Basketbal je kolektívny loptový šport, ktorý sa na celom svete teší vysokej obľube. Jedná sa o kontaktný šport, v ktorom proti sebe bojujú dve päťčlenné družstvá v snahe svojho súpera poraziť získaním väčšieho počtu bodov. Za bod je považované vhodenie lopty do obruče basketbalového koša umiestneného v danej výške. Slovo basketbal sa skladá z dvoch anglických slovíčok: basket (kôš) a ball (lopta).
Hra bola vytvorená v Spojených štátoch na účely spestrenie zimnej športovej prípravy študentov. Pri hraní basketbalu sa praktizuje aeróbny typ cvičenia. Pravidelný tréning slúži ako prevencia vzniku vysokého tlaku, srdcového infarktu a ďalších srdcových a cievnych chorôb.
Pravidelné hranie basketbalu pôsobí tiež pozitívne na duševné zdravie, pretože sa pri ňom uvoľňujú endorfíny a ďalšie podobné látky, ktorým sa tiež hovorí hormóny šťastia.
Základné pravidlá a herné činnosti
Podobne ako pri floorbale je vhodné poznať pravidlá a zvládnuť základné herné činnosti. Workshop bol zameraný od úplných základov až po hru. Streľba a prihrávky sú až pre pokročilých. Prvou vecou ktorú deti učíme je priklopenie loptičky intercrossovovu palicou. Prvé prihrávky nie sú palicou na palicu. Ten z dvojice, ktorý má loptičku, prihráva najprv rukou. Cieľom je naučiť deti správne chytať prihrávku.
Driblovanie a streľba. Deti sa postavia do jedného radu pred kôš. Keď deti majú loptu, trikrát podriblujú a strelia na kôš. Zoberte loptu a odovzdajte ju.
Prečítajte si tiež: Úspechy Veroniky Vargovej v streľbe
Vek a športové aktivity
Čím skôr začne dieťa pravidelne športovať, tým je vyššia pravdepodobnosť, že mu športové návyky zostanú aj v dospelosti. Väčšina detí vo veku 3 až 5 rokov je už dostatočne telesne vyvinutá a ovláda dostatok zručností, aby dokázala vykonávať niektoré športové a pohybové aktivity.
- povzbudzovať a podporovať - nevychovávame olympionika, takže kritika v tomto období je úplne zbytočná.
- rôznorodosť aktivít - pre dosiahnutie rôznych zručností sa dieťa musí venovať rôznym športom a pohybovým aktivitám.
Ideálnym vstupným vekom je obdobie prvej triedy na základnej škole. Samozrejme vždy treba zvážiť telesnú a emocionálnu zrelosť daného dieťaťa. Najmä určitá mentálna zrelosť je v takomto prípade nevyhnutná - keďže organizovaný šport, osobitne v kolektíve, vyžaduje schopnosť poslúchať trénera, uznávať tímové pravidlá a spolupracovať s ostatnými deťmi bez konfliktov.
Z týchto dôvodov je vhodné vyhýbať sa aj športovým súťažiam, kým vaše dieťa nedosiahne aspoň 6 rokov. Oveľa vhodnejšie je nechať dieťa samé objavovať svoje preferencie. Deti v predškolskom veku postupne spoznávajú možnosti svojho tela a zvládajú mnoho základných pohybov.
Pre profesionálnejšie vedený šport to je však príliš nízky vek. Napokon, aj vôľa dieťaťa je ešte príliš nesústredená, aby dokázala plnohodnotne realizovať hocijaký šport. Najviac zo všetkých vekových skupín je potrebné v tomto veku dbať na hravosť a zábavnosť pohybových aktivít - dôležitý je proces, nie výsledok.
Spolu so starnutím sa zlepšuje aj schopnosť koordinácie a sústredenia detí. Dokážu lepšie vnímať pokyny a pochopiť koncept tímovej spolupráce. Pre deti nad 8 rokov je už prijateľná väčšina druhov športových aktivít.
Prečítajte si tiež: Lukostreľba: história a počiatky
Kontaktné športy sú vhodné, ak pri nich dieťa používa ochranné pomôcky. Taktiež dôsledne kontrolovaný silový tréning je v poriadku - avšak predsa len by sa mali preferovať aeróbne činnosti na úkor silových. Veľmi vhodnými činnosťami sú: atletika, beh, plávanie, bicyklovanie - dlhšie rodinné výlety, ale aj zaistené lezenie na vnútorných lezeckých stenách, turistika, skákanie cez švihadlo, streľba do basketbalového koša a podobne.
Tréningové metódy a cvičenia
- pomer individuálne zručnosti vs. je to aj opakovanie herných činností jednotlivca ktoré sa preberali.
- mierne. Forma hromadná. Napríklad : V pokluse rôzne druhy driblingu a streľby podľa pokynov učiteľa. Každý hráč so svojou loptou individuálne.
Nahrávky vo dvojiciach v rôznych obmenách. nahrávky. vzdialenosti 4 m. Všetky spôsoby streľby vrátane streľby po dvojtakte na všetky koše. formou. Z jednej strany si žiaci nabiehajú na kôš a strieľajú, z druhej strany koša tieto lopty doskakujú a nahrávajú nabiehajúcim. Viac činnosti naraz. Naraz celá .... sa môžu kombinovať hore uvedené a podobné cvičenia.
Pri striedaní cvičení a skupín sa dbá na čo najmenšiu stratu cvičebného času. Lopta sa nahrá spoluhráčovi na obvode smerom dopredu. štvorca a opäť nahrá smerom dopredu spoluhráčovi na obvode. Lopta (hráč s loptou ) je položená 6 - 7 m od koša. m od koša.
Ukážka učiteľa. Učiteľ ukáže streľbu po dvojtakte v celku. samostatné pokusy žiakov. zdokonaľovanie driblingu v pohybe, dvojtaktu a streľby z pod koša ). zvládnutia ich rozdelí do skupín. koša na ľavej nohe ( praváci ). ľavá a loptu hodia na kôš. počet úderov s loptou o zem ( dribling ). v sťaženejších podmienkach ( napr. a streľba po dvojtakte. Potom nasleduje rozdelenie napr. >>) . ktorý postupuje s ním na jednej úrovni. streľbou po dvojtakte. proti stabilnému obrancovi ( po čase sa vymení ) vo vzdialenosti spočiatku 5 - 6 m.
Vybavenie pre hru
Všetkých kategoriích minibasketbalu je určena velikost míče č. 5. Obvod míče nesmí být menší než 68 a větší než 73 cm a váha nesmí být menší než 450 a větší.
Prečítajte si tiež: Recenzia FIFA 19
Ďalšie informácie
Športové triedy sú určené na systematickú športovú prípravu športovo-talentovaných žiakov. Činnosť v nich je zameraná na optimálny rozvoj pohybových.