Vlastná myseľ nám často spôsobuje bolesť. Ak zažívate ťažké obdobie, alebo si neviete dať rady so spracovaním niektorých emócií, klinická psychologička Julie Smith vám touto knihou môže zmeniť život. Prehľadné diagramy v knihe vysvetľujú, prečo je to tak a čo s tým môžete urobiť.
Keď pochopíte, ako myseľ funguje, získate príležitosť oslobodiť sa od negatívnych emócií. Osvojte si nápomocné techniky vizualizácie či správneho dýchania. Táto kniha sa pre vás stane kufríkom s náradím, po ktorom môžete siahnuť v náročných životných situáciách. Budete mať poruke všetky užitočné nástroje a vyberiete si tie, ktoré budú práve potrebné. Ak hľadáte okamžitú pomoc, nalistujte si kapitolu zameranú na problém, ktorému čelíte.
Máte právo cítiť sa dobre a byť so svojím životom spokojní. Autorka s množstvom skúseností z oblasti psychológie sa preslávila na sociálnych sieťach, na ktorých stúpol počet jej sledovateľov až na milióny. Výstižnými krátkymi videami o duševnom zdraví pomáha aj naďalej tým, ktorí to potrebujú. Je totiž presvedčená, že psychologické rady by nemali byť dostupné iba v odborných ambulanciách a na terapiách. Prístupné musia byť pre všetkých.
Kniha podáva prehľad psychologických tém ako úzkosť, strach, stres, smútok, motivácia a sebavedomie v zrozumiteľnom a praktickom štýle. Obsahuje konkrétne nástroje a cvičenia („kufrík s náradím“) vhodné najmä pre čitateľov, ktorí so sebarozvojovou literatúrou začínajú. Niektorí čitatelia ju však vnímajú ako povrchnú alebo príliš rozvláčnu a chýbajú im hlbšie či konkrétnejšie kroky.
Kniha je venovaná témam v problémových psychických oblastiach života jednotlivca akými sú napr. zlá nálada, motivácia, stres či negatívne emocionálne rozpoloženie. Venuje sa aj nedostatku sebavedomia a jeho riešeniu.
Prečítajte si tiež: Výzvy zraku vo futbale
Ak potrebujete vo svojom živote niečo zlepšiť, táto kniha je vhodnou voľbou. Každému môže poskytnúť cenné informácie. Autorka ich vo svojej knihe prirovnáva ku kufrík s náradím, „z ktoré si vyberiete, čo práve potrebujete.” Je výhodou, že sa na akúkoľvek kapitolu môžete vrátiť vždy, keď to bude pre vás aktuálne. Názov tak vôbec nie je scestný. Naozaj si pri niektorých veciach (ako aj ja) budete klásť otázku - Haloooo! Prečo mi to nikto nepovedal skôr?!
Zbavte sa strachu a úzkosti
Medzi najčastejšie otázky, ktoré mi nielen klienti kladú, patrí práve otázka, ako sa zbaviť strachu. Je to pochopiteľné. Strach alebo až úzkosť je prinajlepšom nepríjemný a prinajhoršom ochromujúci pocit. Keď sa niečoho bojíte, telo vyvíja enormné úsilie, preto ide zároveň o veľmi vyčerpávajúci pocit.
Zrozumiteľným spôsobom vysvetľuje, ako funguje v takých záťažových chvíľach naša myseľ, lebo ak to chápeme, vieme sa lepšie vyrovnať s pocitmi, lepšie ich usmerňovať a dostať sa z krízy. Sama autorka hovorí, že ponúka akýsi kufrík s náradím, z ktorého vyberiete to, čo potrebujete. Je to súhrn rád, schopností a zručností, ktoré vám pomôžu riešiť rozličné životné situácie.
Používať všetko náradie v ňom sa nedá naučiť naraz, radšej sa o to ani nepokúšajte. Pripomína, že aj tie najmenšie postupné krôčiky sa rátajú, hoci sa nám ich význam zdá napohľad nepodstatný, zanedbateľný. Nepodceňujte význam hoci aj tých najmenších krokov vpred. Ak je pre vás nadľudský výkon čo i len vstať ráno z postele a umyť si tvár, stanovte si cieľ každé ráno si umyť tvár.
Píše o vzťahových mýtoch, aj o tom ako sa zbaviť strachu v rôznych situáciách a životných obdobiach.
