Gymnastika nie je len pre olympijských športovcov a deti v telocvičniach.
Je to vynikajúci spôsob, ako zlepšiť silu, vytrvalosť a flexibilitu, a to všetko bez nutnosti návštevy fitness centra.
Keď sa povie gymnastika, väčšina z nás si predstaví rôzne skoky, premety či cvičenia na kruhoch a lavičkách.
Tieto nástroje doma veľa z nás nevlastní a počítame s tým, že ani tebe v obývačke zo stropu nevisia gymnastické kruhy.
Gymnastika je všestranný šport telesných cvičení.
Prečítajte si tiež: Vekové kategórie v gymnastike
Rozlišujeme športovú, modernú, akrobatickú, rytmickú a aeróbnu gymnastiku.
Tieto nástroje doma veľa z nás nevlastní a počítame s tým, že ani tebe v obývačke zo stropu nevisia gymnastické kruhy.
Čo je Gymnastika pre Všetkých?
Gymnastika pre všetkých je programom SGF, ktorého úlohou je priblížiť gymnastiku k obyčajným ľuďom.
Je v ňom zahrnutých množstvo pohybových aktivít a čo je najlepšie, je vhodný pre každého.
Vek, pohlavie a ani výkonnosť nezohrávajú žiadnu rolu.
Prečítajte si tiež: Výkon a zdravie v modernej gymnastike
Gymnastika pre všetkých tvorí pohybový základ, ktorý je prístupný všetkým vekovým kategóriám a výkonnostným úrovniam jednotlivcov.
Slovenská Gymnastická Federácia (SGF)
Slovenská gymnastická federácia (ďalej len „SGF“) na základe svojho poslania podľa Stanov SGF zabezpečuje systém vzdelávania trénerov v gymnastických športoch, ktoré sú zastúpené v rámci federácie.
SGF je jedinou federáciou na Slovensku, ktorá zastrešuje osem rôznych športových odvetví, z ktorých štyri sú súčasťou programu olympijských hier: športová gymnastika mužov, športová gymnastika žien, moderná gymnastika a trampolíny.
Cieľom SGF je poskytovať jednotlivcom odbornú spôsobilosť a umožniť im osvojiť si vedomosti potrebné na vedenie tréningového procesu v kluboch združených pod SGF.
Systém vzdelávania SGF predstavuje jednu z priorít budovania odbornej komunity trénerov s cieľom vytvoriť stabilné zázemie pre rast členskej základne gymnastických športov po celom území Slovenskej republiky.
Prečítajte si tiež: Zdravá gymnastika pre páry
Koncept vzdelávania SGF má za cieľ zastrešiť komplexný vzdelávací proces a posilniť význam a prestíž trénerskej profesie v jednotlivých kategóriách.
Zároveň apeluje na nevyhnutnosť vzdelania, ktoré je kľúčové pre formovanie osobnosti trénera ako lídra a vzoru.
Práca trénera v SGF je komplexná a tvorí jeden zo základných pilierov rozvoja gymnastických športov.
Za posledných desať rokov SGF prešla viacerými štrukturálnymi zmenami a dnes patrí medzi najväčšie športové federácie v počte zastrešených športových odvetví, pretekárov a členov na Slovensku.
Vzdelanie I. - III. kvalifikačného stupňa je možné získať prostredníctvom školení organizovaných SGF.
Vyššie stupne vzdelania (IV. a V.) sú dostupné výhradne formou vysokoškolského štúdia v príslušnom odbore.
SGF v spolupráci s vysokoškolskými inštitúciami (FTVŠ UK Bratislava, FTVŠZ UMB Banská Bystrica, FŠ PU Prešov) zabezpečuje pre svojich členov odborné vzdelávanie.
Pre koho je gymnastika vhodná?
„Gymnastika je životný štýl a môžeme ju vykonávať od veľmi nízkeho veku, od 2-3 rokov až po seniorský vek.
