Začať cvičiť môže znamenať cestu nielen k postave snov, ale k životu plnému energie, radosti a pohody.
Pre koho je tréning určený?
Tréning je určený každému, kto chce schudnúť a zároveň si vypracovať peknú a pevnú postavu. Takisto je určený pre vybudovanie veľkých a rešpekt vzbudzujúcich svalov.
Osobný tréner
Premýšľate aj vy, že by ste začali cvičiť, ale chýba vám odhodlanie, nebaví vás cvičiť stále tie isté cviky dookola, máte zdravotné problémy alebo s cvičením ešte len začínate ? S tým všetkým vám môže pomôcť práve osobný fitness tréner.
Cieľ cvičenia je u každého iný, niekto chce schudnúť, nabrať svalovú hmotu a iný zasa získať viac sily či zlepšiť kondíciu.
Ako certifikovaný osobný tréner zostavuje svojim klientom fitness tréningy na mieru už niekoľko rokov.
Prečítajte si tiež: Extraliga a Majstrovstvá Slovenska – vzpieranie
Rozsah služieb osobného fitness trénera Braňa Martanoviča je naozaj široký.
Vďaka svojim dlhoročným skúsenostiam a vedomostiam dokáže plniť sny začiatočníkom aj pokročilým.
Zameriava sa na rast svalovej hmoty, kondíciu, správne stravovanie, ale aj na mobilitu a celkové zdravie tela.
Výhodou tréningov s osobným trénerom je 100% orientácia na klienta, prispôsobenie tréningu tomu čo klient potrebuje, jeho cieľu, ale aj príprava tréningového plánu podľa kondície a fyzickej formy.
Navyše s osobným fitness trénerom je riziko zranenia či preťaženia veľmi nízke.
Prečítajte si tiež: Výsledky Vzieračských Majstrovstiev Slovenska Žiakov
Braňo Martanovič
Braňo Martanovič zostavuje fitness tréningy na mieru už niekoľko rokov.
Vypracovaniu efektívneho tréningového plánu na mieru predchádza komplexné odborné poradenstvo, testovanie fyzickej kondície, mobility, stravovacích návykov a pohybových limitov.
Až na základe výsledkov vám zostaví tréningový plán na mieru.
Osobný fitness tréner Braňo Martanovič zohľadní vašu fyzickú formu, vaše fyzické možnosti, naučí vás správnu techniku cvikov a dbá na precíznosť vykonávania samotných cvikov, čím eliminuje riziko zranení či preťaženia.
Diagnostika FMS
Pre zostavenie kvalitného a efektívneho tréningu je dôležité spoznať limity svojho tela.
Prečítajte si tiež: Vzpieranie žien v Maďarsku: Prehľad
Jedine tak, môžete dosiahnuť želaný úspech a hlavne, vyhnúť sa zraneniam.
Diagnostika FMS je veľmi účinná komplexná diagnostika pohybu, ktorá prezradí v akej kondícii sú jednotlivé časti svalového aparátu a odhalí svalové disbalancie a potenciálne riziko zranenia.
Diagnostiky FMS je test pozostávajúci zo 7. štandardizovaných cvikov, zameraných na mobilitu, stabilitu a preverenie základných pohybových stereotypov.
Testovanie je postavené na bodovacom systéme.
V prípade získania nízkeho počtu bodov, je pravdepodobné, že počas športových aktivít dôjde k preťaženiu, v najhoršom prípade zraneniu.
Strava
Túžite schudnúť ? Nabrať svalovú hmotu ? Alebo zlepšiť svoj celkový zdravotný stav ?
Každý z nás je jedinečný, má inú stavbu tela, iný metabolizmus.
Ako vraví osobný tréner Braňo Martanovič, až 70% vášho úspechu sa skrýva v kvalitnej a vyváženej strave.
Online program
Chcete cvičiť no nemáte čas chodiť do fitness centra ? Viete, že získať silu, schudnúť či spevniť telo sa dá aj doma ?
Online program od fitness trénera Braňa Martanoviča vás o tom presvedčí !
Video tréningy so zameraním na workout a mobilitu sú určené pre začiatočníkov aj pokročilých.
Cieľom cvikov orientovaných na mobilitu je zlepšiť pohybový rozsah kĺbov.
Správnym a pravidelným cvičením nielen, že zlepšíte pohyblivosť kĺbov, ale spevníte väzy a zlepšíte koordináciu tela.
Workout video tréningy vás naučia cviky s využitím vlastnej váhy, ktoré vám pomôžu k budovaniu svalovej hmoty.
Skúsenosti klientov
Máte aj vy bolesti ramena? Rada sa podelím o svoje pozitívne skúsenosti s tímom skutočných odborníkov, ktorí nielen trénujú ľudí, no pomáhajú pretvárať celkovú osobnosť človeka.
Mám 50 rokov, pohnuté zdravie v rôznych oblastiach, no vďaka svojmu osobnému trénerovi - Peter Jankola - s ktorým trénujeme cca 4 mesiace, som nabrala silu, energiu, svalovú hmotu a psychickú rovnováhu.
Tréner Peter nás cvičil ako dvojicu, po úvodnom teste, kde si pozrel našu mobilitu a dal nám pár dôležitých otázok nám zostavil tréningový plán.
EfectFit sme si vybrali, pretože sme si chceli osvojiť cviky s voľnými váhami a s vlastnou váhou, na, čo je toto fitko ideálne.
Personalizovaný funkčný tréning pod dohľadom je to, čo sme hľadali a našli práve tu.
Fitko je super čisté, tréneri nám po odmakanom tréningu spravili vždy kávu.
Ak nechceš ísť cvičiť niekde do dymu, lebo je tam veľa ľudí a nevieš, ako správne cvičiť, príď sem!
Hneď po úvodnej hodine som vedela, že si platím 10 tréningov.
Trénerka Barbarka má skvelý profesionálny prístup a vie pochváliť za dobre odvedenú prácu :) má super zostavené tréningy.
Vo fitku je príjemná atmosféra a hlavne mi vyhovuje, že cvičí naraz pár ľudí.
Menšie skryté fitko v žilinskom nákupnom centre Mirage na 4. poschodí.
Pohodoví a vždy usmiati tréneri zaručujú správne cvičenie a prekonávanie vlastných limitov.
Úprimne, bez trénera by som sa nikde nepohol.
Nie je to bežné fitko, kde prídeš kedy chceš a odcvičís si sám pár serií na strojoch a ideš domov.
Ja ako nešportovec som hľadala fitko, kde by som chodila rada a s chuťou.
Práve efectfit Žilina mi to splnil.
Profesionálny prístup, priateľská atmosféra a all in služby.
Výborné fitko pre tréning s osobným trénerom.
Primárne učia cvičiť vlastnou váhou a vedú k samostatnosti.
Ak hľadáte fitko, kde vás naučia ako „správne cvičiť“, môžem len odporučiť.
Cením si hlavne priateľský a zároveň profesionálny prístup trénerky Viki, ktorá to so mnou nevzdala a cvičenie s ňou ma vyslovene bavilo, za čo môže najmä jej zmysel pre humor a neustála motivácia (len nesmie fúkať :D ).
Priateľsky a osobný prístup trénerky Viky zmenil moju nechuť voči cvičeniu.
tags: #vzpieranie #sportova #priprava #zien