Všeobecná pohybová príprava je správna voľba pre deti v predškolskom a mladšom školskom veku, ktorou by si malo prejsť každé dieťa nielen vyrastajúci športovci. Tým, že deťom umožníme čo najrozmanitejšie formy pohybu, im zabezpečíme rozvoj maximálneho pohybového potenciálu.
V opačnom prípade, pri predčasnej športovej špecializácií môže byť dôsledkom strata motivácie, jednostranne preťaženia tela až zranenia a prípadná strata záujmu o šport. Obsahom sú základy atletiky, gymnastiky, loptových hier, športových hier ktorými zabezpečíme rozvoj pohybových schopností ako sú rýchlosť, sila, vytrvalosť, koordinácia a flexibilita.
Plávanie je zamerané na výučbu plávania začiatočníkov a zdokonaľovania techniky pokročilých plavcov. Deti sú rozdelené do skupín podľa veku a úrovne plaveckých zručností. Tréningy sú stavané tak, aby sa hravou formou zlepšovala úroveň plávania a v deťoch sa budoval pozitívny vzťah k vode a plávaniu.
A práve tu prichádza bedminton. Je to mierna, bezkontaktná aktivita a pri troche snahy sa dajú dodržať aj rozostupy. Ako môžete vidieť na ukážke, dá sa to aj bez originálnych bedmintonových sietí. Majke sa svojpomocou podarilo pripraviť až 12 samostatných „kurtov“ (6 a 6). Pre každú dvojicu jeden kurt, oddelený farebnou páskou. Využila na to dve bambusové palice. Medzi ne natiahla originálne bedmintonové siete. Takto rozložené siete môžu ostať na ihrisku aj celý deň.
Môžeme dať dvojiciam odbíjať napríklad na časový limit 30 sekúnd. Po tomto krátkom intervale telocvikár zapíska a deti sa posunú tak, aby si vystriedali súpera. Záujem máme na tom, aby nahrali čo najviac. Deti môžeme motivovať aj vyhodnocovaním a porovnaním, kto má rekord. Koľko nahrali spolu najviac. Ak spadne košík na zem, nevadí. Počíta sa celkový počet odbití (napr. Koľko nahrali najviac bez padnutia na zem (časový interval na pokusy, napr.
Prečítajte si tiež: Čo odlišuje speedminton od bedmintonu?
Dvojice hrajú minútové zápasy. Ten, kto prehrá, sa posúva smerom k jednej tyči (k jednému koncu siete). Ten, ktorý vyhrá, sa posunie o pozíciu bližšie k opačnej tyči. Ak dvojica nahrala remízu, ostáva a deti si zahrajú znovu aj ďalší zápas. Po pár hrách budete mať na jednej strane ihriska deti, ktorým bedminton naozaj ide. Na opačnom konci vyrovnané deti, ktoré sa to len učia. Takto si žiaci zahrajú s vyrovnaným súperom.
Bedminton je dnes už samostatný olympijský loptový šport, ktorý sa vyvinul z indickej poony. Možno pre vás bude prekvapením, že je to najrýchlejší raketový šport (rýchlosť smeču sa u vrcholových bedmintonistov bežne pohybuje okolo 300 km/h.
Súperi stoja proti sebe každý na svojej strane kurtu, ktorý je rozdelený sieťou na dve polovice. Pomocou rakety cez sieť odohrávajú loptičku (niekto kvôli tvaru používa slovo košíček, ale bedmintonistom to trhá uši ☺). Na rozdiel od tenisu sa loptička neodráža od zeme, ale je potrebné ju odohrať hneď zo vzduchu. Cieľom je umiestniť loptičku tak, aby ju súper neodrazil, prípadne odrazil s ťažkosťami a vytvoril tak šancu napríklad na smeč.
Úspešný bedmintonista musí mať skvelo zvládnutú techniku úchopu rakety a úderu, ale aj pohybu po kurte. Tiež musí mať postreh, obratnosť a dobrú kondičku. Kurt nevyzerá veľký, ale vďaka rýchlosti loptičky nabehajú hráči počas jedného zápasu aj niekoľko kilometrov. Na profesionálnej úrovni rozlišujeme v bedmintone dvojhru nazývanú singel a štvorhru, takzvaný debl. Kurt má obdĺžnikový tvar s rozmermi 5,18 x 13,40 m pre singlovú hru a o necelý meter širší pre štvorhru.
Pravouhlý dvorec je vymedzený výraznými čiarami, ktoré sú súčasťou poľa. Sieť vo výške 1,55 m je tvorená okami veľkými od 15 do 20 mm. Každá výmena začína podaním. Podávajúci hráč stojí v obdĺžniku na podanie a loptičku musí umiestniť krížom do protiľahlého obdĺžnika na druhej strane kurtu. Podávajúci sa točí medzi pravým a ľavým obdĺžnikom podľa počtu jeho bodov - pri párnom počte v obdĺžniku pravom, pri nepárnom počte v ľavom. Keď podávajúca strana získa bod, v podaní pokračuje hráč, ktorý výmenu vyhral, ale z vedľajšieho obdĺžnika. Správne podanie je vedené zospodu, kedy raketa najskôr zasiahne hlavičku loptičky. Zápas končí, keď jedna strana získa 21 bodov. Ak je hra vyrovnaná a nastane prípad, kedy majú obe strany po 20 bodoch, 21 bodov nie je konečných.
