Behanie je čoraz populárnejšie, pretože lepšie počasie a voľné ulice motivujú ľudí vybehnúť von. Všetci tušíme, že pravidelný pohyb prospieva zdraviu.
Ak už ste športovo aktívny a koketujete s myšlienkou, že začnete behávať, určite rozmýšľate, aké výhody vám behanie môže priniesť. Tou hlavnou výhodou je samozrejme rozvoj vytrvalostnej zložky kondície.
Či už ste bežec začiatočník, alebo skúsený športovec, je dobré vedieť, že beh dokáže významne dopomôcť k nabratiu kondičky. Pár tréningov týždenne zabezpečí, že schody, pri ktorých ste sa niekedy zadýchali dnes vybehnete ako nič. Pokrok sa akiste odzrkadlí na vašej výkonnosti a telo bude počas dňa plné energie.
Ak hovoríme o systematickom zlepšovaní sa, určite neplatí, že čím viac odbehnem, tým viac natrénujem, práve naopak, takmer určite budem pomalší, hovorí Miroslav Vanko - niekdajší elitný slovenský atlét.
Miroslav Vanko (44) patrí k najlepším vytrvalostným bežcom, akí sa kedy na Slovensku a v Česku narodili. Pretekal na olympiáde v Atlante, na majstrovstvách Európy skončil ôsmy. Dokázal to napriek tomu, že bol výrazne ťažší ako jeho súperi, bez špeciálnej obuvi, bez hodiniek s GPS a pri lekárke, ktorá mu kázala piť každý deň liter mlieka.
Prečítajte si tiež: Bežecké doplnky výživy
Tie základné boli vitamín C a vitamín E, iónové nápoje a aminokyseliny.
Iónové nápoje pre bežcov
Iontové nápoje sú základom úspešného a bezpečného tréningu predovšetkým u záťažového športu vytrvalostného charakteru. Dodávajú telu nielen tekutinu a ....
Pre vytrvalostný výkon odporúčame iónové nápoje obsahujúce sacharidy.
Najčastejšie formou ľahko vstrebateľných jednoduchých sacharidov (gély, iontové nápoje alebo tyčinky), ktoré sa ľahko trávia.
Doplň energiu pred, počas aj po behu. V ponuke nájdeš energetické gély, tyčinky aj iontové nápoje. Zlepši svoj výkon a regeneráciu.
Prečítajte si tiež: Ako sa zotaviť po náročných pretekoch
Izotonické nápoje sú určené pre športy, kde je výkon vysoký, ale netrvá príliš dlho (tenis, squash). Obsahuje väčšie množstvo iónov sodíka, draslíka a vápnika, ....
Okrem klasického jedla je vhodné pred výkonom využiť aj niektoré doplnky, ktoré podporia energiu, sústredenosť a pohodlie počas behu. Energetické nápoje alebo .... Tricarb matrix s MCT olejom zabezpečia, že energia sa uvoľní hneď na začiatku a následne aj postupne pri výkone. Taurín, L-karnitín, vitamín B6 a sodík podporia ....
Tieto nápoje obsahujú vysoké množstvo sacharidov a majú vplyv na vstrebávanie vody a elektrolytov po cvičení.
Optimálne výživové doplnky pre bežcov na zlepšenie výdrže, energie a regenerácie. Buďte rýchlejšími a vytrvalejšími s našou podporou.
Prečítajte si tiež: Regenerácia po jazde na bicykli