Nie je vekovo ohraničená.
Samozrejme, je potrebné prispôsobiť formy, metódy, intenzitu a výber cvičení vekovej a výkonnostnej kategórii, s ktorou pracujeme,“ vysvetľuje Monika Šišková.
Cieľom gymnastiky pre všetkých je radosť z vykonávaných pohybových činností, zvyšovanie technickej a fyzickej pripravenosti.
Význam gymnastiky
V poslednom období sa s novými druhmi pohybových aktivít roztrhlo vrece.
Niektoré zažijú svoj veľký boom a potom o nich viac nepočujeme.
Gymnastika je tu dlhé a dlhé roky a jej jednoznačným pozitívom je komplexnosť, resp.
Výber cvičení, ktoré sa podieľajú na celkovom rozvoji pohybových schopností a zručností.
„Veľmi dôležitá je koordinácia, ohybnosť a rovnováha.
Treba si uvedomiť, že gymnastika nie je len akrobacia a cvičenie na náradí, je to pohyb s hudbou, teda rozvoj rytmických schopností s veľkým emotívnym nábojom.
Sú to skoky na švihadlách, cvičenie na netradičnom náradí či s náčiním.
Všetky tieto cvičenia dodávajú bežnému životu vyššiu kvalitu.
Napríklad, pri bežnom páde nemusí dôjsť k zraneniu, ak vie človek správne dopadnúť.
Veľký význam pre celkové zdravie majú i koordinačné, posilňovacie cvičenia a cvičenia na rozvoj kĺbovej zdatnosti.
Čo sa týka detí, pohybový základ, ktorý im dá gymnastická príprava v útlom veku je nenahraditeľný.
Nehovoriac o veľkom význame gymnastiky pre seniorov,“ vraví Monika Šišková.
Gymnastika v školskej telesnej výchove
Telesná výchova predstavuje výber poznatkov telocvičných a pohybových činností a operácií prostredníctvom ktorých sa plnia výchovné a vzdelávacie ciele telesnej výchovy.
Obsah telesnej výchovy zahŕňa poznatky, telocvičné pohyby, pohybové činnosti a operácie, ktoré si žiaci osvojujú a prostredníctvom čoho rozvíjajú a formujú postoje, záujmy, vlastnosti, schopnosti žiakov v telovýchovnom procese.
Základy športovej gymnastiky sú neoddeliteľnou súčasnej telesnej výchovy.
Zaraďujeme ju medzi technicko-estetické športy, v ktorých sa cvičenec snaží o osvojenie širokého repertoáru pohybových činností.
Spájanie cvičebných tvarov do väzieb a zostáv je podmienené dokonalou technikou a estetickým prejavom.
Predpokladom k naplneniu tohto zámeru je dosiahnutie vysokej úrovne koordinačných schopností, ktoré sú v praxi telesnej výchovy označované ako obratnosť.
Podstatnou stránkou charakteristiky športovej gymnastiky je jej vplyv na rozvoj koordinačných schopností.
Zo zdravotného hľadiska pôsobí gymnastika predovšetkým na rozvoj kostrového svalového aparátu, správne držanie tela, na proporčné vytváranie svalového stvárnenia ľudského tela i na funkciu vnútorných orgánov.
Akrobatické cvičenia predstavujú tematický celok v učebných osnovách pre žiakov 1 - 4. ročníka základnej školy.
Obsahujú základné akrobatické tvary, ktoré prispievajú k telesnému a pohybovému zdokonaľovaniu žiaka, pohybovej a športovej výkonnosti a k rozvoju ďalších vlastností osobnosti.
Osvojovaním a zdokonaľovaním základných akrobatických cvičebných tvarov sa u žiakov z pohybových schopností rozvíja predovšetkým obratnosť, ktorá je potrebná vo všetkých telovýchovných pohybových činnostiach, ale aj v špecifických situáciách v živote človeka.
tags: #gymnastika #pre #vsetkych