Gymnastika je krásny šport. Pomáha rozvíjať koordináciu, silu, rovnováhu, flexibilitu a ešte oveľa viac. Napomáha budovať sebavedomie a zlepšuje zručnosti, ako je sebaovládanie a sústredenie.
Gymnastické zručnosti sú základom pre akýkoľvek šport, ktorému sa Vaše dieťa bude venovať v budúcnosti či už rekreačne, alebo vrcholovo. Naše tréningy sú vedené pod dohľadom, kvalifikovaných trénerov. Koncepcia cvičenia vychádza zo základných gymnastických prvkov, prispôsobených možnostiam a potrebám dieťaťa. Navyše pri gymnastike je veľa zábavy.
Prečo si vybrať gymnastiku pre svoje dieťa?
Gymnastika pre malé deti zlepšuje rovnováhu a jemnú motoriku celého tela. Napomáha k zdravému držaniu tela, odstraňuje zlé návyky zapríčiňujúce chorobné stavy ako lordóza, kyfóza alebo skolióza. Zároveň trénuje vestibulárny aparát detí. Zdokonaľovanie v pohybových zručnostiach prináša deťom radosť a zvyšuje ich zdravé sebavedomie.
Zo zdravotného hľadiska pôsobí gymnastika predovšetkým na rozvoj kostrového svalového aparátu, správne držanie tela, na proporčné vytváranie svalového stvárnenia Ľudského tela i na funkciu vnútorných orgánov. Je vhodnou formou prevencie pred svalovou dysbalanciou spôsobenou jednostraným zaťažením či už pri športe alebo nevhodným držaním tela v bežnom živote.
Kedy začať s gymnastikou?
Nakoľko moderná gymnastika je šport, ktorý sa začína už vo veľmi skorom veku, ideálny vek pre začatie je už okolo 3-4 rokov. Všetko záleží od vyspelosti detí. Dôležité je, aby zvládli byť 60min. bez prítomnosti rodiča. Občas sa stane, že rodičia prídu s deťmi až okolo 6 rokov. To je už na začiatok vrcholovej gymnastiky neskoro, no občas sa stane, že je dieťa prirodzene talentované na modernú gymnastiku, a dobehne neskorší nástup. Toto vždy posudzujeme individuálne.
Prečítajte si tiež: Výkon a zdravie v modernej gymnastike
Pre staršie deti máme k dispozícii hobby skupinky, do ktorých sa dá vstúpiť aj v neskoršom veku. Prípadne odporúčame tanec spojený s gymnastikou.
Ako prebiehajú tréningy?
Gymnastika je veľmi špecifický šport, v ktorom je nutné natrénovať mnoho rôznych sfér. Je potrebná sila, flexibilita, kondícia, ale aj zručnosť s náčiním (švihadlo, obruč, lopta, kužele, stuha). Na vybudovanie jemnej motoriky, a získania kontroly nad náčiním je potrebné ho veľa držať, a ešte viac skúšať.
Tréningy sú postavené tak, aby to deti bavilo a teda v rámci tréningu robia z každého rožka troška, až sú z toho 2 hodiny. Spoločné cvičenie zlepšuje u detí sociálne návyky, zlepšuje ich sústredenie, učí deti vnímať autoritu trénera.
Štruktúra hodiny:
- Hry na rozohriatie - agility
- Rozcvičenie
- Cvičenia sú sprostredkované hravou a zábavnou formou, ktorých cieľom je rozvoj základnej lokomócie - chôdze, skákania, behu v rôznych modifikáciách ako aj preliezanie, podliezanie, poskakovania a preskakovania rôzneho náradia a náčinia.
- Dýchacie cvičenia
- Rovnovážne cvičenia
- V závere kompenzačno-relaxačné cvičenia.
Dostupné kurzy gymnastiky
Ponúkame širokú škálu kurzov pre rôzne vekové kategórie a úrovne zručností:
- HROŠÍKOVIA (16-24 mesiacov): Kurz cvičenia pre rodičov s deťmi, ktorý podporuje pohybový rozvoj v ranom veku.
