Triatlon je čoraz populárnejší šport, ktorý spája tri disciplíny do jedného vytrvalostného závodu. Sú športy, ktoré sú náročné na silu, rýchlosť, techniku alebo vytrvalosť. Triatlon je však disciplínou, ktorá kladie vysoké nároky na všetky tieto parametre.
Predstavuje tak skutočnú výzvu, ktorú zvládnu len tí najodolnejší. Tento outdoorový vytrvalostný šport kombinuje tri odlišné disciplíny, ktorými sú plávanie, cyklistika a beh. Každá z nich má svoje presne určené poradie v rámci preteku, pričom účastníci medzi nimi prechádzajú tzv. depami.
Triatlon je náročný nielen fyzicky, ale aj mentálne. Vyžaduje vysokú intenzitu výkonu, ktorú musia súťažiaci udržať počas niekoľkých hodín. Navyše sa každý z nich musí naučiť rozložiť si energiu a silu počas celého závodu, udržať si koncentráciu a zvládnuť únavu.
História triatlonu
História triatlonu siaha do 70. rokov 20. storočia v USA, pričom prvé oficiálne preteky sa konali v kalifornskom San Diegu. Pretek pozostával z 10 km behu, 8 km bicyklovania a 500 m plávania.
V 80. rokoch potom na Havaji vznikol legendárny pretek Ironman, ktorý sa stal synonymom extrémnej vytrvalosti. Rozhodol sa spojiť Waikiki Water Swim - 2,4 míľ (3,8km) plávania, Around Oahu Bike Race - 112 míľ (180km) na bicykli a Honolulu Marathon - 42,195m Maratónsky beh. A tak sa na Havajských ostrovoch v roku 1978 uskutočnil prvý Ironman, na ktorom sa zúčastnilo iba niekoľko odvážlivcov.
Prečítajte si tiež: Živé výsledky zo Šamorína
O dva roky neskôr sa triatlon vďaka médiám rozniesol do sveta. Krátko na to v roku 1982 diváci videli strhujúci záver Julie Mossovej, ktorá pár metrov pred cieľom niekoľko krát spadla od vysilenia a znovu sa postavila. Nakoniec prišla o jasné víťazstvo, ale doplazila sa štvornožky do cieľa v priamom prenose na TV.
Po odvysielaní tohto záznamu záujem o Ironman-a explodoval a rady narástli až na súčastných 35.000 štartujúcich na kvalifikačných Ironmanoch, ktoré sa z dôvodu veľkého záujmu štartujúcich po celom svete začali organizovať. Z nich sa úspešných 2 tisíc pretekárov môže zúčastniť legendárneho Ironmana na Havaji.
Najrozšírenejší z nich je krátky triatlon tzv. olympijský triatlon. Jeho hovorový názov vznikol po zaradení krátkeho triatlonu na OH v Sydney v roku 2000. Stredný triatlon (1,9-90-21) je vstupnou bránou na ironmanské trate. Aj na tejto vzdialenosti sa konajú každý rok Majstrovstvá sveta a stáva sa stále populárnejším vďaka možnosti zvládnutia viac pretekov počas roku.
Existujú rôzne typy triatlonov podľa vzdialenosti - od krátkych šprintov pre začiatočníkov cez olympijské triatlony až po legendárne Ironman súťaže. Ako duatlon, ktorý sa najčastejšie organizuje na jar a na jeseň, kde plávanie nahradil ešte raz beh. V Horskom triatlone alebo v tzv. Xterra, sa vymenil cestný bicykel za horský.
Najmasovejším pravidelným triatlonom je Chicago triathlon v USA s piatimi tisíckami pretekárov. Najväčšie preteky ktoré sa konajú blízko Slovenska je Ironman Austria v Rakúskom Klagenfurte, kde bývajú 2 tisícky pretekárov na kvalifikačnom Ironmane. Tieto preteky sú vypredané pár hodín po začatí registrácie na ďalší rok, v deň po aktuálnych pretekoch.
Prečítajte si tiež: Sprievodca triatlonovým plávaním
Najznámejším triatlonom na Slovensku je Senecký triatlon, ktorý sa koná každý rok v júni na tratiach 1,5-40-10 a ako Open preteky 750-20-5.
Pravidlá triatlonu
Každý pretekár by mal vedieť aspoň základné pravidlá triatlonu. Plávanie sa vo väčšej miere uskutočňuje vo volnej vode (more, jazerá, rieky..), niekedy v bazénoch alebo na kúpaliskách. Pokiaľ je dovolené, môže sa použiť plavecký neoprénový oblek (iba ak je teplota vody pod 20 stupňov).
Po vybehnutí z vody sa pretekár presunie do tzv. depa, kde ma uložený bicykel a veci potrebné na cyklistickú časť. Po absolvovaní cyklistiky, pretekár opäť zosadne z bicykla pred depom a musí kráčať vedľa bicykla na svoje miesto. Tu svoj bicykel opäť zavesí a prezuje sa do bežeckej obuvi.
