Telesná výchova je súčasťou výchovy a vzdelávania žiakov a zameriava sa na rozvoj telesnej zdatnosti a pohybovej výkonnosti. Dôležitou súčasťou je aj praktické telovýchovné vzdelanie z vybraných odvetví telesnej výchovy a športu. Vzbudzuje a upevňuje záujem a citový vzťah k telesnej výchove a k jej hodnotám.
Význam telesnej výchovy
Telesná výchova má kompenzačnú a motivačnú funkciu. Pomáha odstraňovať nedostatky u zdravotne oslabených žiakov. Rozvíja pohybové, psychologické a sociálne základy zdravého životného štýlu. Cieľom je vzdelávať žiakov a motivovať ich k celoživotným pohybovým aktivitám.
Hodnotenie pohybovej výkonnosti
Hodnotenie pohybovej výkonnosti sa vykonáva v priebehu a v závere stredoškolského štúdia. Jednou z metód je aj 12 minútový beh alebo alternatívne člnkový vytrvalostný beh na 20 m. 12 minútový beh je povinnou disciplínou. Hodnotenie pohybovej výkonnosti prebieha na plánovanej hodine ako čiastkový cieľ.
Atletická príprava
Cieľom je zvýšiť úroveň základných pohybových a koordinačných schopností. Žiaci sa oboznamujú s princípmi zvyšovania pohybovej výkonnosti, zdravia a ich spoločenskom význame. Dôraz sa kladie na rozvoj cieľavedomosti, znášanlivosti a demokracie.
12-minútový beh
Diagnostikovanie VPV - 12 minútový beh. Typickými a najčastejšie používanými terénnymi testmi sú 12-minútový beh (Cooperov test) a deťmi lepšie tolerovaný vytrvalostný člnkový beh. Deti by mali vedieť, čo je to vytrvalosť a spoznať svoje telo pri náročnom zaťažení. A tu má svoje miesto 12-minútový beh. 12 minútový beh už nie je o tabuľkách, ale aby si deti zažili. 12 - minútový beh je povinnou disciplínou.
Prečítajte si tiež: Vytrvalostný beh – stredné školy
Pravidlá a príprava
Telocvikár by nemal zaraďovať 12-minútovku bez vytrvalostnej prípravy. Tento test by mal byť zaradený až na záver dlhšieho bežeckého bloku. Vytrvalostný beh (napr. 12 minútový) a výkony dieťaťa pri jeho absolvovaní sú ovplyvnené nedostatočne rozvinutým vôľovým úsilím a taktiež nedokáže ešte.
Potreby na meranie
- Dráha (najlepšie atletický ovál) dlhá 200 - 400 m, kde vyznačíme vzdialenosti každých 50 m (najlepšie čiarou).
Ďalšie motorické testy
- Člnkový beh 4 x 10m
- Skok z miesta
- Ľah - sed 1. min
Tabuľka: Príklad motorických testov
| Test | Popis |
|---|---|
| Člnkový beh 4 x 10m | Beh na krátku vzdialenosť s otočkami |
| Skok z miesta | Skok do diaľky z miesta |
| Ľah - sed 1. min | Počet sedov za 1 minútu |
Doplnkové aktivity a športy
V rámci telesnej výchovy sa realizujú aj doplnkové aktivity a športy, ktoré prispievajú ku kompenzácii jednostranného psychického zaťaženia žiakov. Patria sem napríklad tenis, stolný tenis, softbal, streetball, ringo a ďalšie.
Teoretické poznatky
Teoretické poznatky sú súčasťou všetkých tematických celkov a vyučovacích jednotiek. Učiteľ môže na to využiť v každom ročníku aj 1 - 2 teoretické hodiny. Výchovné pôsobenie obsahu telesnej výchovy musí prelínať celým procesom.
Hodnotenie žiakov
Hodnotenie žiakov je integrujúcou súčasťou výchovno-vzdelávacej práce v telesnej výchove. Pozostáva zo vstupného, priebežného a súhrnného hodnotenia. Súhrnné hodnotenie žiaka je vyjadrené klasifikáciou známkami v rozsahu piatich stupňov.
Prečítajte si tiež: Kategórie vytrvalostného behu
Prečítajte si tiež: Teória a metodika vytrvalostného behu