Stolný tenis nás drží v kondícií, učí tímovej práci, prebúdza v nás súťažného ducha. Chceme sa hýbať a radosť z pohybu ukázať aj tebe. Radi by sme objavili tvoj talent a dali ti šancu výkonnostne rásť.
Ako Začať a Zlepšiť Svoju Hru
Ak so stolným tenisom ešte len začínate a hľadáte rady pre lepšiu hru, ste na správnom mieste. V našom minulom článku sme si ukázali základné informácie o držaní rakety a typoch úderov v stolnom tenise.
Dôležité tipy pre zlepšenie:
- Zaobstarajte si dobrú raketu: Zvoliť najlacnejšiu pingpongovú raketu z najbližšieho obchodu nemusí byť najlepší nápad, ak to s hrou myslíte naozaj vážne a chcete sa zlepšovať. Pre hobby hranie postačia aj lacnejšie varianty, avšak pre tréning je vhodné zainvestovať do kvalitnejšej rakety, s ktorou budete trénovať a aj súťažiť. Takto sa nebudete musieť vždy adaptovať na nové rakety.
- Kľúčom je správny úchop rakety: Existuje niekoľko spôsobov, ako držať pingpongovú raketu. V Európe je najčastejší a najpopulárnejší úchop, kedy dlaň zviera rukoväť a ukazovák sa opiera o okraj čepele rakety.
- Venujte sa správnemu podaniu: Ak ste začiatočník, netrápte sa hneď učením sa rôznych typov podania. Oveľa lepšie je naučiť sa najprv jeden typ a zdokonaliť jeho techniku. Až budete ovládať jednu techniku, môžete sa pustiť do učenia sa rôznych ďalších druhov podania. Samozrejme postupom času je vhodné vedieť tieto druhy podania striedať.
- Pred hrou sa rozohrejte: Netreba zabúdať na to, že stolný tenis je dynamická hra, ktorá zahŕňa množstvo pohybu celého tela. Pri hre je potrebné rýchlo meniť polohy tela a byť stále v strehu. Preto sa odporúča pred hrou zahriať prostredníctvom krátkej rozcvičky, aby ste znížili riziko zranenia a hralo sa vám lepšie. Rozcvička by mala zahŕňať dynamický strečing.
- Zamerajte sa na prácu nôh: Pri pingpongu nie je dôležitá len kontrola nad raketou a loptičkou, ale aj práca nôh. Pri triafaní loptičky hrá kľúčovú úlohu samotný postoj tela. Ak to s hrou myslíte naozaj vážne, je vhodné si zaobstarať aj vhodnú obuv na stolný tenis, ktorá je prispôsobená tak, aby ste sa vedeli okolo stola pohybovať rýchlo a bezpečne.
- Sledujte raketu oponenta: Ak podáva váš oponent, ideálne je si odsledovať ako vysoko vyhadzuje loptičku a následne sledovať raketu oponenta. Ak sa totiž zameriate iba na samotnú loptičku, skúsený oponent môže využiť situáciu a svojím podaním vás "oklamať." Pohyb rukou napovie viac ako let loptičky.
- Hľadajte slabosti vášho oponenta: Pri budovaní taktiky hry je dôležité sledovať slabé miesta vášho oponenta, ktoré viete využiť vo váš prospech. Ak si napríklad všimnete, že váš oponent stráca body pri používaní backhandu, zamerajte sa na to, aby ste loptičku dostávali do pozície, kedy bude musieť hrať backhandom.
- Trénujte aj bez protihráča: Ak sa chcete v tejto hre zlepšiť, bez tvrdého tréningu to nepôjde. Nie vždy budete mať po ruke partnera, s ktorým si môžete zahrať. Preto je potrebné trénovať aj sám. To sa dá urobiť za pomoci robotov určených na stolný tenis alebo jednoducho zložením pingpongového stola. Tak sa vytvorí plocha, od ktorej sa loptička bude odrážať. V tréningu osamote viete ľahko trénovať podania, keďže na to nepotrebujete partnera.
"Stolný Tenis do Škôl"
"Stolný tenis do škôl", je nový projekt Slovenského stolnotenisového zväzu s cieľom popularizácie stolného tenisu medzi najmenšími a rozšírenia mládežníckej základne. Chceme budovať dlhodobý projekt rozvoja školského športu so zameraním na najmladšie ročníky a vytvoriť podmienky pre možnosť zapojiť deti do dlhodobých športových aktivít.
Čo Čaká Tvoju Školu?
Aj ty sám sa môžeš aktívne podieľať a zapojiť do stolnotenisovej show, ktorá sa môže uskutočniť aj na tvojej škole a začať tak novú éru stolného tenisu na tvojej škole. Tak neváhaj a pomôž začať novú éru slávy pingpongu aj vo svojej škole.
Budovanie Tímového Ducha
Jedným z naj zážitkov je byť členom tímu, v ktorom všetci dobre vychádzajú a spolupracujú. Skús so aj ty!
Prečítajte si tiež: Rozmery dreveného stojana
Zdravý Životný Štýl
Čím je životné tempo rýchlejšie, tým je zdravý životný štýl dôležitejší. Nenechaj sa zlákať vysedávaním pri PC.
Kde Sledovať Stolný Tenis
Sledovanie stolnotenisových videí sa stalo veľmi jednoduchým vďaka sérii turnajov TT Cup. Sledujte prenosy online, povzbudzujte a užívajte si sledovanie vašich obľúbených zápasov! Ste fanúšikom stolného tenisu a radi si pozriete zaujimavé zápasy naživo?
Ponuka Vybavenia
U nás nájdete rôzne veľkosti pingpongových stolov, sieťok, loptičiek, rakiet a iného príslušenstva pre domáce, rekreačné ako i profi využitie. V ponuke nájdete stolný tenis skladací na kolieskach alebo aj na vonkajšie použitie.
Prečítajte si tiež: Stôl na Stolný Tenis Tibhar 25mm: Naša Recenzia
Prečítajte si tiež: Turnaje a ligy v slovenskom stolnom tenise