Rozdiel medzi krátkym a dlhým triatlonom je v cyklistickej časti v tom, že jazda v háku (tesne za pretekárom) na cyklistickej časti je zakázaná na Ironmanoch, dlhých triatlonoch, stredných triatlonoch a niektorých krátkych triatlonoch v zahraničí. Na olympijskom a šprint triatlone je dovolená jazda v skupinkách. (Ale napr. v Rakúsku je aj na krátkych triatlonoch jazda v háku zakázaná.
Ďalšou disciplínou v triatlone je prezliekanie sa z plávania na bicykel a z bicykla na beh, ktoré sa započítava do celkového času pretekára. To znamená, že časomiera sa zapne na štarte plávania a zastaví až po dobehnutí do cieľa. Aj to sa dá naučiť.
Prečítajte si tiež: Kompletný prehľad výsledkov z Triatlonu Komárno
Aktuálne zmeny pravidiel pre rok 2023
- 5.2.3. - ZÁKAZ POUŽÍVAŤ PREDSTAVCE - toto opatrenie bolo zavedené už koncom roku 2021 s tým, že rok 2022 bude prechodným a zákaz začína platiť až od roku 2023. Takže od tohto roku sú zakázané (samozrejme s výnimkou pretekov so zakázaným draftingom) akékoľvek predstavce (hrazdičky).
- 13.5. - ZÁKAZ POUŽÍVAŤ REPREZENTAČNÉ KOMBINÉZY - od roku 2023 sa zaviedol zákaz používať reprezentačné kombinézy na pretekoch STÚ, s výnimkou pretekov pod garanciou WT (od EPJ vyššie). Rozhodca nemôže pustiť na štart pretekára v slovenskej reprezentačnej triatlonovej kombinéze.
- 13.7. - VÝMENA PRETEKÁRA PRI MIX ŠTAFETÁCH - akákoľvek zmena v nominácii členov štafety musí byť riadne oznámená TD, alebo časomiere minimálne 2 hodiny pred štartom!
- 2.10.1.a2. - SÚŤAŽNÝ DRES - problémom je používanie dresov (v pretekoch kratších ako stredný triatlon) so zipsom vpredu a jeho rozzipsovanie (odhalenie hornej prednej časti trupu).
- 5.2.7. 1 Nudizmus zakázaný: počas celých pretekov aj v depe. prezliecť zahalení. čísla, tak pred cyklistikou sú uložené v depe, zákaz nosenia čísla na plávaní. viditeľne vzadu a počas behu viditeľne vpredu, vždy už pred opustením depa.
- 4 Depo a materiál: Vstup do depa majú povolení iba pretekári. bradu. v uličkách depa, vyhradeným smerom. Poriadok v depe: uloženie bicykla a materiálu na svoje vyhradené miesto. a okuliare môžu byť zavesené na bicykli ako aj tretry v pedáloch.
- 5 Prilba: pred štartom musí byť uložená v rozopnutom stave. nasadiť prilbu na hlavu a zapnúť. nesmie byť príliš voľný pod bradou, až potom vybrať bicykel zo stojanu. pretekárom a dodržiavanie pravidiel. funkcionárom a organizátorom, neuposlúchnutie rozhodcu je zakázané. zakázané. zakázané. vyhradených miestach. bude potrestané penalizáciou 15 sek. boxe, pretekári sú sami zodpovední za skontrolovanie, či sa na zozname nachádzajú. potrestaní odpykávajú trest, počas ktorého je zakázaná aktivita (napr. odevu, strečing, ....
Výbava na triatlon
Konkrétna výbava na triatlon sa môže líšiť podľa typu a dĺžky pretekov či úrovne a potrieb pretekára. Čím náročnejší je pretek, tým vyššie sú aj požiadavky na vybavenie.
Základnými kúskami, bez ktorých sa na triatlone nezaobídeš, sú triatlonová kombinéza, bicykel, prilba, tretry na triatlon, okuliare na plávanie a pás na uchytenie štartovného čísla.
Základom pre všetky tri športy je univerzálna triatlonová kombinéza, resp. triatlonová kombinéza. Je vhodná na plávanie, cyklistiku aj beh a vďaka nej ušetríš veľa času, keďže si medzi prechodmi nemusíš meniť plavky za cyklistický dres.
Triatlonová kombinéza je buď bez rukávov, alebo majú na ramenách flexibilný materiál. Rýchlo schnú a sú vyrobené zo semišu, ktorý je oveľa tenší ako v cyklistických šortkách, čo zase zvyšuje pohodlie pri behu. Môžeš si k nim dokúpiť aj pretekársky opasok, ku ktorému si pripevníš svoje číslo na pretekoch.
Cestný bicykel predstavuje pravdepodobne najdrahšiu položku triatlonovej výbavy. Pri výbere sa zamerajte na aero cestné bicykle a pohodlnú jazdu. Ak si v triatlone začiatočník, môžeš pokojne použiť tvoj normálny bicykel (cestný, gravel či dokonca horský), ktorý bežne využívaš.