Zima sa opäť hlási o slovo a s ňou prichádza aj čas lyžovania. Pre mnohých rodičov to znamená aj otázku, kedy je ten správny čas začať učiť svoje deti lyžovať.
Kedy začať učiť dieťa lyžovať?
Väčšina certifikovaných inštruktorov odporúča začať s výukou lyžovania najskôr u 3-ročných detí. Nemusí byť ale pravidlo, že každé 3-ročné dieťa túto aktivitu zvládne. Záleží od jeho fyzického i psychického vývinu. Niektoré deti sú zrelé na svah skôr, iné omnoho neskôr. Rozhodujúce je, či má dieťa dostatočne vyvinuté motorické schopnosti, aby dokázalo ovládať lyže a tiež či rozumie tomu, prečo ste na svahu a zvládne nasledovať inštrukcie.
Skúsení inštruktori hovoria, že energia, ktorú vynaložíte u mladších detí ako 3 roky prípravou, nie je adekvátna tomu, koľko času dieťa strávi na lyžiach a čo sa naučí.
Podľa čoho spoznáte, či je dieťa pripravené?
Všetky tieto odpovede vám naznačia, ako je na tom vaše dieťa s potrebnou obratnosťou, rovnováhou a vytrvalosťou. Ak už pri odpovediach váhate alebo odpovedáte negatívne, je veľká pravdepodobnosť, že to so začiatkom lyžovania nepôjde hladko, alebo vôbec.
Ideálne, ak si výstroj pre 3-ročné dieťa požičiate, aby ste videli v praxi, či to má už túto zimu význam. Ak uvidíte, že dieťa na lyžovanie vôbec nie je pripravené, netlačte naň, lebo sa môže stať, že mu ho úplne sprotivíte skôr, ako si ho bude môcť obľúbiť.
Prečítajte si tiež: Strelba zo vzduchovky kategórie D
Lyžiarska výstroj pre deti
Ak s lyžovaním s dieťaťom len začínate, požičanie základnej výstroje je počas prvých rokov ideálne. Už takmer v každom meste nájdete požičovne lyží, alebo bývajú aj súčasťou lyžiarskych stredísk. Možno sa dostanete na svah v tejto sezóne len raz a takáto investícia by bola úplne zbytočná.
Čo budete pre dieťa na lyžovačku potrebovať?
- Lyže
- Lyžiarske palice (po prvýkrát nie sú potrebné)
- Lyžiarky
- Prilbu
- Kuklu na hlavu
- Lyžiarske okuliare
- Chránič chrbta, tzv. korytnačku
Na dobrej výbave si dajte záležať. Nepodceňte hlavne bezpečnostné prvky ako ochranu hlavy či chrbta, prípadne vodítka, ak sa plánujete vybrať aj na strmšie kopce, kde sa môžu deti dostať do kolízie s dospelými či staršími deťmi. To býva totiž najväčším rizikom. Dieťa si pri vlastnom páde len málokedy dokáže vážne ublížiť. Najnebezpečnejší je stret v rýchlosti s iným lyžiarom, ktorý sa vášmu dieťaťu nestihne vyhnúť. Preto nepodceňujte ani ochranu chrbta, hoci sa vám môže zdať pre dieťa nepohodlná.
Rodič alebo inštruktor - kto naučí lyžovať lepšie?
Hoci si väčšina rodičov - lyžiarov predstaví, že naučiť dieťa lyžovať nemôže byť nič komplikované a bude to podobné ako s plávaním, mnohí zostanú zaskočení. Lyžovanie je pre deti často náročnejšie nielen na koordináciu pohybov, ale veľa urobí aj nepohodlie počasia, hrubého oblečenia, výstroje, lyžiarok a samotných lyží na nohách.
Deti sa cítia vo výstroji uväznene, a pokiaľ nemajú priveľký záujem či motiváciu k lyžovaniu, rodič sa môže pri učení poriadne natrápiť. Väčšina rodičov, ktorí vyskúšali pri viacerých svojich deťoch vlastné inštruktorské schopnosti, ale aj samotného inštruktora, tvrdia, že inštruktor bola jednoznačne lepšia voľba. Následne už hladko dokázali nadviazať na dobrý základ, ktorý deti zvládli s inštruktorom.
