Vrcholoví športovci aj rekreační športovci čoraz častejšie vyhľadávajú odbornú podporu, aby dosiahli maximálny pokrok v tréningu a boli optimálne pripravení na súťaže. Športovci potrebujú komplexnú podporu, aby mohli dosiahnuť svoje individuálne výkonnostné ciele. Vďaka odbornej príprave na pozíciu lekárskeho športového poradcu budete môcť poskytovať komplexnú podporu jednotlivcom, celým tímom alebo aj ľuďom, ktorí sa chcú viac venovať športu.
Vzdelávací program Medical Sports Supervisor
Vzdelávací program Medical Sports Supervisor vám otvorí nové dvere v oblasti fitnes a zdravotníctva. Školenie vám umožní poskytovať komplexnú podporu jednotlivcom alebo celému tímu, ktorí sa chcú viac venovať športu. Bez ohľadu na to, či by ste chceli absolvovať školenie ako program osobného rozvoja alebo ako ďalšie školenie popri školení fitness trénera a/alebo osobného trénera, školenie Medical Sports Supervisor je pre vás to pravé. Zdravotnícki športoví tréneri pracujú v mnohých oblastiach. V prvom rade je to samozrejme dohľad nad športovcami. Ide o optimalizáciu prípravy na súťaže, regeneračné techniky a prevenciu zranení.
V rámci vzdelávacieho programu sa preberajú témy ako životná kinetika, fyziológia výkonu, myofasciálny tréning, analýza športových typov a mnohé ďalšie. Modul Medical Sports Supervisor ponúka účastníkom komplexný pohľad na rôzne fascinujúce témy. Teória športovej medicíny pokrýva širokú škálu obsahu od diagnostiky výkonu a fyziológie až po funkčnú anatómiu in vivo a analýzu plánovania tréningu. Kvalifikovaní inštruktori poskytujú účastníkom aj praktické znalosti v oblasti aplikácie funkčného tejpovania, kineziotejpovania, masážnych techník a koordinačných cvičení.
Počas kurzu sa preberajú aj oblasti ako mentálny tréning, regeneračný tréning, tréning fascií a plyometrický tréning. Nové poznatky možno získať analýzou tréningových a súťažných údajov. Tie je potom možné zahrnúť do optimálneho plánovania tréningu a zlepšiť tak výkonnosť športovcov. Funkčná anatómia je základom každého trénera v oblasti športu a zdravia.
Certifikáty a financovanie
Naše certifikáty sú medzinárodne uznávané a ponúkame ich v rôznych verziách. Tieto verzie si môžete bezplatne stiahnuť z online kampusu do konca svojho života. Bude vám udelený tento certifikát (vo viacerých jazykoch DE, EN, ES): "Dipl. Naše programy odbornej prípravy sú vo všeobecnosti oprávnené na financovanie. O tom, či máte nárok na financovanie, rozhodne príslušný financujúci orgán. Radi vám pomôžeme pri zostavovaní všetkých potrebných informácií o kurze, ktoré potrebujete pre svoju žiadosť o financovanie. Samozrejme, budeme vám k dispozícii, aby sme vám poradili počas celého procesu a podporili vás od prvého dopytu až po podanie žiadosti. Školíme najlepších trénerov v oblasti fitness.
Prečítajte si tiež: Ako zlepšiť výkonnosť v tenise s týždenným mikrocyklom
Prípravné obdobie a jeho zameranie
Pre prípravné obdobie je charakteristická absencia zápasov. Je zamerané na budovanie fondu kondície, techniky, taktiky. Prípravné obdobie je zamerané na zväčšenie svalového prierezu (hypertrofie svalového vlákna), hneď potom nasleduje zlepšenie intramuskulárnej koordinácie. Prípravné obdobie II (22.7. - 20.10.) Je obdobie s postupným prechodom na využívanie špeciálnych prostriedkov prípravy. Veľkú pozornosť venujeme.
Príklad štruktúry prípravného obdobia:
- Prípravné obdobie II. 10 týždňov.
- Akumulačné 4 t.
- Intenzifikačné 4 t.
- Transformačné 2 t.
- Pretekové letné I. 8 t.
- Prechodné 1.t.
- Letné prípravné 4 ....
Analýza plánovania výcviku
V nadväznosti na plánovanie a periodizáciu tréningu by účastníci už mali mať základné vedomosti o plánovaní tréningu. Cieľom bloku analýzy plánovania výcviku je hlbšie preniknúť do tejto témy a podrobne analyzovať procesy výcviku. Prvým krokom je analyzovať a odhaliť všeobecné chyby v plánovaní výcviku. Patria k nim elementárne body, ako je nedostatočná analýza aktuálnej situácie alebo analýza tréningu a súťaže, chyby pri stanovovaní cieľov (krátkodobých aj dlhodobých), nedostatočné hodnotenie výkonnosti a nedostatočná fázová orientácia (makro- a mezocyklus) pri plánovaní tréningu. Až po odhalení a odstránení týchto chýb sa možno venovať analýze a poradenstvu v oblasti plánovania konkrétneho tréningu.
