Deti majú veľa energie, ktorú potrebujú zo seba „dostať von“. Spojme pohyb, objavovanie nových vecí a spoločne strávený čas.
Prečo je bedminton skvelý pre deti?
Bedminton je skvelý šport pre deti všetkých vekových kategórií. Rozvíja koordináciu, rýchlosť, vytrvalosť a predovšetkým je to zábava! Ak uvažujete o tom, že... Skúste bedminton, udrží vás vo forme. Je veľmi obľúbený ako rodinný šport, takže prídu si na svoje aj deti. Precvičuje postreh, rýchlosť a zvýši kondičku.
Fyzické benefity bedmintonu
Pravidelná a vhodná fyzická aktivita má pre deti význam z krátkodobého aj dlhodobého hľadiska. Benefity sú zrejmé - pohybom sa získava lepšia fyzická aj psychická pohoda, minimalizuje riziko vzniku nadváhy, podporuje zdravý vývoj kostí, šliach, svalov a celého pohybového aparátu, zlepšuje činnosť kardiovaskulárneho systému. Pravidelným hraním spevníte svaly najmä na ramenách, chrbte a nohách. Ak ho začnete hrať svižne, vedzte, že sa poriadne nabeháte, tým získate spomínanú kondíciu. Pri odrazení košíka vás telo núti robiť veľké intenzívne výpady, takže formujete aj zadok a lýtka. Nutné sú aj rýchle a obratné rotácie okolo vlastnej osi, spevnia sa vám brušné a chrbtové svaly.
- Zlepšenie koordinácie
- Rozvoj rýchlosti a vytrvalosti
- Posilnenie svalov
- Zlepšenie činnosti kardiovaskulárneho systému
Psychické a sociálne benefity bedmintonu
Okrem fyzických benefitov, bedminton deťom prináša aj psychické a sociálne výhody. Šport nás učí dodržiavať pravidlá, vieme sa vďaka nemu vyrovnať s neúspechom a zároveň mentálne zvládnuť výhry. V športe sa snažíme deti viesť k tomu, aby sa k svojim spoluhráčom správali s úctou a rešpektom, čím podporujeme vzájomnú spoluprácu a priateľstvo. Učíme ich, že posmech nemá miesto ani v hre, ani v živote. Zároveň ich vedome pripravujeme na to, aby hrali fair-play - rešpektovali aj pravidlá, aj súpera bez ohľadu na výsledok. Snažíme sa im ukázať, že uznanie víťazstva druhých je rovnako dôležité ako túžba vyhrať a že prehry by ich nemali odrádzať, ale skôr motivovať ďalej sa zlepšovať. Športové hry pre deti formujú nielen ich svaly, ale aj psychiku a sociálne zručnosti. Naučte svoje ratolesti láske k športu, vďaka ktorej sa nemusíte báť o ich budúcnosť.
- Učí dodržiavať pravidlá
- Pomáha vyrovnať sa s neúspechom
- Podporuje úctu a rešpekt k spoluhráčom
- Učí fair-play
Ako motivovať deti k bedmintonu?
Deti ale vo všeobecnosti športujú čoraz menej. Ako ich motivovať k tomu, aby si šport a pohyb zamilovali? Dieťa má prirodzenú potrebu hýbať sa a jeho najbližšie okolie by ho v tom malo podporovať. Len tak sa dá docieliť osvojenie prospešných pohybových návykov, vďaka ktorým z malého človiečika vyrastie aktívny a životaschopný jedinec. Navyše, nedostatok pohybu v detskom veku sa v dospelosti nahrádza už len veľmi ťažko.
Prečítajte si tiež: Bedmintonová raketa pre pokročilých
Buďte vzorom
Nie je žiadnym tajomstvom, že deti sú už od útleho veku veľmi všímavé a doslova nasávajú informácie a podnety okolo seba. A keďže každé dieťa trávi najviac času so svojimi rodičmi, práve tí sú mu častokrát najväčším vzorom. Ideálom teda je, ak má dieťatko aktívnych a športujúcich rodičov.
Pohyb ako odmena
Naučte dieťa, aby pohyb a šport nebralo ako nutné zlo. Pôsobte na dieťa spôsobom, aby pohyb a aktivity preň boli prirodzenou súčasťou života a nie ako niečo, čo ho obmedzuje a prináša mu nepohodlie. Skúste zo športu spraviť formu odmeny!
Ponuka lepšia ako príkaz
Ak je dieťa k niečomu nútené, prirodzene sa bráni a odporuje. Nemôžete mu prikázať športovať, ak nechcete, aby sa dostavil efekt odmietania. Choďte na vec sofistikovane. Cielene vyberajte svoje slová tak, aby ste dieťaťu dali možnosť voľby, no zároveň dosiahli svoje.
Bedmintonové naháňačky: Zábavná hra pre deti
Bedmintonové naháňačky sú skráťka naháňačky. Ich využitie je univerzálne, aj keď bedminton práve neriešite. Pre túto hru však prinášajú benefity. Učia deti pravidlá bedmintonu, beh bokom, a schopnosť rýchlych nôh pri zachovaní stabilného trupu. Bedmintonové naháňačky: 3 hry, ktoré rozhýbu každú triedu.
Pravidlá hry
- Deti sa môžu pohybovať iba po určených čiarach na ihrisku (napríklad dvojhrové alebo štvorhrové čiary). Behať sa smie len do strán (bokom). Naháňač sa snaží chytiť spolužiaka, ale môže ho zasiahnuť iba na jeho čiare. T.j. len na rovnej čiare.
- Hru si môžete zahrať s raketami, alebo aj s palicami. Hra rozvíja reakčnú rýchlosť. Pre bedminton ju zaraďujeme s cieľom zapojiť nohy a zároveň ponechať hornú časť tela v pokoji. To je dôležité pre hru. Nohy behajú ako „fretka“, ale horná časť tela zostáva pokojná - pre hru s raketou.
- Každý hráč má za ponožkou zastrčený košík. Úlohou je zobrať súperov košík a ochrániť ten svoj. Hra prebieha vo vymedzenom priestore. Ideálne bedmintonový kurt. Učiteľ určí niekoľko hráčov. Každý proti každému. Košík, ktorý vypadne omylom, sa nepočíta.
Prečítajte si tiež: Pravidlá bedmintonu pre seniorov
Prečítajte si tiež: Bedminton: Kompletný prehľad