Článok sa zameriava na vytrvalostný člunkový beh na 20 metrov, ktorý je súčasťou testovania pohybových predpokladov a prijímacích skúšok na športové školy. Popisuje pravidlá, priebeh testu a spôsob bodového hodnotenia.
Prijímacie Konanie na Strednej Športovej Škole
Pre prijímanie žiakov na štúdium na Strednej športovej škole Trenčín do 1. ročníka, riaditeľka školy určuje termíny, organizáciu a hodnotenie prijímania na vzdelávanie do 1. ročníka. Uchádzač alebo jeho zákonný zástupca podáva prihlášku riaditeľovi základnej školy, ktorú žiak navštevuje, do 8. apríla na študijné odbory, ktoré vyžadujú overenie špeciálnych schopností, zručností alebo nadania. Riaditeľ základnej školy odošle prihlášku na strednú školu najneskôr do 22. marca 2021 (zimné športy) alebo do 16. apríla 2021 (letné športy).
Prijímacia skúška sa skladá zo všeobecných a špeciálnych pohybových testov pre vybraný šport. Hodnotená je komisiou zostavenou odborníkmi a trénermi daného druhu športu. Výsledky za pohybový test sa hodnotia maximálnym počtom bodov. V prípade závažných dôvodov neúčasti na prijímacej skúške v riadnom termíne, riaditeľka školy umožní konať prijímaciu skúšku v náhradnom termíne.
V prípade nenaplnenia stanoveného počtu žiakov v 1. kole, sa uskutoční termín 2. kola talentových skúšok. Výsledky prijímacieho konania budú zverejnené na webovom sídle školy alebo na výveske školy najneskôr do 20. mája. Termín na doručenie potvrdenia o nastúpení žiaka na štúdium alebo potvrdenia o nenastúpení žiaka na štúdium na strednej škole je do 25. mája 2021.
Testovanie Pohybových Predpokladov
Testovacia batéria pre identifikáciu pohybových predpokladov žiakov pozostáva z 5 výkonových subtestov a osobnostného dotazníka. Testovanie by sa malo uskutočniť naraz v jeden deň. Akceptujeme potvrdenie od telovýchovného lekára nie staršie ako jeden rok.
Prečítajte si tiež: Kategórie vytrvalostného behu
Príprava na Testovanie
- Pomôcky: štartové čísla, váha, antropometer/pásová miera, lavička, žinenky, gymnastické tyče, hrazda (alebo závesná hrazda), pásmo, kužele (min 10 ks), stopky (min 5 ks), pravítko, 3 basketbalové lopty.
Meranie Telesnej Výšky
Proband stojí naboso chrbtom k antropometru, resp. k pásovej miere v maximálnom vystretí, v stoji spojnom, päty spolu. Ak je pri stene, dotýka sa jej pätami, sedacími svalmi a chrbtom. Probanda meriate v maximálnom nádychu, nahmatáte vertex (najvyšší bod na temene hlavy), priložíte naň rameno antropometra, resp.
Meranie Hmotnosti
Proband stojí naboso na plošine v strede váhy, je vzpriamený a uvoľnený.
Predklon v Sede s Dosahovaním
Test sa vykonáva v predklone v sede s predpažením, pričom testovaná osoba sa snaží čo najďalej dosahovať rukami. Je potrebný testovací stolík alebo lavička (výška zariadenia nesmie testovaného obmedzovať). Ak proband nedosiahne nulový bod (úroveň chodidiel), získava negatívne skóre, naopak v prípade presahu získava pozitívne skóre. Výsledkom testu je najväčší dosah stredných prstov rúk v predklone zaregistrovaný na mierke. Hodnotí sa lepší výsledok z dvoch pokusov s presnosťou na jeden centimeter. Výsledkom môže byť kladná aj záporná hodnota.
Sed - ľah
Na štartovací povel prekračuje testovaný tyč do polohy vpredu dole vodorovne, potom rýchlo vykoná sed - ľah (kolísku) na chrbte, pričom súčasne prevlečie obidve nohy nad tyč a vstane. Takto sa dostane naspäť do základnej polohy. Cvičí sa zásadne bez obuvi. Ak testovaný neudrží tyč, musí celú zostavu opakovať. Meria sa čas piatich opakovaných zostáv vykonaných po sebe bez prerušenia s presnosťou záznamu na 0,1 s.
Výdrž v Zhybe
Testovaný zaujme s pomocou examinátora základnú polohu - zhyb na hrazde, držanie nadhmatom, brada nad hrazdou (brada sa nesmie opierať o hrazdu) a v tejto polohe sa snaží udržať čo najdlhšiu dobu. Základná poloha sa zaujíma s dopomocou (s použitím stoličky a pod.). Nohy sa nesmú dotýkať podložky. Test končí, ak brada klesne pod úroveň hrazdy.
