Príprava biatlonistov na svetovej úrovni je komplexný a náročný proces, ktorý si vyžaduje systematický prístup a individuálne prispôsobenie. V článku sa pozrieme na rôzne aspekty tréningového plánu, prípravy slovenských reprezentantiek a mladých talentov.
Tréningový režim Anny Donovalovej
Tréningy Anny Donovalovej sú veľmi pestré a prispôsobené ladeniu formy. Nikdy nevynechá rozcvičku, zahriatie tela pred tréningom a strečing po tréningu.
Na jar behá skôr objemovo a na jeseň jazdí veľa rýchlostí. Cez leto trénuje väčšinou na kolieskových lyžiach, ktoré jej nahrádzajú klasické lyže. Taktiež behá, bicykluje a pláva. Ako doplnkový šport na kondíciu a výdrž má najradšej bicykel. Počas jesene, keď sa už sezóna blíži, začne mávať častejšie rýchle tréningy. Počas zimy trénuje väčšinou na bežkách.
Samozrejme, celoročne je potrebné spevňovať svaly posilňovaním, ktoré je nevyhnutné aj pri streľbe. Strelecký tréning má väčšinou dvakrát do týždňa. Vyzerá tak, že beží niekoľko kôl a po každom kole strelí jednu položku.
Náročné tréningy berie mladá športovkyňa ako možnosť neustále sa zlepšovať. Dnes chce byť lepšia ako včera. Chce prekonať samú seba, chce streliť lepšie, behať rýchlejšie, jazdiť krajšie. Až to niekedy nejde a musí sa vysporiadať s novými podmienkami.
Prečítajte si tiež: Biatlon a Svetový pohár
Vie, že ak bude bežkovať rýchlo, má šancu aj na medzinárodných pretekoch, preto je jej výzvou byť rýchlejšia, ísť do bolesti, ktorú jej telo ešte zvládne a pripravovať sa na budúcnosť najpoctivejšie, ako to ide.
Príprava pod vedením Martina Bajčičáka
Slovenský biatlon funguje v niekoľkých samostatných tréningových skupinách, no práve v jednej z nich sa sústreďuje najväčší potenciál do budúcnosti. Trénujú v nej Paulína Bátovská Fialková, Ema Kapustová a mladí muži na čele s Jakubom Borguľom.
Pod vedením Martina Bajčičáka sa postupne spája to najlepšie, čo slovenský biatlon momentálne má. Zatiaľ čo Bátovská Fialková sa snaží naplno využiť posledné sezóny kariéry a pritom zvládať rolu mamy, mladá Kapustová rastie každým rokom. Bajčičák verí, že ich prepojenie je kľúčom k napredovaniu. „Ema je lepšia strelkyňa, Paulína lepšia bežkyňa - navzájom sa ťahajú,“ hovorí.
Tréningové metódy a zameranie
Tréningové metódy Martina Bajčičáka sú zamerané na komplexný rozvoj biatlonistov. Dôraz sa kladie na:
- Zlepšenie bežeckého výkonu
- Udržanie a zlepšenie streleckej presnosti
- Taktickú prípravu
- Mentálnu prípravu
Spolupráca a koordinácia
V slovenskom biatlone existujú tri tréningové skupiny. Koordinácia medzi trénermi nie je ideálna, čo je škoda. Ideálne by bolo, aby jeden až dvaja tréneri viedli skupinu štyroch až šiestich reprezentantov. Do budúcnosti by som skôr videl samostatnú ženskú a samostatnú mužskú reprezentáciu, ktoré by fungovali popri sebe.
Prečítajte si tiež: Program Svetového Pohára v Biatlone
Koncentrácia trénera na príliš veľa športovcov nie je efektívna.
Úloha Anny Murínovej
Anka Murínová trénovala s Paulínou Fialkovou a venovala sa jej viac, pozorovala aj priamo na pretekoch jej chyby. Tiež menili nastavenia pušky. Ďalšou veľkou kapitolou je príchod kondičného trénera Daniela Kuzmina, ktorý zaradil do tréningu prvky, ktoré doteraz nerobili. Viac behávali a imitovali, menej používali kolieskové lyže. Rôzne veci mi poradil, samotná Nasťa tiež, za čo som veľmi vďačná.
IBU Cup
Pohár IBU je seriál biatlonových pretekov, ktorý je druhou ligou po SP v biatlone. Sezóna IBU Cupu tradične trvá od novembra/decembra do marca.
Kalendár IBU Cup 2025/2026
V tabuľke nižšie si môžete prezrieť kompletný kalendár novej sezóny Pohára IBU. Mužov aj ženy čaká sedem zastávok a celkovo deväť suťažných podujatí.
| Dátum | Miesto | Disciplíny |
|---|---|---|
| 4. - 7. 12. 2025 | Obertilliach 🇦🇹 | 2× šprint, stíhacie preteky |
| 11. - 14. 12. 2025 | Ridnaun-Val Ridanna 🇮🇹 | 15 km vytrvalostné preteky, 20 km vytrvalostné preteky, šprint, stíhacie preteky |
| 17. - 20. 12. 2025 | Lenzerheide 🇨🇭 | Štafeta mix, štafeta single mix, šprint, preteky s hromadným štartom |
| 8. - 11. 1. 2026 | Arber 🇩🇪 | 15 km skrátené vytrval. preteky, 12,5 km skrátené vytrval preteky, šprint, stíhacie preteky |
| 14. - 17. 1. 2026 | Brezno-Osrblie 🇸🇰 | Štafeta mix, štafeta single mix, šprint, preteky s hromadným štartom |
| 28. 1. - 1. 2. 2026 | Sjusjoen 🇳🇴 | 20 km vytrvalostné preteky, 15 km vytrvalostné preteky, šprint, stíhacie preteky, štafety |
| 4. - 7. 2. 2026 | Sjusjoen 🇳🇴 | Štafeta mix, štafeta single mix, šprint, stíhacie preteky |
| 26. 2. - 1. 3. 2026 | Lake Placid 🇺🇸 | 15 km skrátené vytrval. preteky, 12,5 km skrátené vytrval. preteky, šprint, stíhacie preteky |
| 4. - 7. 3. 2026 | Lake Placid 🇺🇸 | Štafeta mix, štafeta single mix, šprint, preteky s hromadným štartom |
Prečítajte si tiež: Výsledky Svetového Rebríčka Biatlonu