Squash je jedným z raketových športov, ktorého história sa začala v prvej polovici 19. storočia v Spojenom kráľovstve a je spojená s anglickou školou Harrow. Okolo 1830 jej študenti zistili, že po údere raketou sa prepichnutá gumová loptička pri kontakte so stenou odráža pod rôznymi uhlami, vďaka čomu je hra náročnejšia a pestrejšia ako tenis alebo „Racquet“.
Zjednodušene povedané, squash spočíva v hre na uzavretom kurte a v odrážaní vyhradenej loptičky od stien pomocou rakety oválneho tvaru takým spôsobom, aby súper nemohol vykonať protiútok. Dvaja hráči s raketou v rukách sa dynamicky pohybujú na uzavretom kurte a snažia sa odraziť loptičku o prednú stenu tak, aby ju súper nevyvážil - takto sa dá najjednoduchšie opísať squash.
Aby ste mohli plne využívať výhody hrania squashu (okrem iného: zlepšenie kondície, lepšia obratnosť a koordinácia, vysoké spaľovanie kalórií - až 100 kcal za hodinu hry, možnosť zníženia hladiny stresu), je dôležité naučiť sa najdôležitejšie pravidlá hry. Vďaka tomu bude hra efektívna, príjemná a bezpečná pre vás aj vášho súpera.
1. Squashové pomôcky
Squash hrá dvaja hráči na squashovom kurte, používajú sa štandardné squashové rakety a loptička, ktorá je schválená Slovenskou squashovou asociáciou (Dunlop 2-bodková žltá loptička).
Squashový kurt s dĺžkou 975 cm, šírkou 640 cm a výškou 564 cm je obklopený štyrmi stenami - prednou stenou, dvoma bočnými stenami a zadnou stenou (zvyčajne sklenenou, obsahuje vstupné dvere), ktoré sa podieľajú na hre. Hrá sa s malou gumovou loptičkou s hmotnosťou 24 g a priemerom približne 4 cm, ktorá má označenie v podobe jednej alebo dvoch bodiek žltej, modrej alebo červenej farby.
Prečítajte si tiež: Pestovanie tekvice žaluďovej
Dve žlté bodky na lopte naznačujú, že lopta sa odráža pomaly a nízko, čo skracuje čas na reakciu. Jeden červený bod na lopte znamená stredný výkon z hľadiska rýchlosti a výšky odrazu. Jedna modrá bodka hovorí, že lopta je rýchla a vysoko sa odráža. Jedna žltá bodka vyniká aj tým, že pomalé loptičky odskakujú o niečo vyššie ako pri predchádzajúcom modeli.
2. Skórovanie
Zápasy sa hrajú na 3 alebo 5 hier, podľa výberu organizátora súťaže. Každý zápas sa boduje do počtu bodov 11 (PAR 11). Ak je skoré hry 10 - 10, hráč musí vyhrať dvojbodovým rozdielom.
3. Ako sa získavajú body
Body sa získavajú oboma hráčmi, ak hráč urobí chybu pri podaní alebo pri returne loptičky, podľa dohodnutých pravidiel, protihráč získava bod a podanie.
4. Podanie
Pravo podanie sa rozhoduje točením rakety alebo hodom mincou. Následné podávajúci pokračuje v podaní až dokiaľ nestratí bod; protihráč sa následne stáva podávajúcim (Server). Na začiatku každej hry podávajúci si volí stranu podávania a následne sa strany zamieňajú pokiaľ zostava podávajúcim.
- Loptička je podávaná priamo na prednú stenu, nad čiaru podania tak, že pri jej návrate, ak nie je odrazená z voleya, jej prvý odraz pristane v zadnej štvrtine kurtu, oproti rohu podávajúceho.
- Ak v čase podávania nemá podávajúci aspoň jednu nohu v dotyku s podlahou jeho podúvajúceho poľa a žiadnou časťou nohy sa nedotýka čiary podania (prešľap).
5. Hra
Po správnom podaní vracia protihráč loptičku až pokiaľ jeden z hráčov urobí chybu pri výmene alebo je loptička zastavená, podľa pravidiel.
Prečítajte si tiež: Zlepšite svoju hru squash s tréningovým plánom
6. Správny return
Return sa považuje za dobrý, ak sa loptička nedotkne dvakrát podlahy, je vrátená hračom na prednú stenu bez toho aby sa dotkla oblečenia hráča za predpokladu, že do loptičky nebolo udreté dvakrát, nepadla na podlahu alebo nebol out.
7. „Let“ (Nová lopta)
Let je nerozhodnutý uder a podanie, ktoré je pri Let znova povolene sa nezapočítava a podávajúci podáva opäť z toho istého rohu. Let môže byt povolený ak:
- hráč sa zdržal úderu z dôvodu možného ohrozenia alebo zranenia protihráča.
- hráč pri pokuse o uhranie loptičky bráni protihráčovi, zatiaľ čo protihráč by bez tohoto zásahu uhral danú loptičku.
- Je rozhodca požiadaný o rozhodnutie sťažnosti hráča a on nie je schopný posúdenia.
Let je povolený ak:
- prijímajúci hráč nie je pripravený a nepokúsil sa o prijatie podania
- dojde k zničeniu loptičky počas hry
- bol odohraný dobrý return, no loptička sa po svojom prvom odraze odrazí do outu.
- sa loptička počas hry dotkne protihráča alebo jeho oblečenia, hoci sa jej protihráč snažil vyhnúť
8. Ako môžu byt uhrane body:
Hráč vyhráva uder ak:
- podávajúci urobí chybu pri podaní (vid bod 4 v časti Podanie)
- protihráč neuspeje pri pokuse o dobrý return loptičky
- sa loptička v hre dotkne protihráča alebo jeho oblečenia pri pohybe loptičky smerom na prednú stenu.
- hráč stratí raketu, odohrá out alebo iným spôsobom odvráti pozornosť protihráča a rozhodca rozhodne že takáto udalosť spôsobila stratu úderu.
- loptička udrie o povalu alebo iný objekt mimo kurtu.
9. „Stroke“ (Strata lopty - bodu)
Po odohraní loptičky musí hráč vynaložiť úsilie aby nebránil v hre spoluhráčovi a to tak, že:
Prečítajte si tiež: Správna dĺžka squashovej rakety
- hráč musí poskytnúť protihráčovi dobrý výhľad na loptičku, tak aby ju mal možnosť uhrať.
- hráč musí vynaložiť snahu, aby neprekážal v hre protihráčovi alebo ho nezatlačil a tak mu neumožnil uhrať loptičku.
- hráč musí poskytnúť protihráčovi slobodu odohrať loptičku na prednú stenu alebo na hociako inú stenu.
Ak protihráč neumožní a.), b.), c.), tak dostáva „Stroke“.
10. Zahriatie sa
Okamžité uprednostnenie začatiu hry, časovo nepresahujúce 5 min. Je to základný prvok, ktorý by mal predchádzať tomu, aby ste vyšli na kurt a začali tréning alebo squashový zápas.