Prečítajte si tiež: Teória a metodika vytrvalostného behu
Skok do Diaľky z Miesta
Meria sa vzdialenosť od čiary odrazu k poslednej stope doskoku. Odraz je z rovnej, nešmykľavej a neposuvnej podložky, ktorá je na rovnakej úrovni ako je doskok. Probandi majú 3 pokusy, hodnotí sa najlepší z nich.
Ľah - Sed za 1 Minútu
Základná poloha - ľah na chrbte pokrčmo, paže skrčiť vzpažmo zvnútra, ruky v týl, zopnúť prsty, lakte sa dotýkajú podložky. Na povel testovaný vykonáva opakovane sed-ľah tak, že v sede sa pravý lakeť dotýka ľavého kolena a naopak, v ľahu sa lopatky a chrbty rúk dotýkajú podložky. Cvičenie sa opakuje so snahou o maximálny počet opakovaní v trvaní 1 minúty. Zmeny polohy sa vykonávajú plynule (nie odrazom pomocou lakťov, nôh a pod.) Po 15 sekundách sa odporúča hlásiť priebežný čas.
Beh s Prekážkami
Dve méty rozmiestnime podľa nákresu, vyznačíme rovinu štartu a cieľa a na štartovú čiaru položíme 3 basketbalové lopty. Priestor by mal byť vymedzený stenou alebo lavičkami (mantinely), min. však 3 metre od mét. Šírka mét je v rozmere vrchnej časti švédskej debny cca 115 cm. Použijeme švédsku debnu alebo kužele. Proband zaujme polohu polovysokého štartu. Na štartový povel čo najrýchlejšie vybieha smerom k protiľahlej čiare, ktorú prekročí oboma nohami a beží späť. Test pokračuje bez prerušenia až do absolvovania štyroch cyklov. Test sa vykonáva jedenkrát. Stopky sa zastavia v okamihu, keď proband pretne cieľovú rovinu.
Vytrvalostný Člnkový Beh na 20 Metrov
Testovaný opakovane prekonáva vzdialenosť 20 metrov (od jednej vyznačenej čiary k druhej), pričom časové intervaly na prebehnutie vyznačenej vzdialenosti sa postupne skracujú. Dieťa musí oboma nohami prejsť za métu 20 m na oboch stranách. Test pre dieťa končí, ak nie je schopné dva razy po sebe dosiahnuť úroveň čiary v danom časovom limite. Pri dobehnutí je povolený rozdiel maximálne dvoch krokov.
Odporúča sa, aby prvé úseky absolvoval s deťmi učiteľ (asistent) a určil správne tempo. Optimálne je vhodné použiť 2 asistentov, ktorí držia pred deťmi natiahnuté lano ako prekážku, aby deti udržiavali správne tempo, resp. aby nebežali rýchlejšie, než je potrebné. Zvukový signál je možné púšťať cez ozvučenie telocvične, resp. V prípade nedostatočného vybavenia môže učiteľ použiť píšťalku, pomocou ktorej zvýrazňuje signály softvéru. Detí končia test postupne podľa svojich individuálnych schopností a zapisovateľ priebežne zaznamenáva výsledky. Zaznamenáva sa počet prebehnutých úsekov. Započítavajú sa aj posledné 2 nedobehnuté úseky.
Prečítajte si tiež: Spartan Race
- Pokyny pre testovaného uchádzača: Rýchlosť behu na 20 m úsekoch sa riadi podľa zvukového záznamu. Na začiatku je rýchlosť nízka, postupne sa zvyšuje.
- Hodnotenie: Podľa hodnotiacej škály 0-20 bodov na základe dosiahnutého výkonu (s).
Hra s Vlajkami
Hrá ideálne okolo 10 detí (maximálny počet je 11, minimálny počet 6). Rozmer ihriska je 9 x 9 metrov (polovica volejbalového ihriska). Dievčatá a chlapci hrajú spolu (koedukovane) po dobu 5 minút spôsobom „každý proti každému“. Pre hru je potrebné zabezpečiť látkové pásy - vlajky (optimálne z tenkej látky, aby dieťa udržalo v jednej ruke väčší počet vlajok). Pre hru je potrebné mať k dispozícii dostatočné množstvo vlajok (cca 10 na 1 dieťa, tzn. min. 100 ks pre hru 10 detí).