Tu sa rozoberá plánovanie jednotlivých základných športových pohybových schopností (sila, vytrvalosť, rýchlosť, obratnosť a koordinácia) a spôsob, ako ich možno integrovať do dlhodobého tréningového procesu a v prípade potreby kombinovať bez väčších vzájomných vplyvov. To zahŕňa cyklizáciu tréningových metód, zužujúce sa fázy, ako aj regeneráciu a kombináciu tréningových jednotiek v mikrocykle. Vďaka tomu naši absolventi vedia, čo je potrebné na optimálne plánovanie tréningu a ako možno dosiahnuť individuálne ciele od amatérskeho športu až po súťažný šport.
Plyometrický tréning
Plyometrická tréningová jednotka sa zaoberá špeciálnou formou tréningu, ktorej cieľom je zlepšiť najmä rýchlosť a reakčnú silu športovcov. Každý športovec z nej môže mať prospech. Tieto tréningové metódy sú dôležité najmä v atletike, hrách, bojových umeniach a lyžovaní. Najznámejším príkladom je tréning sily v skokoch pomocou plyo boxu, ktorý dostal názov podľa tejto formy tréningu. Táto forma tréningu je založená na cykle naťahovania a skracovania (DSC ) zrakovo-svalového aparátu. Keďže sa namáhajú nielen svaly, ale aj šľachy a väzy , aj tie sa môžu posilniť a následne sa minimalizuje riziko zranenia. Hlavnou prioritou týchto tréningových metód je však zlepšenie výkonu športovca.
Účastníci kurzu sa dozvedia, aké sú presné procesy DVZ a aké štrukturálne požiadavky musia byť splnené pre dobre fungujúcu DVZ. Zároveň dostanú širokú škálu cvičení s metodickou štruktúrou na zvýšenie reakčnej sily.
Prečítajte si tiež: Definícia a metodika prípravných hier v lyžovaní
Taping a Kineziotejping
V tejto veľmi prakticky zameranej časti sa vyučuje klasický taping aj kineziotejping , ktorý sa v posledných rokoch stal veľmi populárnym. Klasické tejpy sú funkčné lepiace bandáže určené na zabezpečenie stability kĺbov a pomáhajú predchádzať nežiaducim pohybom. Tieto tejpy môžu zabezpečiť stabilitu kĺbov, najmä po poraneniach väzivového aparátu, a umožňujú skoršie zaťaženie kĺbov. Môžu sa používať aj na podporu chronicky nestabilných kĺbov. Tejpy sa môžu použiť aj na zmiernenie bolesti a zlepšenie funkcie v prípade bolesti kĺbov.
V praktickej časti sa rozoberajú rôzne bandáže členku, podporné bandáže pri rotačnej nestabilite kolena, bandáže na fixáciu ramenného kĺbu a bandáže zápästia až po závesné bandáže pre metakarpofalangeálny kĺb palca. Kinesio taping lieči bolesť, zápal a opuch pomocou elastickej samolepiacej pásky. Po podrobnej anamnéze a rôznych testoch sa páska aplikuje na tie časti tela, kde sa najlepšie dosiahne požadovaný účinok. Na dosiahnutie lepšieho účinku zostáva páska na mieste niekoľko dní až dva týždne. Kinesio tape má údajne rôzne účinky, napríklad zlepšuje krvný obeh a metabolizmus, aktivuje lymfatický systém a ovplyvňuje funkciu svalov, čím zlepšuje svalovú stabilizáciu kĺbov.
Technika úchopu pri aktívnych športoch
Učebný predmet Technika úchopu pri aktívnych športoch sa skladá z teoretickej a praktickej časti. V teoretickej časti sa najprv stručne zopakujú aktívne a pasívne regeneračné opatrenia a hlavná pozornosť sa venuje masáži. Účastníci kurzu sa najprv oboznámia s druhmi masáže (od klasickej až po športovú masáž) a oblasťami ich použitia. Na lepšie pochopenie jednotlivých oblastí použitia sa podrobnejšie rozoberajú aj fyzické a psychické účinky jednotlivých masáží. Pred prechodom k praktickej časti je potrebné objasniť zákazy masáže, základné pravidlá a postupnosť, ako aj jednotlivé masážne techniky. V praxi sa demonštrujú úchopové techniky klasickej masáže, ktoré si potom účastníci sami vyskúšajú.
Koordinačný tréning
Centrálny nervový systém je naše riadiace centrum a je základom všetkých pohybov. Hoci máme 100 miliárd mozgových buniek, využívame len malé percento obrovského potenciálu nášho mozgu. Koordinačný tréning založený na prístupe Life Kinetics je vedecky vyvinutý tréningový program, ktorý prostredníctvom nezvyčajných úloh kladie na náš mozog výzvy v oblasti koordinácie, poznávania a vizuálneho vnímania. Tento typ koordinačného tréningu preukázateľne zvyšuje výkonnosť mozgu a inteligenciu pri riešení problémov, t. j. schopnosť často správne konať. Cieľom je prekvapiť mozog novými výzvami, ktoré sú zároveň zábavné. Nové podnety vytvárajú v mozgu nové synapsie a to v konečnom dôsledku vedie k vyššej výkonnosti.
