Moderná gymnastika je jednou zo zložiek gymnastiky so športovým zameraním. Zaraďujeme ju medzi technicko-estetické športy, v ktorých sa cvičenec snaží o osvojenie širokého repertoáru pohybových činností.
Základnou požiadavkou modernej gymnastiky na cvičenky je vykonanie pohybu v maximálnom rozsahu, čo kladie veľké nároky na ohybnosť a kĺbovú pohyblivosť. Spájanie cvičebných tvarov do väzieb a zostáv je podmienené dokonalou technikou a estetickým prejavom.
V súčasnej dobe sa neustále zdokonaľuje spôsob hodnotenia zostáv. Všetky zostavy modernej gymnastiky cvičí gymnastka na hudbu. V skladbách modernej gymnastiky musí gymnastka vystihovať charakter hudby svojimi pohybmi.
Základy Rytmickej Gymnastiky
Predpokladom k naplneniu tohto zámeru je dosiahnutie vysokej úrovne koordinačných schopností, ktoré sú v praxi telesnej výchovy označované ako obratnosť.
Obratnosť môžeme chápať ako schopnosť učiť sa ekonomicky nové pohybové zručnosti a týmto učením a kombinovaním rozvíjať orientačné, diferenciačné, reakčné, ale aj rovnovážne a rytmické čiastkové, koordinačné schopnosti, ktoré sa u cvičenca integrujú v technicko-estetickom pohybovom prejave.
Prečítajte si tiež: Veková vhodnosť pre rytmickú gymnastiku
Podstatnou stránkou charakteristiky športovej gymnastiky je jej vplyv na rozvoj koordinačných schopností.
Technika a Cvičenia
Technika jednotlivých cvičení je rozdelená na techniku bez náčinia, kde zaraďujeme jednotlivé skupiny cvičenia ako sú - skoky, rovnováhy, obraty a vlny a techniku práce a manipulácie s jednotlivými náčiniami.
V modernej gymnastike každý pohyb bez náčinia, tanečná variácia musí byť úzko prepojená s pohybom náčinia, ktoré nemôže ani na chvíľu zostať v statickej polohe.
Metodický rad športovej gymnastiky obsahuje prípravné a aj imitačné cvičenia pre zvládnutie cvičebných tvarov, ktoré spájame do väzieb a krátkych pohybových zostáv ako statické cvičebné tvary /polohy/, ako ľah vznesmo, variácie sedov, dynamické cvičebné tvary /pohyby/, ako preval vzad, kotúľ vpred, kotúľ vzad, stojka na lopatkách.
Využitie Pohybu
V modernej gymnastike sa využíva najmä pohyb, ktorý má acyklický charakter, kde sa pohybová štruktúra pravidelne neopakuje. V malej miere sa používa cyklický pohyb, pri ktorom sa pohyb opakuje v rovnakom rytme (napr. chôdza, beh, niektoré druhy tanečných krokov).
Prečítajte si tiež: Výkon a zdravie v modernej gymnastike
Súťaže v Rytmickej Gymnastike
Súťaže v modernej gymnastike sa rozdeľujú podľa pravidiel FIG /Fédération Internationale de Gymnastique/ na súťaže jednotlivkýň, kde sú gymnastky zaradené do vekových kategórií od detských, cez mládežnícke, juniorské až po kategóriu senioriek, kde veková hranica začína už vo veku 16 rokov.
Vo vekových kategóriách junioriek sa ako najvyššia súťaž konajú ME a v kategórii senioriek sa striedajú ME a MS. Spoločná skladba je skupinové cvičenie 5 gymnastiek.
Pretekárky cvičia zostavy jednotlivkýň alebo spoločné skladby na hudobný doprovod, ktorým sú inštrumentálne skladby obsahujúce nanajvýš vokály.
Telesná Výchova a Gymnastika
Základy športovej gymnastiky sú neoddeliteľnou súčasnej telesnej výchovy. Obsah telesnej výchovy zahŕňa poznatky, telocvičné pohyby, pohybové činnosti a operácie, ktoré si žiaci osvojujú a prostredníctvom čoho rozvíjajú a formujú postoje, záujmy, vlastnosti, schopnosti žiakov v telovýchovnom procese.
Zo zdravotného hľadiska pôsobí gymnastika predovšetkým na rozvoj kostrového svalového aparátu, správne držanie tela, na proporčné vytváranie svalového stvárnenia ľudského tela i na funkciu vnútorných orgánov.
Prečítajte si tiež: Zdravá gymnastika pre páry
Akrobatické Cvičenia
Akrobatické cvičenia predstavujú tematický celok v učebných osnovách pre žiakov 1 - 4. ročníka základnej školy. Obsahujú základné akrobatické tvary, ktoré prispievajú k telesnému a pohybovému zdokonaľovaniu žiaka, pohybovej a športovej výkonnosti a k rozvoju ďalších vlastností osobnosti.
Osvojovaním a zdokonaľovaním základných akrobatických cvičebných tvarov sa u žiakov z pohybových schopností rozvíja predovšetkým obratnosť, ktorá je potrebná vo všetkých telovýchovných pohybových činnostiach, ale aj v špecifických situáciách v živote človeka.
tags: #rytmicka #gymnastika #zostava