Aktuálna športová scéna ponúka rekreačným športovcom množstvo rôznych foriem trávenia voľného času. Ak ste ešte nenašli to „pravé orechové“ práve pre vás, možno vás zaujme stručné predstavenie jedného z novodobých športov. Hľadáte tú správnu aktivitu na zhodenie pár kíl navyše a zároveň stmelenie vzťahov s kolegami či kamarátmi?
Squash je športová hra veľmi podobná populárnemu tenisu. Proti sebe hrajú dvaja (zriedkavo aj štyria) hráči. Hrá sa na ihrisku uzatvorenom štyrmi stenami so špeciálnymi raketami a loptičkami, ktoré sa líšia od tých tenisových. Na prednej stene sú dve čiary. Loptička sa pri každom údere musí odraziť od prednej steny nad úrovňou spodnej čiary. Môže sa predtým alebo aj potom odraziť aj od bočných stien alebo zadnej steny. Podania musia smerovať nad vyššiu čiaru a musia zasiahnuť súperovu polovicu ihriska vo vyznačenom priestore. Hráči hrajú tak, aby donútili súpera spraviť chybu a tým získali bod. Podľa najnovších pravidiel sa set hrá do jedenásť bez strát, pričom víťaz musí mať na konte o dve vyhraté loptičky viac.
Čo potrebujete na hru?
Na tento šport potrebujeme samozrejme špeciálnu raketu, pohodlný odev, špeciálne loptičky a vhodnú halovú obuv. Cena squashovej rakety sa pohybuje od približne dvadsať do sto eur v závislosti od toho, či nám stačí výbava začiatočníka, alebo sa športu venujeme profesionálne. Čo sa týka loptičiek, tri kusy stoja zhruba desať eur. Pri nákupe treba vedieť, že loptičky sa od seba odlišujú tvrdosťou a s ňou spojeným odrazom od hracej plochy. Profesionálni športovci používajú na turnajoch loptičku s dvomi žltými bodkami, ktorej odraz je menej razantný. Po nej nasleduje loptička s jednou žltou bodkou. Ostatné loptičky sú označené červenou, modrou a bielou bodkou a ich odraz je razantnejší.
Základné squashové údery
Squash je hra stoviek uhlov, preto je dôležité vlastniť široký arzenál squashových úderov. V tomto článku sme predstavili len základné údery, existujú ich ďalšie variácie a techniky, ktoré je možné uplatniť v rôznych situáciách a tým prekvapiť súpera.
Drive (Longlajn)
Drive alebo “longlajn” je základný squashový úder. Ide o dlhý úder pozdĺž bočnej steny ktorý dostáva loptu do jedného zo zadných rohov kurtu. Zahraný môže byť z backhandu alebo forhandu a tiež zo zadnej alebo prednej časti kurtu. Pri správnom prevedení by mala loptička po odraze od prednej steny letieť čo najbližšie bočnej steny (kopírovať ju) do zadnej časti kurtu. Miesto dopadu loptičky závisí od toho ako vysoký a prudký úder zahrajeme. V ideálnom prípade by prvý odskok mal byť za líniou servisného pola. Druhý odskok by mal byť na spojnici zadnej steny a podlahy.
Prečítajte si tiež: Spoluhráč na tenis vo vašom regióne
Boast
Úder, pri ktorom loptička narazí najprv na najbližšiu bočnú stenu pri hráčovi ktorý ide boast zahrať a až potom smeruje na čelnú stenu. Boast je všestranný úder. Jeden z typov obranných boastov. Úder, ktorým hru prenášame do opačnej polovice kurtu, či už stojíme vpredu alebo vzadu.
Lob
Lob je pomalý obranný úder hraný vysoko na čelnú stenu s úmyslom spomaliť hru a prehodiť súpera vysoko letiacou loptou končiacou v zadnej časti kurtu. Hrá sa väčšinou v situácii, keď ste pod tlakom v prednej časti kurtu.
Volley
Úder zahraný pred dopadom lopty na podlahu. Volley sa často používa v okolí T-čka, aby zabránil lopte doletieť do zadnej časti kurtu, z ktorej ju možno ťažšie odohrať.