Je to však tiež otázka peňazí a toho, či dieťa akceptuje cudzích ľudí. Jedna hodina u inštruktora sa pohybuje okolo 20 eur. Ak nevidíte problém v týchto dvoch bodoch, dobrý inštruktor spraví s dieťaťom pokroky oveľa rýchlejšie ako rodič, hoci je skúsený lyžiar. Navyše dobré základy techniky lyžovania v prvých rokoch znamenajú pre dieťa aj viac bezpečnosti neskôr na svahu.
Prečítajte si tiež: DMR zbrane
Chceme dieťa učiť lyžovať sami. Ako na to?
Ak ste sa predsa len rozhodli, že učenie lyžovania si vezmete na vaše plecia, majte na pamäti, že chcete, aby to bol pre dieťa pozitívny zážitok a nie doživotná trauma.
Dieťa sa musí pri lyžovaní cítiť v pohode
Myslite na to, že aby dieťa bolo motivované, potrebuje sa cítiť v pohode. Kvalitné termoprádlo, ponožky, rukavice, nepremokavý lyžiarsky overal, to všetko nie je len módna záležitosť, ale pomáha dieťaťu udržať detské telíčko v teple a zároveň, ak sa pri námahe zapotí, termoprádlo odvedie pot od jeho tela.
Nenúťte dieťa lyžovať pridlho. Nepočítajte s tým, že zostanete na svahu celý deň. Pre malé nožičky je lyžovanie naozaj únavné. A nejde len o fyzickú záťaž, ale aj o psychickú. Dieťa musí počúvať veľa inštrukcií a premietať ich do koordinácie svojho tela. To všetko je nesmierne náročné. Ak k tomu pridáme škaredé počasie, únava môže prísť doslova po pár minútach. Nezabúdajte dieťaťu dopĺňať počas lyžovania tekutiny a mať po ruke malý snack na doplnenie energie.
Ak máte len jedno dieťa, pokúste sa zabezpečiť partiu detí, s ktorými budete lyžovať. Pri učení nových vecí sú rovesníci či staršie deti neskutoční motivátori. Majte na pamäti, že učíte tie najmenšie deti a aby mali hory a zimu rady, potrebujú v nej zažiť aj kopec zábavy. Dovoľte im preto zložiť lyže a vyblázniť sa do sýta s kamarátmi guľovaním, váľaním v snehu, naháňaním.
Hoci je pre vás zimný šport zábava, pre deti je to na začiatku v prvom rade nová zručnosť, ktorú sa chcú naučiť a zvládnuť ju. Ak dieťa nechce za žiadnych okolností lyžovať, netlačte to cez slzy. Buďte od začiatku nastavení na to, že to nemusí vyjsť a dieťa v tento rok nebude ešte na lyže zrelé. Dôležitejšie bude, že si možno o rok lyžovanie vo vašej spoločnosti obľúbi a bude mať z neho po nasledujúce roky úprimnú radosť.
Prečítajte si tiež: Malorážka pištoľ na Slovensku: Nadobudnutie
Ako dlho s dieťaťom lyžovať na svahu
Podľa inštruktorov sú s najmenšími deťmi ideálne 30 minútové až hodinové lekcie denne. Záleží od veku a vyspelosti dieťaťa. Ak dieťa lyžovanie dobre zvláda, alebo už nie je na lyžiach po prvýkrát, môžeme opatrne čas pridávať. Napríklad hodinu doobeda, hodinu poobede.
Pred samotným obutím lyží by sa mali oboznámiť s tým, čo sneh a ľad dokáže formou hry.
Nezabudnite na pravidlá bezpečnosti!
Skôr, ako postavíte dieťa na svah, malo by poznať najdôležitejšie pravidlá. Ak spadne, malo by sa vedieť samostatne postaviť, alebo kde zostať stáť, ak si potrebuje oddýchnuť a podobne. Ak sa chystáte s dieťaťom na riadny svah, a nie vyhradenú detskú lyžiarsku škôlku, nezabudnite na reflexnú vestu. Čo najväčšia viditeľnosť malého dieťaťa je potrebná.
