Každý učiteľ potrebuje mať v zásobe nejaké hry, ktoré môže v prípade potreby využiť. V dnešnom článku sa pozrieme na hry a aktivity, ktoré môžete realizovať s deťmi na školskom dvore, v parku, v lese alebo v školskej záhrade. Sú veľmi jednoduché a nevyžadujú dlhšiu prípravu ani špeciálne pomôcky. Vhodné sú pre deti v materskej škole, ale často zaujmú aj deti na 1. stupni ZŠ.
Dôležitosť Všeobecnej Pohybovej Prípravy
Všeobecno-pohybová príprava s deťmi je kľúčovou súčasťou ich zdravého vývoja a športovej všestrannosti. Pomocou nej sa deti môžu naučiť vnímať šport a pohyb ako spôsob trávenia voľného času, ktorý bude plný zábavy a z ktorého sa budú tešiť. Pomáha im rozvíjať základné pohybové schopnosti, ako sú sila, obratnosť, koordinácia, rýchlosť a vytrvalosť, ktoré tvoria základ pre špecializované pohybové aktivity v budúcnosti. Všeobecná pohybová príprava je obzvlášť dôležitá v predškolskom a mladšom školskom veku, keď sa deti učia pohyby a ich telá sú mimoriadne vnímavé na nové podnety.
Benefity Pohybovej Prípravy
- Podpora zdravého telesného vývoja: Zvyšovanie sily a flexibility, čo je dôležité pre zdravý vývoj kostí, kĺbov a svalov.
- Rôznorodosť pohybov: Je dôležité, aby deti mali príležitosť vyskúšať si široké spektrum pohybových aktivít.
- Zábava a hravosť: Cvičenia by mali byť predovšetkým zábavné a hravé, aby deti udržali motiváciu a radosť z pohybu.
- Postupné zvyšovanie náročnosti: Cvičenia by sa mali prispôsobovať veku a schopnostiam detí a postupne zvyšovať náročnosť.
- Bezpečnosť: Dbajte na to, aby boli všetky aktivity bezpečné a aby deti poznali pravidlá, ktoré zaručujú, že sa vyhnú zraneniam.
- Sociálne zručnosti: Deti lepšie zvládajú výzvy v živote, budujú si sebadôveru, majú lepšiu komunikáciu s deťmi a dospelými, vedia pracovať v tíme, počúvajú a sledujú pokyny, naučia sa rešpektovať druhých.
Aktivity a Hry
- Pohyby ako zvieratká: Napodobňovanie pohybov zvierat, napríklad skákanie ako žaba, chodenie ako krab, lezenie ako medveď.
- Hry na zlepšenie koordinácie: Hry ako "na slepú babu", rôzne druhy prekážkových dráh alebo naháňačky.
Príklady Hier a Aktivít
Najúčinnejšou metódou osvojovania pohybových vzorcov a jednoduchých alebo zložitejších pohybových úkonov dieťaťa je imitácia (napodobňovanie).
1. Naháňačky na bedmintonovom kurte
Bedmintonové naháňačky sú skrátka naháňačky. Ich využitie je univerzálne, aj keď bedminton práve neriešite. Pre túto hru však prinášajú benefity:
- Deti sa môžu pohybovať iba po určených čiarach na ihrisku (napríklad dvojhrové alebo štvorhrové čiary). Behať sa smie len do strán (bokom). Naháňač sa snaží chytiť spolužiaka, ale môže ho zasiahnuť iba na jeho čiare. T.j. len na rovnej čiare.
- Hru si môžete zahrať s raketami, alebo aj s palicami. Hra rozvíja reakčnú rýchlosť. Pre bedminton ju zaraďujeme s cieľom zapojiť nohy a zároveň ponechať hornú časť tela v pokoji. To je dôležité pre hru. Nohy behajú ako „fretka“, ale horná časť tela zostáva pokojná - pre hru s raketou.
- Každý hráč má za ponožkou zastrčený košík. Úlohou je zobrať súperov košík a ochrániť ten svoj. Hra prebieha vo vymedzenom priestore. Ideálne bedmintonový kurt. Učiteľ určí niekoľko hráčov. Každý proti každému. Košík, ktorý vypadne omylom, sa nepočíta.
2. Mravce na cestičke
Potrebujeme dve lavičky, ktoré dáme vedľa seba alebo spadnutý strom. Lavičky alebo spadnutý strom predstavujú cestičku pre mravce. Na každú stranu cestičky postavíme rovnaký počet detí (mravcov) čelom ku svojim súperom. Na povel učiteľa vstúpia obidve družstvá na cestičku (lavičku) a postupujú v zástupe proti sebe, tak aby sa čo najbezpečnejšie prišli do cieľa.