Prečítajte si tiež: Slovensko proti Kanade v Davis Cupe
Vzťahy a ich vplyv na pohodu
Fungujúce vzťahy pozitívne ovplyvňujú naše fyzické a psychické zdravie. Nemám pritom na mysli len partnerstvo či manželstvo, ale tiež vzťahy s priateľmi, členmi rodiny, deťmi a členmi sociálnych skupín, ktorých sme súčasťou. Potvrdzujú to nielen vedecké zistenia o rôznych biologických a fyziologických ukazovateľoch, ale tiež reálne skúsenosti.
Štýl písania je veľmi príjemný, pohodový, nenáročný na čítanie, miestami až láskavý, akoby sa autorka s vami osobne rozprávala. Evidentne má skúsenosti z praxe a vie to dať aj na papier Verím, že mnohé čitateľky v nej nájdu priateľku. Takú, čo má veľký prehľad, vedomosti, skúsenosti a teraz vám vie poradiť užitočné triky na rôzne životné situácie. S nadhľadom, pokojne, bez prikrášľovania.
40 Dní a 40 Nocí: Hľadanie pôžitku v zdržanlivosti
Vzťah Matta Sullivana (Josh Hartnett) práve skončil totálnou katastrofou. Tento atraktívny muž okolo dvadsiatky, povolaním dizajnér webových stránok dostane geniálnu myšlienku. Účinným liekom na jeho srdcabôľ by mohla byť absolútna sexuálna zdržanlivosť. Žiadne dotyky, žiadne bozky, ... žiadny pôžitok.
Už o niekoľko dní zisťuje, že novoobjavený recept funguje! Konečne má sám seba pod kontrolou. V najnevhodnejšom okamihu, keď sa stavil so všetkými priateľmi, že pôst vydrží, stretáva osudovú lásku.
Film vznikol v rovnakej produkcii ako Notting Hill a Denník Bridget Jonesovej a je prvou americkou komédiou o sexe - bez sexu! Sexy komédia bez sexu sa odohráva v prekvitajúcom svete internetu v San Franciscu. Mladý muž prežíva strašné muky, nielen preto, že má zlomené srdce, ale aj preto, že ho trápi neukojená túžba po sexe. Hľadá útechu v sebaobetovaní.
Prečítajte si tiež: Slovensko vs. Kanada v Davis Cupe
Nikto mu však nechce pomôcť, práve naopak! Myšlienka urobiť sexuálnu komédiu bez sexu sa zrodila na stránkach autorovho denníku a z poloautobiografického príbehu o mladej žene, ktorá Robertovi Perezovi zlomila srdce.
Lehmanna zaujala originalita nápadu. „ Tento film nie je ani sexuálnou komédiou, ani komédiou o sexuálnej abstinencii. Doteraz nikto takýto príbeh nenatočil. Ešte nikto sa nezaoberal situáciou, čo všetko sa stane, keď sa niekto rozhodne k niečomu takému." Výsledkom je film, ktorý je veľmi sexuálny.
Griffin Dune, ktorý hrá Mattovho sexom posadnutého šéfa Jerryho to komentuje: „ Je to veľmi mladá téma a komédia pre dospievajúcich. Každá postava je tu veľmi vyhranená, všetci neustále hovoria o sexe a myslia na sex.
Mladý herec Paul Constanzo, ktorý nedávno hral vo filme Roadtrip, a teraz predstavuje Mattovho spolubývajúceho Ryana, súhlasí: „ Ak sa vzdáte dobrovoľne sexu, zrazu sa stane vo vašom živote dominantným, stredobodom, okolo ktorého sa všetko točí. Sám som si to overil, keď som sa raz na niečo podobné odhodlal.
Keď sa Lehmann snažil pochopiť tento druh šialenstva, zistil, že sexuálna predstavivosť existuje úplne všade a pre človeka, ktorý sa rozhodol nemyslieť na sex, sa to môže stať vážnym problémom. Jeden z pohľadov originálnej predlohy Roberta Pereza je, že po určitej dobe sexuálnej abstinencie považujeme úplne všetko za erotickú výzvu.
Mattov postoj prekvapivo ovplyvňuje všetkých jeho spolupracovníkov, predovšetkým ženy, ktoré sa z nedosiahnuteľných krások menia na vyzývavé zvodkyne. Lehmann objasňuje svoj postup: „ Môžete mať dvadsať komických motívov, ktoré výborne vyznejú v scenári. Ale až na filmovom plátne zistíte, či vyústia do perfektného gagu. Je to zvláštne, ale oveľa ľahšie navodíte komiku, ktorá zobrazuje ľudí tak, ako sa naozaj chovajú.
Josh Hartnett je vynikajúci, keď hrá tento druh tzv. fyzickej komiky. Bolo úžasné pozorovať, ako tento inak seriózny chlapík, dokázal polonahý pobehovať, keď do popredia vystupovalo jeho telo. Urobil to perfektne!