Jednoznačne ale vyberajte primerané úrovne svahov a nezačnite na strednej úrovni obtiažnosti, hoci sa vám môže zdať, že to dieťa hravo zvládne. Môže dostať zbytočne strach a viac ho na lyže nedostanete. Na začiatok by mal byť svah plytký so širokým dojazdom do roviny, aby malo dieťa dostatok priestoru na brzdenie a dokázalo sa vyhnúť iným lyžiarom. Všetko má svoj čas.
Ako sa zlepšovať v lyžovaní?
Takmer každý jeden lyžiar si dáva počas svojho lyžiarskeho procesu niekoľko výziev, ktoré ho posúvajú stále vpred. Jednou z nich môže byť zlepšenie techniky lyžovania, štýlu jazdy, iné zasa držať krok s rýchlejšou skupinou, cítiť sa na svahu, nájazdoch a výjazdoch s oblúkov viac istejšie. Zlepšovanie sa je len prirodzenou súčasťou, pokiaľ robíte to, čo vás baví pravidelne a vidíte zmysel v napredovaní. Aj keď si myslíte, že zvládnete zjazdiť akýkoľvek kopec a technika vám nerobí problém, verte či nie, vždy je tu priestor na zlepšovanie.
- Tréning, tréning a ešte raz tréning
- Kúpiť si celosezónny skipas
- Učte sa od pokročilejších jazdcov
- Investuje do kvalitnej výstroje
- Internet je plný návodov
- Venujte sa aj iným športom
1. Základom zlepšenia v každom športe, nielen v lyžovaní je pravidelný a cielený tréning. Ako isto viete, bez neho je to nemožné a napredovanie ide iba veľmi pomaly. Niekedy to môže trvať celé roky kým sa dostanete na vyššiu lyžiarsku úroveň a budete si môcť o sebe povedať, že jazdíte ako profesionál. Na to, aby ste sa zlepšovali si musíte stanoviť presný cieľ. To, že pôjdete 3x do roka lyžovať z vás asi pokročilého jazdca nikdy neurobí. Rovnako zaraďte medzi tréningy kvalitný oddych a regeneráciu. Pri príliš veľkom zaťažení a slabej regenerácií sa môžete ľahko zraniť a prepásť tak zbytočne celú sezónu.
2. Riešením, ako svoje lyžovanie posunúť na úplne iný level je kúpa celosezónneho skipasu, ktorá vás bude istým spôsobom nútiť pravidelne navštevovať zjazdovku a zlepšovať sa. Je to podobné, ako keď si zaplatíte polročnú permanentku do fitness centra. Tak ako vo fitku, tak aj na zjazdovke buďte trpezlivý a nečakajte prvé výsledky po 4. tréningu.
3. Azda najdôležitejším faktorom je učiť sa od skúsenejších jazdcov. Začnite lyžovať s partiou pokročilých jazdcov. Nielen, že posuniete svoju latku opäť vyššie, skúsenejší lyžiari vám povedia kde robíte najčastejšie chyby, prevedú vás zaujímavými trasami, červená a čierna zjazdovka bude samozrejmosťou.
4. Ak sa nachádzate v procese zlepšovania lyžiarskej techniky, tak zabudnite na staré lyže zdedené po strýkovi. Staré 15 ročné lyže rozhodne majú už čo to odjazdené a rozhodne nepomôžu na svahu ani začiatočníkovi, práve naopak. Technológie a materiály spred niekoľkých rokov sa vôbec nedajú porovnať s novými. Ujasnite si či sa chcete zlepšiť v krátkych alebo dlhých oblúkoch, rýchlejšej, športovej jazde, jazde v stredisku na upravenom alebo rozbitom svahu? Na toto všetko si musíte vedieť odpovedať a podľa toho sa rozhodnúť či zvolíte slalomky, obračky alebo univerzálky v podobe all mountain lyží. Podobne si zvoľte technológie, ktoré vám budú vo vašich výkonoch pomáhať, nie vás spomaľovať. Podobne sú na tom aj lyžiarky, palice, prilby a okuliare. V dnešnej dobe sa bez high-tech materiálov ako kompozit, karbón a špeciálne polyuretanové materiály ani nezaobídeme. Skontrolujte si či používate ideálnu dĺžku lyžiarskych paličiek, prípadne vyskúšajte odľahčené karbónové palice. Čo sa týka lyžiarok vyberte si o niečo tvrdšie lyžiarky v rozsahu flexu od 110 do 130, dámy okolo 85 - 95.