Prečítajte si tiež: Bedmintonový Klub Dúbravka
Tiež vás bedminton zaujal? Nečudujem sa, je to naozaj skvelý šport! Začneme raketou. Ponuka je široká ako do verzií, tak do ceny. Raketu zoženiete za desať eur aj za stovku. Je na vás, koľko chcete do vybavenia investovať, ale pre začiatočníkov určite nie je potrebné vyberať z tých najdrahších.
Ideme ďalej, a to k loptičkám. Bedmintonové loptičky majú aerodynamický tvar a schopnosť sa v lete pretočiť korkom dopredu. Vyrobené sú buď z plastu, alebo husacieho peria, čo si možno niektorí z nás pamätajú ešte z detstva. Perové loptičky umožňujú dynamickejšiu hru pri menšom úsilí. Sú ale drahšie a majú menšiu životnosť. Z ekonomického hľadiska je preto výhodnejšie ísť po tých plastových, ktoré sú lacnejšie, vydržia dlhšie, ale na druhej strane ponúkajú menej dynamickú hru. Nemusíte sa ale báť, že by ste si s plastovou loptičkou nezahrali.
Ak sa zo záhradnej verzie rozhodnete pre bedminton v hale, budete potrebovať aj špeciálnu obuv. Výber je zase široký, rovnako ako cenové rozpätie. Raketa, loptičky, topánky. To je základ. Dokupovať sa potom dá samozrejme aj ďalšie vybavenie. Napríklad bedmintonová taška, do ktorej pohodlne a prehľadne zbalíte všetko potrebné. Alebo sieť, vďaka ktorej si budete môcť užívať bedminton aj u seba na záhrade alebo niekde v parku. Len upozorňujem, že loptičky na bedminton sú pomerne ľahké, a preto vonkajšiu hru dosť významne ovplyvňuje aj sebamenšie fúkanie vetra.
Čo vám bedminton prinesie? Aké má bedminton výhody? Je to skvelý šport, ktorý preverí nielen vaše telo, ale aj myseľ. Slušne sa zapotíte, posilníte hneď niekoľko svalových skupín, ale zároveň si aj mentálne oddýchnete, pretože sledovanie loptičky vám nedovolí myslieť na niečo iné. Ako veľkú výhodu vnímam aj to, že bedminton sa dá hrať na fyzicky náročnej úrovni, kedy ste po hodine úplne vybavení, ale je rovnako skvelý, keď si len pohodovo pinkáte s priateľmi v parku alebo na pláži. Rovnako je to pre mňa skvelý variant rodinného športu, pretože deti sa pomerne rýchlo naučia loptičku odpinknúť a prekonávanie rekordov je veľká zábava! Vybavenie navyše nezaberie veľa miesta, takže ho môžete voziť napríklad v aute a príležitostne vytiahnuť.
Prekonávanie počtu pinknutí môžeme totiž trénovať aj sami so sebou. V sólo verzii ide o to pinkať loptičku na svojej rakete nad seba a vydržať čo najdlhšie. Je to zábavné, a zároveň super príprava na naozajstný bedminton.
Prečítajte si tiež: Ako správne fixovať zápästie pri bedmintone?
Zábavné a hravé tréningy pre deti od 6 rokov. Zameriavame sa na rozvoj základných zručností, koordinácie a tímového ducha v bezpečnej a podporujúcej atmosfére.
Bedmintonové kempy a turnaje
Bedmintonové kempy sú pre deti taktiež veľkou zábavou a spoločenskou udalosťou. Pre deti budú pripravené rôzne spoločenské aktivity, súťaže, hry. Jeden deň sa plánuje ísť s deťmi na kúpalisko.
Bedmintonový klub RACQUETS Púchov aj v tomto roku organizuje jeden z najväčších detských a mládežníckych turnajov na Slovensku. Turnaj sa uskutoční v termíne od 21. Júna do 23. Júna. Od Piatka do Nedele sa bude bojovať v štyroch vekových kategóriách od U11 až do U17 a v dvoch bedmintonových disciplínach a to v dvojhrách a štvorhrách.
Turnaj bude prebiehať v príjemnej atmosfére, cieľom turnaja je spoznať tento krásny olympijsky šport. Príďte si zašportovať! Budeme sa na Vás tešiť!
V mene Bedmintonového klubu RACQUETS Púchov pozývame všetky rodiny s deťmi na bedmintonový turnaj rodičov s deťmi. Turnaj sa uskutoční 28. Septembra 2022 (STREDA) v STC Aréne (medzi kúpaliskom a futbalovým štadiónom). Tešíme sa na každú rodinu, ktorá si príde vyskúšať najrýchlejší raketový šport na svete.