- ŽABKY (2-3 roky): Kurz zameraný na rozvoj pohybového aparátu a získanie prvých pohybových zručností.
- ZAJAČIKOVIA (4-6 rokov): Kurz pre deti predškolského veku, ktorý sa zameriava na rozvoj gymnastických zručností a budovanie sebadôvery.
- ORANGUTANI (7-9 rokov): Kurz pre chlapcov a dievčatá zo základných škôl, ktorý dáva deťom šancu vysporiadať sa s novými výzvami na ich vlastnej úrovni zručností.
- GEPARDI (10-12 rokov): Skupina s vyššou náročnosťou pre deti s fyzickou a emočnou pripravenosťou.
- LEVY (13+ rokov): Skupina pre tínedžerov, ktorí chcú ďalej rozvíjať svoje gymnastické zručnosti a zvyšovať kondíciu.
- DOSPELÍ (18+ rokov): Cvičenie zamerané na rozvoj koordinačno kondičných schopností prostredníctvom gymnastických tvarov.
Tréningy jednotlivých vekových kategórií sú buď raz, alebo dvakrát týždenne (podľa vlastného výberu).
Prečítajte si tiež: Zdravá gymnastika pre páry
Kde nás nájdete v Bratislave?
BigHugGym Lamač sa nachádza na adrese Hodonínska 7/A v Lamači. Dostanete sa k nám aj verejnou dopravou zo zastávky “Hodonínska”, odkiaľ je to cca 5 minút pešo k nám.
Kurz k dispozícií v lokalite- Športové Centrum Mlynské Nivy 44 (3-5 rokov).
Naši tréneri
Naši tréneri sú kvalifikovaní odborníci s dlhoročnými skúsenosťami:
- Marek: Zakladateľ značky Pavúčik a Pavúčik Pohybovej akadémie, niekoľkonásobný majster Slovenska v plávaní.
- Naty: Hlavná trénerka Pavúčik Pohybovej akadémie a niekoľkonásobná majsterka Slovenska v modernej gymnastike.
- Marián: Tréner atletiky v športovom klube PavúčikSport Team, tvorca a myšlienkový zakladateľ tohto klubu v meste Levice.
- Timo: Majster Slovenska v trojskoku a vicemajster Slovenska v skoku do výšky, tréner atletického krúžku v Leviciach.
Dôležité informácie a prihlášky
V prípade, že ste nestihli septembrové obdobie zápisu, nič sa nedeje. Vaše deti sa k nám môžu pridať celoročne.
Platby za tréningy sa uhrádzajú v aplikácii Paysy. Každému novému členovi je po prihlásení sa vytvorené používateľské konto na vstup do aplikácie.
Prečítajte si tiež: Gymnastika pre zdravý chrbát a pohodu
Do kurzu je možné prihlásiť sa kedykoľvek počas roka. Bude Vám odpočítaná alikvotná časť za odtrénované tréningy.
Ak dieťa chodí na tréningy len 1x do týždňa, odtrénuje len časť športov v programe, a nedostáva záverečný športový profil dieťaťa. Odporúčame vybrať si kurz 2x do týždňa.
Termíny kurzov
Kurzy prebiehajú v nasledujúcich termínoch:
- 1. od 8. septembra 2025 do 5. decembra 2025
- 2. od 8. decembra 2025 do 6. marca 2026
- 3. od 9. marca 2026 do 19. júna 2026
Počas štátnych sviatkov a prázdnin sa kurzy nekonajú, a to sa týka nasledujúcich termínov: Štátny sviatok 15.9.2025, jesenné prázdniny od 28.10.2025 do 31.10.2025, štátny sviatok 17.11.2025, vianočné prázdniny od 22.12.2025 do 9.1.2026, jarné prázdniny od 16.2.2026 do 20.2.2026 a veľkonočné prázdniny od 2.4.2026 do 7.4.2026.
Čo ponúkame navyše?
- Skúšobná hodina zadarmo
- Celodenné letné tábory
- Súkromné lekcie