5. Kde nájdete ideálnejší spôsob pasívneho učenia lyžovania a techniky, ako na internete. Len tu nájdete množstvo overených článkov, nápadov, videí alebo fotografií skúsených lyžiarov.
6. Pri aktívnom lyžovaní je vhodné tréning doplniť aj iným druhom športu, ktorý dokáže rozvinúť opäť iný rozsah pohybu na aký ste boli doposiaľ zvyknutý. Tí najlepší športovci majú tréningy 2, niekedy až 3 krát do dňa a každý z nich je zameraný na iné svalové partie a rádovo iný pohyb. Pri lyžovaní sa odporúča zapojiť napríklad posilňovňu, gymnastiku, plávanie, beh, či dokonca bicyklovanie. Vyberte si niektorý zo športov a snažte sa v ňom napredovať, získať stratenú kondíciu, zlepšovať výkon a posilniť svalové partie.
Ako vybrať lyže pre deti
Pri výbere lyží pre deti je dôležité zamerať sa na výšku, hmotnosť a schopnosti malého lyžiarskeho adepta, aby si mohol užiť čo najviac zábavy. Učenie sa lyžovať a prvé jazdy sa dlho pamätajú, a ak sú sprevádzané nevhodnou výbavou, môže to viesť k nepríjemným zážitkom a v konečnom dôsledku odradiť začiatočníka od ďalších pokusov.
Dĺžka lyží
Na výšku dieťaťa a úroveň lyžovania ovplyvní nielen komfort lyžovania, schopnosť zlepšovať zručnosti alebo techniku, ale je aj jedným z najdôležitejších bezpečnostných faktorov na svahu. Napríklad príliš krátke lyže sťažia zastavenie pluhom, neposkytnú dobrú stabilitu pri vyšších rýchlostiach a sťažia udržanie kroku s ľuďmi, ktorí majú dlhšie lyže. Naopak, príliš dlhé lyže sa budú ťažko ovládať a manévrovať, spôsobia väčšiu únavu alebo pôjdu rýchlejšie, ako mladý lyžiar chce/je schopný.
Pokúste sa určiť úroveň zručností vášho dieťaťa a pravdepodobnosť jeho napredovania. Je to začiatočník alebo stredne pokročilý lyžiar, alebo má už niekoľko sezón skúseností a môže úspešne postúpiť na vyššiu úroveň? Chytí vaše dieťatko pomerne rýchlo lyžiarsku chybu, alebo si myslíte, že bude potrebovať trochu viac času na osvojenie si základnej techniky.
Typ lyží
Na začiatok je vhodné vybrať si ľahké a mäkké lyže s kompozitným jadrom a malým polomerom zatáčania. Pri výbere lyží pre deti je najdôležitejším faktorom výška, ale dôležitá je aj hmotnosť používateľa. Väčšina detí si udržiava primeraný pomer výšky a hmotnosti, takže správna výbava bude medzi hrudníkom a obočím. Dieťa, ktoré sa učí lyžovať prvýkrát, by malo mať lyže bližšie k výške hrudníka.
V takom prípade sa musíte riadiť hmotnosťou svojho dieťaťa a porovnať ju s výsledkami z tabuľky výrobcu. Ak je vaše dieťa ľahšie vzhľadom na odporúčania pre jeho výšku, vyberte kratšie lyže zodpovedajúce nižšej výške.
Vek a dĺžka lyží
Predpokladá sa, že lyžovať sa môžu začať učiť už 3-ročné deti (pre menšie deti sa odporúča kúpiť plastové lyže, ktoré sú určené najmä na hranie). Pri prispôsobovaní dĺžky lyží veku dieťaťa je potrebné zohľadniť aj predchádzajúce faktory, a to schopnosti, výšku a hmotnosť.
