Trápia vás problémy s pohybovým aparátom a máte pocit, že ste už vyskúšali snáď aj kilá mastí či krémov, no bolesť stále pretrváva? Poznáme ten pocit frustrácie, keď žiadny krém neprináša očakávanú úľavu. Bolesť svalov, kĺbov, pomliaždeniny či výrony dokážu poriadne potrápiť a obmedziť v aktivitách, ktoré milujete. Prestaňte sa trápiť a siahnite po "konskej sile"! Už žiadne zložité rozhodovanie medzi chladivými a hrejivými krémami. Ich „konská sila“ vás príjemne prekvapí.
Čo je Tenisový Lakeť?
Tenisový lakeť (laterálna epikondylitída) označuje ochorenie šliach a svalových úponov. Tenisový lakeť, odborne laterálna epikondylitída, vzniká preťažením svalov a šliach upínajúcich sa k vonkajšiemu výbežku pažnej kosti. Bolesť šľachy (entezopatia) potom vzniká pri opakovanom preťažovaní svalu, napríklad pri náročnom športe alebo veľkej fyzickej záťaži, ktorá nie je pre človeka prirodzená. U príležitostných športovcov je najčastejšie na vine nesprávna technika.
Vo všetkých prípadoch ide o ochorenie šliach a svalových úponov, najčastejšie v oblasti lakťa, ale postihnuté môže byť aj zápästie, koleno alebo rameno. Obzvlášť keď ide o tzv. tenisový lakeť, teda zápal šliach v oblasti vonkajšej časti lakťa. Tento problém sa síce často spája so športom, najmä s tenisom, ale v skutočnosti sa s ním potýkajú hlavne ľudia, ktorí pravidelne namáhajú predlaktie - napríklad manuálni pracovníci, kaderníci, hudobníci či ľudia pracujúci pri počítači. Či už patríte medzi aktívnych športovcov alebo len trpíte dôsledkami každodennej rutiny, bolesť vyžaduje riešenie.
Príznaky Tenisového Lakťa
Typickým príznakom tenisového lakťa je silná bodavá bolesť na vonkajšej strane, ktorá môže vystreľovať do ramena alebo predlaktia. Postihnuté miesto je zvyčajne opuchnuté, teplé a červené, čo môže poukazovať aj na lokálny zápal v oblasti lakťa. Hlavným príznakom tenisového lakťa je silná bodavá bolesť, ktorá vystreľuje do predlaktia alebo ramena. Typickým príznakom je pálivá bolesť na vonkajšej strane lakťa, ktorá sa šíri do predlaktia a zhoršuje sa pri zaťažení, ako je zdvíhanie predmetov, otváranie dverí alebo dokonca pri písaní.
Akútna bolesť sa prejavuje a opakuje najmä pri namáhavom pohybe, zdvíhaní ťažkých predmetov alebo inej fyzickej záťaži. Rozlišujeme medzi akútnymi a chronickými stavmi.
Prečítajte si tiež: Liečba tenisového lakťa
Možnosti Liečby
Liečba závisí od závažnosti príznakov a celkového trvania ochorenia. Liečba býva konzervatívna - spočíva v kľude, chladení, rehabilitáciách a používaní mastí alebo gélov na zápal šliach. V ťažších prípadoch môže prísť na rad fyzioterapia, ortézy alebo v krajnom prípade aj injekcie a chirurgický zákrok.
- Odpočinok a fixácia: Základom pre zníženie opuchu je odpočinok. Postihnuté miesto je dobré zafixovať, napríklad v ortéze, alebo môžete použiť náš návlek z merino vlny.
- Chladenie a upokojujúce gély: Pri bolesti môžu pomôcť ľadové obklady alebo upokojujúce gély.
- Terapia rázovou vlnou: Terapia fokusovanou rázovou vlnou je neinvazívna liečebná metóda, ktorá sa často používa pri liečbe tenisového lakťa.
- Akupunktúra: Akupunktúra je alternatívna liečebná metóda, ktorá sa často používa na liečbu rôznych bolestivých stavov vrátane laterálnej epikondylitídy (tenisového lakťa).
- Obstreky: V prípade, že konzervatívna liečba nepomáha, rýchlu úľavu často prinášajú obstreky bolestivej oblasti.
- Chirurgická liečba: Existuje niekoľko chirurgických techník liečby tenisového lakťa, ale všetky sa zameriavajú na odstránenie poškodeného tkaniva a uvoľnenie napätia v šľachách.