Podanie
Podanie je dôležité hlavne preto, že je to jediný úder, ktorý závisí výlučne od vás a môžete ho odohrať takmer bez pohybu. Dobré podanie dostane súpera okamžite ...Read more. podanie z tohto štvorca je totožné s úderom FORHAND DRIVE. vzadu celú vo štvorci na podanie a raketa je pripravená na úder. Nezabudnite, že pri podaní musíte do lopty udrieť skôr, ako padne na zem. Urobte forhadový úder, ale nezahrajte loptu príliš tvrdo. strácate presnosť a energiu. Ihneď po údere sa presuňte na T-čko. Príprava a dokončenie úderu je rovnaké ako pri údere popri stene.
Existujú dva typy podania - základným podaním a pokročilým podaním. Začať po osvojení si základného podania. čelnej stene, takže pri údere zasiahnete loptu pred sebou. Aj tu platí, že vaše telo musí byť nehybné a zápästie pevné. to, že loptu treba zasiahnuť zdola, aby ľahšie nabrala potrebnú výšku. ťažisko tela posúva dopredu smerom k čelnej stene a nie na T-čko. by sa lopta dotkla steny skôr, ako sa k nej súper dostane. a zahráte ju zdola tak, aby smerovala vyššie na čelnú stenu. pokrčte viac ako pri základnom podaní a loptu nasmerujte vysoko na čelnú stenu. donútiť súpera, aby hral ťažký volej vysoko nad hlavou. zrealizujte rýchlejšie a loptu nasmerujte nižšie na čelnú stenu. smerované na telo súpera. ho zmeniť stabilnú pozíciu. menej do vnútra kurtu. ľahšie sa dostať na T-čko. raketou pripravenou hrať backhand. k protiľahlému zadnému rohu, aby ste získali viac energie z náprahu.
Prečítajte si tiež: Pestovanie tekvice žaluďovej
Tipy a triky pre zlepšenie hry
- Pred hrou je potrebné telo dôkladne zahriať a ponaťahovať všetky svalové partie. Zvýšenie tepovej frekvencie a zahriatie svalstva znižuje riziko zranenia a výrazne zvyšuje rozsah vášho pohybu. Popri zahrievaní svalstva nezabúdajte ani na loptičku. Loptička sa musí najprv údermi „rozohriať“, aby mala dobré odrazové vlastnosti, dynamiku úderu a aby dobre lietala.
- Miesto na podlahe kurtu kde sa stredová čiara medzi oboma podávacími poľami dotýka stredovej podávacej čiary sa nazýva „T“ - pozícia. Je to skvelý strategický bod a hráč stojaci na tomto mieste, zvyčajne ovláda hru. Preto po po svojom údere nikdy nezostávajte jednoducho stáť, ale čo možno najskôr pozíciu „T“ obsaďte. Šetríte tým svoju energiu, dostanete sa do taktickej výhody a ste v ideálnej východiskovej pozícii pre ďalší úder. Nemusíte však behať po celom kurte.
- Ide o dlhý úder pozdĺž bočnej steny ktorý dostáva loptu do jedného zo zadných rohov kurtu. Základom kvalitnej hry je dobrá dĺžka a šírka tohto úderu. Kvalitný úder po pri stene do jedného zo zadných rohov bude pre vášho súpera oveľa ťažšie vrátiť, ako úder smerujúci do stredu kurtu.
- Nacvičujte aj ostatné typy úderov. Boast, volley, lob alebo drop môžu byť veľmi účinné techniky ako zmeniť charakter alebo tempo výmeny a tým oklamať súpera. Základom pre správne využite rôznych typov úderov je dobrá technika. Rovnako dôležité je však aj uvedomiť si, kedy je daný typ úderu vhodný zahrať.
- Sledovanie lopty zvýši kvalitu vašich úderov a umožní vám predpovedať úder vášho súpera. K súperovi sa nikdy neotáčajte chrbtom a to ani v prednej časti kurtu ani pri pohybe na „T“.
- Pri pravidelnej hre s rovnakým súperom sa váš progres môže zastaviť, nakoľko si už obaja navzájom uvedomujete súperovu hru a údery.
Prečítajte si tiež: Zlepšite svoju hru squash s tréningovým plánom
tags: #bez #spoluhraca #squash