- Pre začínajúceho lyžiara vo veku 3 - 5 rokov sa odporúča kúpiť lyže, ktoré siahajú do výšky podpazušia), t. j. v rozmedzí 60 - 80 cm.
- Pre dieťa vo veku 6-7 rokov (výška 120-130 cm), ktoré práve robí prvé kroky na dvoch doskách, vyberte lyže s dĺžkou medzi ramenami a nosom. V tomto veku je väčšina detí dostatočne silná na to, aby zvládla o niečo dlhšie lyže, a dodatočná dĺžka poskytuje väčšiu stabilitu. Ak má dieťa v tomto veku silné jazdecké zručnosti, možno zvoliť model s dĺžkou nosa.
- Pre staršie deti môžete vybrať dĺžku medzi ramenom a čelom - v závislosti od úrovne ich zručností.
- Lyže pre tínedžerov by sa už mali vyberať podľa pravidiel pre dospelých lyžiarov, t. j.
Typ lyží a viazanie
Dôležitým faktorom pri výbere lyží pre deti je typ lyží. Napríklad, Allroundové lyže ((tzv. on-piste) sú skvelé na lyžovanie na svahu, učenie sa základom lyžovania a zdokonaľovanie techniky. Vďaka úzkej konštrukcii lyže poskytujú maximálnu priľnavosť a kontrolu na snehu. Dôležitým prvkom je lyžiarske viazanie. Najlepšie je vybrať si lyže s pripojeným viazaním, pretože sa dajú ľahko nastaviť a poskytujú dobrý výkon. Lyže bez viazania sa zvyčajne nachádzajú v špecializovaných kategóriách lyží, napríklad Freeride.
Ski Amadé - lyžiarske zážitky pre celú rodinu
Ski amadé tvorí sieť 28 lyžiarskych oblastí v 5 regiónoch, ktoré spolu tvoria druhú najväčšiu lyžiarsku oblasť v Európe. V Ski amadé čakajú na milovníkov zimy tie najkrajšie lyžiarske strediská v Salzbursku a Štajersku. Päť regiónov Salzburger Sportwelt, Schladming-Dachstein, Gastein, Hochkönig a Großarltal vstupuje do zimnej sezóny 2024/25 s množstvom noviniek a ponúk.
Minulá zimná sezóna bola veľmi úspešná aj vďaka online systému včasnej rezervácie, ktorý sa stretol s veľmi pozitívnym ohlasom - ak si rezervujete skipas v predstihu online, získate ho za mimoriadne atraktívnu cenu a výhodnejšie ako pri pokladnici. Zatiaľ čo si pri pokladniciach môžete kúpiť skipasy iba za pevnú cenu, pre všetkých, ktorí si ich rezervujú online, platí, že čím skôr si skipasy rezervujete, tým väčšia je vaša šanca získať lepšiu cenu.
Lyžiarske školy a kurzy
Lyžiari všetkých vekových kategórií a úrovní zručnosti môžu mať po boku certifikovaných profesionálov ako inštruktorov. Lyžiarske školy sú k dispozícii deťom, ktoré sa učia robiť prvé oblúčiky na snehu, cez tínedžerov, ktorí túžia po akčnej zábave, až po ľudí v najlepšom veku, ktorí vyhľadávajú športové výzvy.
Stačí si vybrať z rôznych balíčkov Best Learn2Ski amadé:
- "Bambini on Skis" je pre začínajúcich a mierne pokročilé deti od 4 do 6 rokov, ktoré učia lyžovať hravou formou. Deti budú rozdelené do malých skupín podľa jazyka a veku. Výučba zahŕňa celodennú starostlivosť so zábavným sprievodným programom a napínavými záverečnými lyžiarskymi pretekmi.
- "Juniors on Skis" zaručuje úspech výučby pre začínajúce aj pokročilé deti od 6 do 13 rokov v malých skupinách (podľa jazyka a veku). Okrem celodennej starostlivosti ponúka aj každodenný sprievodný program a napínavé záverečné lyžiarske preteky.
