdĺžnikovom ihrisku, ktoré je predelené volejbalovou sieťou vo výške približne 2,3 metra. Zápasy sa hrajú na takzvané sety. V každom sete sa hrá dovtedy, kým jedno družstvo nedosiahne 25 bodov. V prípade, že je hra vyrovnaná, hrá sa dovtedy, kým jedno družstvo nebude viesť aspoň o dva body. V takom prípade víťazí to družstvo, ktoré ako prvé dosiahne 27 bodov. Štandardne sa hrá na 4 sety. V prípade, že jeden tím vyhrá prvé 3 sety, hra sa končí.
Pozície Hráčov
Na poli môžeme nájsť rôzne typy hráčov: smečiara (útočníka), blokára (bránkara), nahrávača, univerzála, ale aj libera (rovnako obranný hráč, ako blokár). Počas jedného podania hráči zachovávajú rovnakú pozíciu, akú na jeho začiatku. Po získaní podania rotujú o jednu pozíciu v smere hodinových ručičiek.
Hra a Dotyky s Loptou
Po podaní lopty rozohrávacím tímom na súperovu stranu ihriska má druhý tím právo na 3 dotyky lopty predtým, než ju opäť odbije naspäť k súperovi. Ak sa lopta dotkne hracej plochy, získava bod súper. Pri postavení lopty mimo ihriska hovoríme aj o takzvanom oute. Loptu je možné len odrážať, nesmie sa chytať ani hádzať.
Nezabúdajte, že pri zábavnej hre s priateľmi nie je ani tak dôležité absolútne precízne dodržiavanie pravidiel, ale to, že športujete a dobre sa zabavíte.