Gymnastika je ideálny šport pre deti, ktorý rozvíja všestrannosť, zlepšuje koordináciu, pružnosť a posilňuje celé telo. Zároveň prináša deťom radosť z pohybu, učí disciplíne a buduje zdravé sebavedomie. V Nitre existuje viacero možností, kde sa môžu deti venovať gymnastike pod vedením kvalifikovaných trénerov.
Prečo si vybrať gymnastiku pre svoje dieťa?
- Rozvoj pohybových schopností, koordinácie a rovnováhy.
- Zlepšenie flexibility a prirodzenej sily primeranej veku.
- Zdravé držanie tela a prevencia problémov zo sedavého spôsobu života.
- Budovanie disciplíny, trpezlivosti a sebavedomia.
- Radosť z pohybu a podpora v kolektíve rovesníkov.
- Bezpečné prostredie a individuálny prístup.
Kde nájsť kurzy gymnastiky v Nitre?
Move & Dance Academy
V Move & Dance Academy ponúkame pravidelné celoročné tréningy gymnastiky pod vedením skúsených lektorov.
Čo si priniesť na tréning:
- Obuv: bežné biele ponožky alebo gymnastické cvičky/špičky
- Oblečenie: elastický dres alebo priliehavé športové oblečenie (legíny + tričko)
- Vlasy: účes vysoko v copíku alebo drdole, upevnené sponkami, aby pevne držali
- Fľaša s vodou
Čo je nevhodné / zakázané:
- Voľné oblečenie (mikiny, široké nohavice)
- Šperky (náušnice, retiazky, náramky)
- Žuvačka počas tréningu
Všetko ostatné vybavenie je k dispozícii v akadémii.
Skupiny tréningov:
- Začiatočníci (4 - 8 rokov): Tréningy sú vedené hravou a bezpečnou formou. Deti sa zoznámia so základnými gymnastickými pohybmi, naučia sa správnu techniku kotúľov, mostíkov a jednoduchých rovnovážnych prvkov. Cieľom je, aby si vybudovali istotu pri cvičení a získali správne pohybové návyky.
- Pokročilí (5 - 15 rokov): Pokročilé tréningy sú zamerané na rozvoj náročnejších gymnastických prvkov a ich kombinácií. Deti pracujú na akrobatických premetoch, mostoch, kotúľoch a komplexnejších rovnovážnych cvikoch. Tréning podporuje silu, koordináciu, flexibilitu a postupne posúva deti k technicky zložitejším zostavám.
Ako tréningy prebiehajú:
Hodina trvá približne 60 minút a je rozdelená na úvodné zahriatie a strečing, nácvik techniky a gymnastických prvkov a záverečné uvoľnenie. Každý tréning je prispôsobený veku a úrovni skupiny, aby deti napredovali postupne a bezpečne.
Pre koho sú tréningy vhodné:
Na gymnastiku sa môžu prihlásiť všetky deti a tínedžeri, ktorí chcú:
Prečítajte si tiež: Výkon a zdravie v modernej gymnastike
- Naučiť sa základné aj pokročilé gymnastické prvky.
- Získať zdravé pohybové návyky.
- Mať radosť z pohybu a zlepšiť svoju kondíciu.
- Rozvíjať pružnosť, obratnosť a kontrolu nad vlastným telom.
Prečo si vybrať gymnastiku v Move & Dance Academy:
- Skúsená lektorka s individuálnym prístupom k deťom.
- Bezpečné a moderné prostredie v Nitre.
- Hravá forma pre začiatočníkov, systematický tréning pre pokročilých.
- Podpora zdravého vývoja tela a správneho držania.
- Priateľská komunita detí, ktoré sa radi hýbu.
Čo získajú deti na tréningoch gymnastiky:
- Základné aj pokročilé gymnastické prvky a kombinácie.
- Pružnejšie a silnejšie telo.
- Lepšiu koordináciu a rovnováhu.
- Zdravé pohybové návyky a prevenciu zranení.
- Sebavedomie a disciplínu, ktoré pomáhajú aj mimo telocvične.
Skill Lab Nitra
Skill Lab Nitra je najväčšia multifunkčná telocvičňa pre pohybové aktivity na západnom Slovensku. Ponúka tri vnútorné športové zóny (fitness, gymnastika a workout) a vonkajšie multifunkčné parkour ihrisko „Skill Park“. Trénujú disciplíny ako parkour, workout, gymnastika, detská pohybová príprava, movement a workout - pre všetky vekové kategórie. Tréningy sú pre všetky úrovne - od úplných začiatočníkov po pokročilých (Basic, Pro, Elite).
Pre deti od 8 rokov sa konajú tréningy utorok a štvrtok o 16:30. Tréning si môžete prísť nezáväzne vyskúšať priamo na mieste za jednorázový poplatok.
Ako sa tam dostanete?
- MHD: Priamo pri telocvični sa nachádza zástavka Levická. Smerujú sem všetky autobusy č.13 z centra.
- AUTOM: Z hlavnej cesty Levická je vidieť zelenú bránu, ktorá má dva vstupy (po vstupe do areálu hľadajte transparent Skill Lab nad dverami).