- "Teens on Skis unlimited" je pre tínedžerov od 12 až 16 rokov, kde sa v rámci 3- až 5-dňového kurzu môžu zdokonaliť v lyžovaní a naučiť sa nové techniky v malých skupinách. Kurz ponúka celodennú starostlivosť v rámci pestrého sprievodného programu.
- "Back2Ski" využijú lyžiari od 18 rokov, ktorí dlhšie nestáli na lyžiach alebo chcú posunúť svoje lyžiarske umenie na novú úroveň s individuálnou podporou inštruktora. Cielený tréning realizovaný v 2-dňových súkromných kurzoch (po 2 hodinách) zaručuje zlepšenie.
- "Learn2Ski" je určený pre všetkých dospelých začínajúcich lyžiarov. Pod dohľadom profesionálov a v malých skupinách čoskoro oslávia svoje prvé úspechy na svahu.
Podujatia v Ski Amadé
Ski amadé ponúka aj množstvo skvelých podujatí. Od kulinárskych špecialít a športových výziev až po pôsobivé hudobné podujatia.
- "Snow Vibes" - rozmanité hudobné podujatia od rocku a popu až po elektronickú a ľudovú hudbu.
- "Rakúske šumivé vína" od 9. do 10. marca 2025 budú môcť návštevníci ochutnať od tých najlepších rakúskych výrobcov v regióne Hochkönig.
- "Lyžovanie a rakúske víno" počas týždňa lyžiarskych a vínnych pôžitkov (15. - 22. marec 2025) sa budú konať na lyžiarskych chatách a v reštauráciach veľkolepé kulinárske zážitky s ochutnávky vín so špeciálnym sprievodným programom.
- "Volksmusikalische Skihüttenroas" v marci si na všetkých zúčastnených chatách v regióne Hochkönig môžete vychutnať regionálne špeciality za zvukov pravej ľudovej hudby.
- "Večera v kabíne lanovky" počas marca v lyžiarskych regiónoch Grossarltal a Hochkönig si môžete vychutnať 5-chodové menu v impozantných výškach.
Nové lanovky v regióne Schladming-Dachstein:
- nová 8-sedačková lanovka Kaiblinggrat v lyžiarskom stredisku Hauser Kaibling.
- nová ultramoderná 10-miestna kabínková lanovka Rohrmoos I v lyžiarskom stredisku Planai-Hochwurzen.
Bonusy a zľavy
- Zľava Junior Weekend Bonus: Počas všetkých víkendov je cena skipasu pre deti (rok narodenia 2009 - 2018) a mládež (rok narodenia 2006 - 2008) zľavnená.
- Mini’s Week od 11. do 25. januára 2025: Počas tohto týždňa je v cene iba 179,- € na dieťa v ponuke lyžiarsky kurz (buď 5x poldeň alebo 3x celý deň), ako aj zapožičanie lyžiarskeho výstroja, pestrý sprievodný program a skipas.
- Veľkonočná rodinná akcia: Počas tohto obdobia jazdia deti do 15 rokov (narodené v roku 2009 a neskôr) zdarma, ak si aspoň jeden z rodičov zakúpi 6-dňový skipas.
- Best Ager Week: Týždeň plný pôžitkov pre všetkých nad 60 rokov. Od začiatku sezóny do 24. decembra 2024 a od 29. marca 2025 do konca sezóny dostanete pri rezervácii 7-dňového pobytu 6-dňový skipas platný v stredisku Ski amadé zdarma od zúčastnených hotelov.
- Ladies Week: Od 22. do 29. marca 2025 dostanete pri kúpe jedného skipasu druhý k nemu ako darček.
Prehľad zaradených športovcov na Listinu talentovanej mládeže ZSL
Na listinu talentovanej mládeže ZSL bolo zaradených celkom 69 športovcov:
- Sekcia moderných disciplín: 13 športovcov
- Sekcia severských disciplín: 22 športovcov
- Sekcia alpských disciplín: 34 športovcov
| Sekcia | Počet športovcov |
|---|---|
| Moderné disciplíny | 13 |
| Severské disciplíny | 22 |
| Alpské disciplíny | 34 |
| Celkom | 69 |