Gymnastika je skvelý spôsob, ako podporiť všestranný rozvoj dieťaťa. Je zameraná na rozvoj všetkých pohybových schopností - kondičných, koordinačných a schopnosti flexibility, ktoré rozvíjame prostredníctvom jednoduchých gymnastických tvarov a rôznorodých pohybových aktivít.
Prečo začať s gymnastikou v 10 rokoch?
Nikdy nie je neskoro začať s gymnastikou. Aj keď vrcholová gymnastka z dieťaťa už nemusí byť, na všeobecný rozvoj svalstva je to úplne super. Akýkoľvek šport je lepší ako poflakovanie sa s kamoškami, fajčenie za panelákom a vysedávanie za počítačom.
Gymnastika zlepší držanie tela, spevní telo a prispieva k peknej postave. Veľmi sa jej zlepší postavenie a držanie tela, bude ohybnejšia a zvýši sa jej sebavedomie.
Čo sa deti naučia na kurzoch gymnastiky?
Kurzy gymnastiky pre deti od 8 až 10 rokov sú zamerané na základné pohybové zručnosti, ktoré môžu deti využiť aj v iných druhoch športu. Deti cvičia pod dohľadom skúseného trénera v skupinkách, kde hravou formou rozvíjajú svoje koordinačné, silové, vytrvalostné a kondičné schopnosti. Tréningy sú prispôsobené veku dieťaťa.
Postupne sa prechádza na cvičenie na gymnastických náradiach ako sú kruhy, bradlá, hrazda, kladina, trampolína. Pri cvičení používame množstvo molitanových modulov, prekážok.
Prečítajte si tiež: Výkon a zdravie v modernej gymnastike
Ako vyzerá tréning gymnastiky?
Tréning je vedený hravou formou, no deti sa na ňom mnoho naučia. Zlepšujú svoju koordináciu, flexibilitu, rovnováhu, priestorovú orientáciu, učia sa ovládať svoje telo, prekonávajú svoj strach. Vďaka tréningom sa veľmi ľahko naučia cvičiť s ostatnými deťmi a tak nemajú problém začleniť sa do kolektívu a k tomu všetkému sa ešte aj dobre zabavia.
S našimi gymnastkami pracujú trénerky najprv na technike tela bez náčinia. Rozvíjajú ich flexibilitu, zručnosť, správne držanie tela a ohybnosť. Neskôr sa na tréningoch sústredia na prácu s jednotlivými náčiniami ako je švihadlo, obruč, lopta, kužele a stuha. Vďaka tanečnej zložke sa naučia naše gymnastky prejavovať emócie a výraz prostredníctvom pohybu. U dievčat sa vďaka modernej gymnastike rozvíja aj ich zodpovednosť, sebadisciplína a sebaúcta. Hodiny sú sprevádzané hudbou, smiechom a radosťou z pohybu.
Kurzy gymnastiky pre rôzne vekové kategórie
Ponúkame kurzy pre rôzne vekové kategórie a úrovne pokročilosti:
- Kurzy pre najmenších (deti vo veku 2-3 roky s rodičmi)
- Gymnastika pre deti (4-16 rokov)
- Level 1: 4-7 rokov
- Level 2: 6-9 rokov
- Level 3: 8-11 rokov
- Level 4: 9-12 rokov
- Level 5: 10-13 rokov
Gymnastika pre dospelých
Nikdy predtým ste nerobili gymnastiku? Nevadí! Nikdy nie je neskoro začať. Či už máte nejaké tie gymnastické základy v malíčku alebo ste sa práve odhodlali začať, kurz Gymnastika pre dospelých je pre každého.
Tabuľka úrovní gymnastiky pre deti
| Level | Odporúčaný vek | Popis |
|---|---|---|
| 1 | 4-7 rokov | Základné pohybové zručnosti |
| 2 | 6-9 rokov | Rozvoj koordinácie a flexibility |
| 3 | 8-11 rokov | Zdokonaľovanie gymnastických tvarov |
| 4 | 9-12 rokov | Cvičenie na gymnastických náradiach |
| 5 | 10-13 rokov | Pokročilé gymnastické cvičenia |
Pravidelným cvičením chceme prispieť k zdravému vývinu dieťaťa a vytvoriť tak návyk na pohyb a odbúrať sedavý spôsob života. Prijímame deti vo veku 4-6 rokov, 7-9 rokov, 10 a viac rokov. Detí sú delené do skupín od začiatočníkov po pokročilých. Cvičíme od septembra do júna. Trénujeme 2x týždenne.
Prečítajte si tiež: Zdravá gymnastika pre páry
Prečítajte si tiež: Gymnastika pre zdravý chrbát a pohodu
tags: #gymnastika #v #desiatich #rokoch