Deti hrajú každé za seba. Snažia sa zobrať čo najviac vlajok ostatným deťom a zároveň sa snažia ubrániť tú svoju. Bez vlajky deti nesmú hrať. V momente, keď im súper vezme ich vlajku, ihneď musia dobehnúť k pomocníkovi s vlajkami, ktorý by mal byť od vymedzeného ihriska vzdialený cca 10 m. Pri pomocníkovi musí dieťa spraviť 3 drepy a následne mu pomocník zasunie za pás novú vlajku. Dieťa sa vracia do hry a opäť sa snaží získať cudzie vlajky. Získané vlajky dieťa drží v ruke.
Vlajku nie je možné získať nasilu - „zápasením“, keď jedno dieťa premôže druhé dieťa hrubou silou. Rozhodcovia dozerajú na dodržiavanie pravidiel ako je „zápasenie“ o vlajku, či hranie bez vlajky za pásom. Hodnotí sa počet získaných cudzích vlajok. Dieťa, ktoré nie je aktívne, nezíska žiadnu vlajku. Rovnako dieťa, ktoré má len obrannú stratégiu vlastnej vlajky. Dieťa, ktoré sa bude sústrediť len na útok, bude veľmi rýchlo pripravené o svoju vlajku a musí bežať pre novú. Toto zdržanie by malo byť cca 15-20 sek.
Olympijský Odznak Všestrannosti (OLOV)
Projekt Slovenského olympijského a športového výboru (SOŠV) Olympijský odznak všestrannosti prešiel koncom roka 2019 pilotným testovaním na vybraných školách. Na 40 základných školách absolvovalo batériu testovania v šiestich disciplínach (člnkový beh 10x5 m, výdrž v zhybe, vytrvalostný člnkový beh, ľah - sed za 30 sekúnd, skok do diaľky znožmo z miesta a hod 2 kg medicinbalom vzad) dovedna 1 350 žiakov. Odznaky získalo spolu 319 žiakov, čo je 24 % z celkového počtu testovaných. Spolu bolo udelených 40 zlatých, 95 strieborných a 184 bronzových odznakov.
Do konca školského roka 2019/20 sa môže do projektu Olympijský odznak všestrannosti prihlásiť akákoľvek škola, ktorá spĺňa kritéria, teda má triedy 11 - 12 ročných žiakov. Každá škola následne dostane testovaciu tabuľku v excelovskom formáte, do ktorej vypíše všetky potrebné údaje z testovania. Do IT platformy SOŠV sa zadávajú všetky výsledky z testovania s automatickým prideľovaním jednotlivých úrovní olympijských odznakov (zlato, striebro, bronz).
SOŠV verí, že zapojením čo najväčšieho počtu žiakov do projektu sa bude dariť prilákať mládež k pohybu, čo je základná preventívna požiadavka na zdravú populáciu. Projekt Olympijský odznak všestrannosti zároveň identifikuje potenciálnych budúcich olympionikov.
Kritéria Hodnotenia na Strednej Športovej Škole
Za prospech na základnej škole budú pridelené preferenčné body podľa známok z koncoročnej klasifikácie z 8. ročníka a z polročnej klasifikácie z 9. ročníka.
Športová súťaž alebo športová výkonnosť sa započítava do celkového hodnotenia podľa profilácie strednej školy. Celonárodné a medzinárodné umiestnenia žiaka sa započítavajú do celkového hodnotenia podľa profilácie strednej školy. Vlastné kritérium Strednej športovej školy sa započítava do celkového hodnotenia podľa profilácie strednej školy - všeobecné pohybové testy.
Úspešný uchádzač musí získať minimálny počet pridelených bodov odbornou komisiou za ďalšie kritéria (3.1 + 3.2 + 3.3) 120 bodov pre odbor 7451 J športové gymnázium. Poradie uchádzačov sa zostaví podľa celkového počtu získaných bodov v danom študijnom odbore.
Hokej - Hodnotenie
Hráči a brankári môžu získať max. počet 300 bodov, za športovú súťaž alebo športovú výkonnosť max. 100 bodov, za celonárodné a medzinárodné umiestnenia podľa hierarchie súťaže max. 100 bodov a za všeobecné testy max .
V prípade neúčasti hráča/brankára na prijímacom konaní z dôvodu choroba, zranenie atď. Hodnotiaca komisia v zastúpení: SZĽH, HK DUKLA Trenčín n.
Príklady kritérií pre hokej:
- Extraliga dorast (min. 17 max. max.): 300 bodov
- Liga Kadetov TOP 14 (min. 10 zápasov) umiestnenie 1.až 6.: 250 bodov
- Liga Kadetov TOP 14 (min. 10 zápasov) umiestnenie 7.až 14.: 200 bodov
- 1.liga dorastu (min. 17 max. max.): 150 bodov
- Liga Kadetov (min. 17 max. max.): 100 bodov