Táto špeciálna tréningová metóda zvyšuje koncentráciu, odolnosť voči stresu, rýchlosť konania, lepšiu koordináciu, redukciu chýb a zlepšenie vizuálneho vnímania. Na tomto stretnutí sa účastníci dozvedia všetky základné informácie o tréningu koordinácie na základe Life Kinetics, zatiaľ čo v praktickej časti sa predstaví a vykoná množstvo cvičení pre všetkých od začiatočníkov až po súťažných športovcov.
Prečítajte si tiež: Atletický tréning: prípravné obdobie
Diagnostika výkonnosti
Diagnostika výkonnosti sa používa na určenie aktuálnej fyzickej kondície a je základom každého úspešného tréningového zásahu. Testy možno použiť na stanovenie cieľov a monitorovanie tréningového procesu. Priebežné testy (retesty) sa môžu použiť na vyvodenie užitočných záverov o aktuálnom plánovaní a kontrole tréningu a v prípade potreby sa môžu vykonať úpravy. Pomocou výkonnostnej diagnostiky môžem lepšie sledovať nielen tréningový pokrok, ale aj zdravotný stav športovca. Tento blok sa zaoberá bežnými praktickými testami na analýzu aktuálneho stavu výkonnosti. Zameriava sa na teoretické východiská, ako aj na výhody a nevýhody rôznych testov. Vysvetľujú sa kritériá definované pre štandardizované testovacie postupy na praktické vykonávanie. Okrem toho sa uvádza prehľad možností použitia špecifických pre jednotlivé športy a cieľové skupiny.
Fyziológia výkonu
Jednotka fyziológie výkonu nadväzuje na fyziológiu z modulu športových zručností. Zatiaľ čo vo fyziológii sa skúmali základy energetického zásobovania svalov, kardiovaskulárneho systému a dýchacieho systému, fyziológia výkonu sa ponára hlbšie do problematiky a predstavuje účinky rôznych záťažových podnetov na organizmus. Podrobnejšie sa tak skúmajú súvislosti športovej záťaže a zmeny, ktoré prináša vedomé riadenie tréningových metód. Podrobne sa skúma najmä energetický metabolizmus, svalová únava a fyziologické adaptačné javy vytrvalostného a silového tréningu. Analyzujú sa napríklad fyziologické účinky výškového tréningu alebo krvného dopingu.
Tréning fascií
Tréning fascií pomocou penového valca alebo takzvaného "Blackrollu" sa stáva čoraz populárnejším v každodennom tréningu mnohých športovcov. V posledných rokoch nadobúda čoraz väčší význam najmä v oblasti rehabilitačného a preventívneho tréningu. Najneskôr od roku 2004 sa fasciálny valec dostal aj do silových a kondičných športov a je obľúbeným nástrojom na rozcvičenie alebo ako regeneračné opatrenie. Možnosti použitia sú veľmi rozmanité, rovnako ako sľubované účinky. Tréning fascií údajne okrem iného zlepšuje pohyblivosť, výkonnosť a regeneráciu. Čo sa však v skutočnosti skrýva za mýtom o fasciách a fasciálnom tréningu? Dajú sa všetky sľuby skutočne splniť? Čo sú to fascie a aké funkcie plnia? Aké fasciálne techniky existujú a ako ich možno efektívne využívať? Na všetky tieto otázky nájdete odpovede v teoretickej časti bloku Myofasciálny tréning.
Regenerácia
Aby sme boli v športe dlhodobo úspešní a bez zranení, sú regeneračné opatrenia a cielené plánovanie regeneračných fáz kľúčovou súčasťou úspešného tréningového procesu. Námaha a regenerácia sú neoddeliteľne spojené a nedostatok regeneračných opatrení vedie k dlhšiemu času regenerácie a slabej alebo žiadnej tréningovej adaptácii. Regenerácia je proces, prostredníctvom ktorého sa vyrovnávajú fyzické aj psychické dôsledky záťaže. Preto je dôležité, aby tréner v tréningovom pláne zohľadnil vhodné fázy regenerácie v závislosti od zaťaženia a v prípade potreby rýchlo rozpoznal príznaky únavy a správne reagoval.
V tejto časti sa účastníci dozvedia o príčinách únavy, príznakoch únavy a rozdieloch medzi centrálnou a periférnou únavou. Dozvedia sa tiež všetko o aktívnych regeneračných opatreniach, ako sú relaxačné techniky, autogénny tréning a fasciálna masáž, ako aj o pasívnych opatreniach, ako sú napríklad termoterapia, kryoterapia a striedavé kúpele. V neposlednom rade sa dozviete všetko o rôznych spôsoboch pôsobenia jednotlivých regeneračných opatrení až po správnu individuálnu aplikáciu v závislosti od záťaže.
Spolu s analýzou tréningu a súťaží tvorí analýza športového typu základ každého profesionálneho a kvalitného tré...
tags: #mikrocyklus #pripravne #obdobie #tenis