MiniMOVE
MiniMOVE ponúka individuálne a skupinové tréningy gymnastiky, parkouru a freerunu. Nájdete ich na Štúrovej 2040/157, 949 01 Nitra.
Moderná gymnastika ŠK ŠOG Nitra
Športový klub pri Športovom osemročnom gymnáziu v Nitre tvorí niekoľko športových oddielov. Jedným z nich je aj Oddiel modernej gymnastiky, ktorý pôsobí ako jediný v Nitre od 1. januára 2000. Niekoľko rokov patrí k najlepším gymnastickým oddielom na Slovensku.
Úspechy Oddielu modernej gymnastiky:
V súčasnosti má viac ako 50 stálych členov vo všetkých vekových kategóriách od 3 - 19 rokov. Nitrianske gymnastky trénujú pod vedením kvalifikovaných, profesionálnych tréneriek. Niektoré dievčatá sú zaradené do reprezentácie Slovenska aj v súčasnosti.
Prečítajte si tiež: Zdravá gymnastika pre páry
Tréningy v profesionálnych podmienkach:
Športové osemročné gymnázium ŠOG, pod ktorým Oddiel modernej gymnastiky pôsobí, umožňuje gymnastkám trénovať v profesionálnych podmienkach. K dispozícii majú telocvičňu s vysokým stropom a kobercami a baletné pohybové štúdio so zrkadlami. Taktiež trénujú v športovej hale Olympia, vzdialenej od školy 650m. Mladšie ročníky trénujú 2 - 3 krát v týždni, staršie dievčatá v B a A programe 5 krát v týždni.
Hľadáme ďalšie talenty modernej gymnastiky:
Ak ste nestihli septembrový konkurz alebo stále váhate, je tu príležitosť prihlásiť vaše dievčatko do oddielu modernej gymnastiky ŠK ŠOG Nitra. Uprednostňujeme deti narodené v rokoch 2018 - 2022.
Deti prineste oblečené v obtiahnutom oblečení - tričko a legíny, cvičiť budú na gymnastickom koberci. Trénerky vyhodnotia ohybnosť a predpoklady pre MG, predchádzajúce skúsenosti nie sú potrebné.
Vladka - gymnastika a hravé cvičenia pre deti
Vladka je lektorka v Move & Dance Academy Nitra, ktorá do tréningov prináša radosť, energiu a nadšenie pre pohyb. Od útleho veku je šport a gymnastika jej životnou vášňou - od 6 rokov sa aktívne venuje umeleckej gymnastike, ktorá formovala jej disciplínu, vytrvalosť a schopnosť prekonať samú seba. Jej tréningy sú hravé, dynamické a kreatívne, spájajú estetiku pohybu s radosťou zo športu a podporujú zdravý fyzický aj psychický rozvoj.
Prečo cvičiť s Vladkou:
- Skúsenosti a odbornosť - dlhoročná gymnastická prax, trénerstvo a súťaže na medzinárodnej úrovni.
- Hravý a priateľský prístup - hodiny sú zábavné, bezpečné a motivujúce pre deti všetkých vekových kategórií.
- Individuálny rozvoj - každé dieťa má priestor rásť vlastným tempom, získava sebadôveru a základné pohybové zručnosti.
- Spojenie pohybu a rodiny - hodiny s rodičmi podporujú vzťahy a spoluprácu, deti sa učia cez hru a zábavu.
- Rozvoj talentu a disciplíny - Vladka verí, že každý malý športovec má svoj talent, ktorý treba podporiť a rozvíjať.
Kurzy a tréningy Vladky v Move & Dance Academy Nitra:
- Hravé cvičenia - pre najmenšie deti a ich rodičov, spája pohyb, hru a základné zručnosti.
- Gymnastika - začiatočníci a pokročilí - od základov až po pokročilé cviky, rozvoj flexibility, sily a koordinácie.
Ďalšie možnosti pohybových aktivít pre deti v Nitre
- Kurz baby plávania
- Folklórny súbor Skalôčka
- Voltíž - gymnastika na koni
- Tanečná prípravka pre 2 ročné dievčatá
- Joga pre 4 - 6 ročné deti
- Hip hop pre 7 - 10 ročné deti
Tabuľka: Prehľad kurzov gymnastiky v Nitre
| Názov kurzu/klubu | Veková kategória | Úroveň | Miesto |
|---|---|---|---|
| Move & Dance Academy | 4 - 15 rokov | Začiatočníci, Pokročilí | Nitra |
| Skill Lab Nitra | 8+ rokov | Všetky úrovne (Basic, Pro, Elite) | Nitra |
| MiniMOVE | Neuvedené | Neuvedené | Nitra |
| Moderná gymnastika ŠK ŠOG Nitra | 3 - 19 rokov | Rôzne | Nitra |
| Vladka - Move & Dance Academy | Neuvedené | Začiatočníci, Pokročilí | Nitra |
Prečítajte si tiež: Gymnastika pre zdravý chrbát a pohodu
tags: #gymnastika #nitra #deti