Prírodná Starostlivosť a Konská Masť
Hľadanie najlepšej masti na tenisový lakeť často zavedie k prírodnej medicíne. A nie je divu - prírodné látky boli po stáročia využívané práve na tlmenie zápalu a bolesti. V modernej dobe sa ich účinky potvrdzujú aj vedecky.
Prírodný podporný prostriedok pre všetkých, ktorí trpia bolesťami kĺbov a svalov, opuchmi a zhoršenou pohyblivosťou. Vo svojich receptúrach výrobca čerpá z liečivej sily bylín a jedinečných ingrediencií, ktorých účinky sú overené stáročiami a to mnohými generáciami. Medzi ne patria napríklad: mumio, biele mumio, kostihoj, pagaštan, ginkgo, extrakt z lopúcha, ženšen, esenciálne oleje a iné rastlinné výťažky.
Účinné Prírodné Zložky
- Arnika: Táto žlto kvitnúca horská rastlina je známa svojimi silno protizápalovými účinkami. Masť s arnikou sa často odporúča pri natiahnutí svalov, pomliaždeninách aj šľachových problémoch.
- Kostihoj lekársky: Už naše babičky prikladali obklady z kostihoja na boľavé kĺby. Obsahuje látku zvanú alantoín, ktorá podporuje regeneráciu tkanív. Účinná proti bolesti je šťava, masť alebo krém z kostihoja.
- Gaštan konský: Extrakty z tejto rastliny pôsobia protizápalovo a zlepšujú prietok krvi.
- CBD (kanabidiol): Extrakt z konope bez psychoaktívnych účinkov.
- Ľubovník bodkovaný: Známy skôr ako prírodné "antidepresívum", má ale aj silné hojivé účinky na pokožku a podkožie.
Dobrým príkladom účinnej kombinácie týchto bylín je napríklad ručne vyrábaná masť obsahujúca kostihoj, arniku a gaštan, ktorú používa aj pani Jana z Litomyšle. Pracuje ako kozmetička a tenisový lakeť sa u nej objavil po rokoch práce s rukami. „Skúšala som rôzne masti z lekárne, ale najviac mi pomohla práve tá prírodná zmes.
Ako Vybrať Správnu Masť?
Pri výbere masti na tenisový lakeť je dobré zohľadniť niekoľko faktorov. Nejde len o účinné látky, ale aj o spôsob použitia, typ pokožky a prípadnú prítomnosť alergií. Niektoré prírodné masti môžu obsahovať éterické oleje, ktoré dráždia citlivú pokožku. Iným ľuďom môže vadiť silná aróma alebo mastná konzistencia. Masti s obsahom kapsaicínu (výťažku z chilli papričiek) môžu byť účinné proti bolesti, ale spôsobujú pocit pálenia. To niektorým ľuďom vadí, iní si ich ale nemôžu vynachváliť.
Prečítajte si tiež: Ako sa líšia rozmery tenisového a padel kurtu?
Vždy je dôležité čítať zloženie a dávať prednosť produktom s jasným pôvodom a transparentnými výrobnými procesmi. Výhodou prírodných mastí býva nielen ich účinnosť, ale aj šetrnosť k telu i životnému prostrediu.
Ďalšie Odporúčania
- Zmena návykov: Dlhé hodiny strávené pri počítači bez opory zápästia, opakujúce sa pohyby alebo jednostranná záťaž - to všetko sú spúšťače, ktoré je potrebné eliminovať.
- Fyzioterapia: Včasná diagnostika a cielená terapia môžu predísť zbytočným komplikáciám.
Produkty na Podporu Zdravia Kĺbov a Svalov
| Produkt | Popis |
|---|---|
| Kostihojový krém s mumiom | Obsahuje mumio a kostihoj, ktoré poskytujú prirodzenú úľavu od bolesti svalov, kĺbov a kostí. |
| Arthro | Komplexná kĺbová výživa s glukozamínom, chondroitínom, MSM a vitamínom C. Podporuje starostlivosť o kĺby, chrupavky a pohybový aparát prirodzeným spôsobom. |
| Biele Mumio | Veľmi zriedkavá a vzácna prírodná látka, ktorá urýchľuje hojenie zlomenín. |
Na záver je dobré si pripomenúť, že žiadna masť nedokáže zázraky cez noc. Úľava prichádza s trpezlivosťou a pravidelnou starostlivosťou. Ak si urobíte z aplikácie prírodnej masti malý každodenný rituál, môže to byť nielen účinné, ale aj príjemné zastavenie v hektickom dni. A príroda, ako sa zdá, stále vie, ako pomôcť - aj keď ide o moderné civilizačné problémy, ako je tenisový lakeť.
Prečítajte si tiež: Recenzie ubytovania Ružomberok