Prečítajte si tiež: Hry pre deti: Biatlonový štýl
3. Cval stranou
Deti postavíme do dvoch radov. Prvé v poradí sa postaví pravým bokom na štart. Na znamenie vyštartuje a snaží sa dobehnúť za 10 sekúnd čo najďalej. Pohybuje sa pri tom štýlom, ktorý nazývame cval stranou. Pravá noha je stále vpredu a telo je otočené pravým bokom v smere pohybu. Na miesto, kde za 10 sekúnd dorazí, položí nejakú hračku. Keď hračku položí, vyštartuje ďalšie dieťa zo skupiny.
4. Prekážková dráha
Vytvorte si s deťmi prekážkové dráhy z hračiek, ktoré v materskej škole máte k dispozícii. Môžu to byť rôzne lopty, kocky, kuželky, švihadlá a podobne. Vytvorte si dráhy rôznej náročnosti i dĺžky. Deti môžete rozdeliť do dvoch družstiev a môžete urobiť dve rovnaké dráhy, aby mohli medzi sebou súťažiť.
5. Hádzanie loptičiek do koša
Môžete si pripraviť napríklad koše, ktoré pôvodne slúžia na odkladanie hračiek a niekoľko menších loptičiek. Deti hádžu loptičky do koša. Keď ich všetky nahádžu, môže ich vysypať a začnú hádzať znova.
6. Vodné osvieženie
Počas horúcich letných mesiacov malé osvieženie a poriadna zábava sa deťom bude určite páčiť. Pokiaľ chcete zabaviť väčšie deti, nechajte ich hrať vybíjanú, pri ktorej budú namiesto lopty hrať s balónmi napustenými vodou. Druhou obmenou vodných balónov môže byť ich triafanie do vedierka alebo inej nádoby.
7. Farebné hrady
Na zem umiestnite do väčšieho kruhu farebné obruče, pre každé dieťa jednu. Tie predstavujú hrady. Na povel učiteľky sa deti postavia do kruhov (hradov). Na znamenie (bubienok, hudba) sa deti rozbehnú voľne po ihrisku alebo po záhrade a na dohodnutý signál sa rýchlo vrátia do svojho hradu. Každé dieťa sa musí vrátiť do svojho farebného hradu.
Prečítajte si tiež: Tréning na prekážkový beh
8. Rybári a Rybky
Deti sú rozdelené na rybárov a rybky. Deti - rybári sú na žinienke v kľaku na „brehu“, držia švihadlo za jeden koniec a voľne s ním pohybujú. Rybky plávajú vo vode (na tráve). Deti sa plazia vpred i vzad po tráve (akože vo vode) a rybári volajú: „Rybky, rybičky, chyťte sa udičky." Rybky priplávajú k udici, chytia voľný koniec švihadla a rybári ich vytiahnu na breh tým, že skracujú švihadlá.
9. Preskakovanie kamienkov
Učiteľ vytvorí dráhu z kamienkov. Deti stoja v zástupe a postupne preskakujú kamienky na jednej, na druhej nohe a znožmo.
10. Domčeky
Učiteľ vopred vyznačí domčeky. Môžu to byť kruhy na cvičenie. Na trávu položí o jeden kruh menej, ako je detí. Deti najprv stoja v jednom spoločnom dome, teda pri sebe na jednom mieste. Potom učiteľ zakričí: „Detičky, hýbte sa!" Deti sa rozbehnú zo spoločného domu a snažia sa dobehnúť do voľných domčekov. Na koho nezostane voľný domček, vypadáva z hry.
11. Vrabce a kocúr
Na záhrade alebo na lúke rozostavíme kocky alebo iné podložky, ktoré máte k dispozícii. Deti - vrabce sa na ne postavia a pozerajú sa do stredu lúky (záhrady), kde kocúr predstiera (jedno z detí), že spí. Vrabce ticho zoskakujú na zem a poskakujú okolo kocúra. Kocúr sa prebudí, zamňauká a začne vrabce naháňať. Tie sa rýchlo vracajú na svoje miesta (na kocky).
12. Pohybová hra s chvostami (štipcami)
Pomôcky: Chvosty (švihadlá, nastrihané látkové pásy), môžeme použiť i štipce na bielizeň, kužele (klobúčiky).
Prečítajte si tiež: Rozvoj anaeróbnej kapacity
13. Novinová štafeta pre deti
Súťaží sa v družstvách štafetovým spôsobom. Žiak, ktorý vybieha na trať, si priloží na hrudník noviny. Počas behu ich však nesmie držať. Čím rýchlejšie pobeží, ...
Ďalšie inšpirácie
- Vláčik. Dvojice sa postavia za seba a v každej ruke majú palice z dreva.
- Behacia akčná hra, v ktorej sa kupuje, predáva a zarába.
- Variácia hry na trasu zameraná na zálesácke zručnosti a poznávanie prírodnín.
Záver
Na čo by sme ako rodičia nemali zabúdať je, aby sme deťom išli príkladom. Hýbali sa s nimi, venovali sa im počas voľného času, trávili čas v prírode. Každá pohybová aktivita pre dnešné deti a mládež je len prínosom a správnou voľbou.