S príchodom školského roka zvyčajne premýšľame aj nad tým, ako vyplniť deťom voľný čas po škôlke či škole. Keďže v dnešnej dobe sa z mnohých detí stávajú „počítačoví fanatici“ či „televízni maniaci“, rodičia sa snažia, aby dieťa malo aspoň jeden športový krúžok. Blíži sa čas výberu krúžkov a športov pre deti a Vy zvažujete vyskúšať karate? Úžasné!
Prečo karate pre deti?
Karate môže byť pre deti nielen zaujímavou skúsenosťou, ale aj skvelým spôsobom, ako získať dobru fyzickú zdatnosť a psychickú odolnosť. Ide o prastaré bojové umenie, ktoré v sebe dokázalo skĺbiť psychickú stabilitu, fyzickú zdatnosť a jeho prvoradým významom bolo prežitie. V dnešnej rýchlej dobe je pre deti dôležité naučiť sa zvládať stres a pracovať so svojimi emóciami. Karate ich učí sebakontrole, trpezlivosti a ....
Karate je umenie rozvíjajúce ducha aj telo. Mne osobne sa karate veľmi páči, nakoľko sa decká vybláznia pod dozorom, precvičia celé telo a súčasťou tréningov je vedenie detí k úcte a disciplíne, takže u mňa má karate 100 bodov. Rozvíja obratnosť, rýchlosť, reflexy aj silu. Okrem toho učí študenta mravným kódexom, kázni a cti, potrebným pre pokojný a nenásilný spôsob života.
Skúsenosti rodičov
Niektorí rodičia majú pozitívne skúsenosti s karate už od útleho veku dieťaťa:
Začali jsme brát syna do místní karate školy, je mu 3 roky a 4 měsíce, a nabízejí kurzy pro děti, které začínají od 3 let. Lekce trvají 30 ....
Prečítajte si tiež: Ivan Spišiak Karate
Iní rodičia zdieľajú svoje skúsenosti s karate pre staršie deti:
Naši chlapci chodia od 6 rokov, veľmi závisí na tréneroch a systéme tréningov. Je to super sport na disciplinu, sustredenie, vytrvalost, pedantnost (kata), hlavne ked ako skolaci budu vela sediet, budu mat z karate silny pevny chrbat. 100 bodov! Deti tam vela posilnuju, skacu, sprintuju, klikuju. Na zaciatku sa ucia hlavne pady (sikovne aj v zime na lade, hehe) aby spravne dopadli a neublizili si a udery, kopy do vzduchu. Suboje nie su ziadny krvak, kazdy skusa nacvicene hmaty a bloky, uplne v pohode.
Ako vybrať správny klub karate?
Neviete, ale kde začať? Ako viete, že si vyberáte ten správny klub bojových umení pre Vaše potreby, alebo na udržanie zvedavosti Vášho dieťaťa?
- Mali by ste poznať nielen názov klubu, akým sa označuje, ale aj názov, pod ktorým je klub zaregistrovaný ako právnická osoba (občianske združenie). Overiť si to môžete v registri občianskych združení pod ministerstvom vnútra. Športový klub by mal byť tiež registrovaný v registri športu (bojové umenia však môžu mať výnimku).
- Či už chcete, aby si deti len šport vyskúšali, alebo sa mu majú venovať dlhodobo, nezabudnite si overiť, komu dieťa zveríte do rúk. Mali by ste poznať meno a priezvisko štatutára a trénera klubu. Vzdelanie - tréner musí mať určité vzdelanie - trénerskú kvalifikáciu (poznáme päť trénerských tried). Licencia - povolenie na trénovanie a odovzdávanie vedomostí. Licencie udeľuje príslušná organizácia (únia, zväz, federácia), ktorej je klub členom. Tá si overí osobu trénera napr. Tréner tiež musí mať skúsenosti a byť schopný prispôsobiť hodiny rôznemu publiku (trénovanie detí, dospelých či seniorov si vyžaduje rôzne prístupy). Zistite si tiež technický stupeň (Dan), ktorý vlastnia tréneri v klube.
- Dajte si pozor na kluby, ktoré Vám v rámci svojho tréningu poskytnú množstvo všeobecných cvičebných postupov (beh, drepy, kliky a pod.), ale len zlomok času tréningu sa venujú bojovým umenia. Naopak, ak idete príliš rýchlo a čierny opasok získate už po 1 alebo 2 rokoch, tiež to nie je v poriadku.
- Ak ste si vybrali karate, zistite, aký štýl klub vyučuje a či je členom slovenských alebo zahraničných organizácií v danom štýle. Zistite, či tréneri majú tiež svojich učiteľov. To zaručí, že sa aj tréner stále vzdeláva a cvičí. Dobré školy karate a bojových umení sa snažia pravidelne navštevovať svojich majstrov štýlu v ich krajine pôvodu, alebo si ich pozývajú, aby si s nimi prišli zatrénovať v ich domovskom klube.
- Dôležitá je organizácia a obsah tréningov, všetko sa musí robiť tak, aby sa cvičenec mohol učiť a to čo najlepšie. Položte si jednoduché otázky: Poskytuje tréner spätnú väzbu každému? Vie vysvetliť techniky dieťaťu? Má klub tréningový program a rôzne formy motivácie pre tých najmenších?
- Ďalší dôležitý bod pre dobrý a bezpečný tréning je Dojo - miesto, kde trénujete. Miestnosť by mala byť dostatočne veľká s rôznym vybavením pre tréning dospelých (lapy, palice, makety nožov, boxovacie vrece atď.), ale aj pre detské tréningy (prekážky, kruhy, bóje, lopty atď.).
- Či už ide o skúšky na žiacke stupne (kyu), alebo vyššie majstrovské stupne (Dan), overte si, či sa konajú pred riadnymi skúšobnými komisármi. Uistite sa, že tréner pozná skúšobný poriadok a pravidlá, podľa ktorých prebiehajú skúšky, a že tréningy sú vlastne prípravou na dané skúšky. Veľkým plusom je zvlášť systém opaskov pre deti, ktorý umožňuje deťom napredovať kontinuálne.
- Napriek tomu, otvorenie sa „vonkajšiemu“ svetu účasťou na seminároch s inými trénermi a cvičencami je veľmi cenné pre Váš rozvoj ako karatistu. Je preto dobrým znamením, ak Vás Váš klub často povzbudzuje k účasti na seminároch.
- Karate je príležitosť spoznať nových ľudí a nadviazať priateľstvá. Ak teda klub pravidelne organizuje oslavy, večere, súťaže či semináre, sú to príležitosti na zdieľanie a rozvoj prostredníctvom spoločného života Vášho klubu.
- Ak klubu ide o dobro svojich potencionálnych žiakov, poskytnú Vám možnosť (hlavne pri deťoch) si tréning pozrieť a vyskúšať bezplatne.
Ďalšie bojové umenia pre deti
- KRAV MAGA KIDS je tréning systému sebaobrany Krav Maga, ktorý je špeciálne prispôsobený pre výuku detí a mládeže.
- TAEKWON-DO je kórejské bojové umenie, cesta nôh a rúk, zamerané predovšetkým na obranu.
Športové aktivity pre deti od narodenia
Pohyb ako taký je základ života. K deťom patrí od narodenia. Od prvého pretočenia sa na bruško cez učenie sa sadnúť si, „štvornožkovanie“, stavanie sa na nožičky až po samotnú chôdzu a „vyliezanie“, kam sa len dá. V tomto období svoje deti podporujeme a úprimne sa tešíme z každého pokroku. A tak by to malo byť vždy. Začiatky športovania pri najmenších deťoch sú v štýle „doma na dvore“. Deti treba privykať na športovanie nenásilnou formou. Hádzanie a chytanie lopty, naháňačka, tancovanie, skákanie, používanie prvých odrážadiel, výlety na bicykli, plávanie, turistika, prechádzky so psom a podobne, sú to najlepšie, čo môžete dieťaťu dopriať.
Spoločné pohybové aktivity rodičov a detí pomáhajú vytvoriť pozitívny vzťah nielen k športu, ale aj k rodičom a súrodencom. Športom deti získavajú správne pohybové návyky, naučia sa lepšej koordinácii pohybov, cez šport ovplyvňujeme ich telesný vývoj, formujeme základnú sebadisciplínu, vôľu a výdrž, ale aj sebavedomie.
Prečítajte si tiež: Výber chráničov na karate pre deti
Kedy začať so športom?
Aj vy si kladiete otázku, kedy je ten správny čas začať športovať? Odpoveď nie je celkom jednoznačná. Veď ako sme už spomenuli, prirodzené pohybové aktivity treba pestovať od narodenia. Vo veku 2 - 3 rokov sú deti ešte príliš malé na organizované športy. Blízke sú im a zvládajú „dvorové“ aktivity, v obľube majú každé detské ihrisko, môžu sa učiť bicyklovať na tzv. „first bikoch“. Vek 4 - 6 rokov predstavuje posun v pohybovom vývoji a tým sa rozširujú aj športové možnosti. Dieťa sa už bicykluje s podpornými bočnými kolieskami a postupne aj bez nich, môže cvičiť s rôznymi pomôckami, skákať cez švihadlo, tancovať, hoci zatiaľ sú to len jednoduché tanečné krôčiky. Chlapci už zvládajú aj obľúbený futbal. Vek 7 - 10 rokov umožňuje pridať športy náročnejšie na výdrž, rýchlosť, pohyblivosť aj koordináciu. Na začiatku základnej školy je pre deti skvelá ľahká atletika, gymnastika, okrem futbalu aj ďalšie loptové hry ako basketbal, hádzaná, napokon aj obľúbený hokej či krasokorčuľovanie, postupne i zaradenie bojových športov (karate, džudo, box, aikido a iné). U dievčat je stále vyhľadávanejšia jazda na koni a tancovanie.
Prečítajte si tiež: Úvod do karate