Lyžovanie je šport, ktorý si vyžaduje nielen dobrú fyzickú kondíciu, ale aj správnu techniku. Zdokonaľovacie cvičenia sú preto kľúčové pre každého, kto sa chce v lyžovaní posunúť ďalej a užiť si jazdu naplno.
Výber Lyžiarskeho Vystroja
Výber lyžiarskeho výstroja zveríme špecializovaným predajniam, resp. servisom, kde budeme môcť okrem jeho účelu uplatniť aj nami požadované prvky módnosti. Dĺžka lyží, ktorá je odporúčaná podľa výšky postavy lyžiara. A pre deti a mládež môžeme vybrať lyže ešte o niečo kratšie. Dlhšie lyže lepšie vedú!
Zdokonaľovacie Tréningy a Kurzy
Bezplatné zdokonaľovacie tréningy pre všetkých aktívnych členov SAPUL sú orientované na zdokonaľovanie techniky jazdenia a prípravu na absolvovanie vyšších kvalifikačných stupňov. Zdokonaľovacieho tréningu sa môže zúčastniť len člen SAPUL s platnou licenciou "C", "B", "A". Program tréningu je variabilný, prispôsobí sa snehovým podmienkam a potrebám prihlásených inštruktorov.
Zdokonaľovací tréning je zameraný na zlepšenie techniky konkrétnej skupiny ako aj na splnenie požiadaviek jednotlivcov, čo by chceli zlepšiť resp. dosiahnuť. Tréning sa uskutoční pri minimálnom počte 3 osôb.
Súbor kurzov vzdelávania III. Vzdelávanie tzv. majstrovskej triedy je zamerané na zvládnutie metodiky a pedagogických výstupov najvyššej triedy - jazda s vyššou dynamikou, jazda v hlbokom snehu, v bubnoch, jazda obrovského slalomu. Obsah kurzu je zameraný na rozvoj a aplikáciu poznatkov z metodiky, vedenia tréningu, techniky a analýzy.
Prečítajte si tiež: Zbavte sa tenisového lakťa
Praktická časť na svahu je zameraná na pretekársku formu carvingového oblúku, jazdu na strmom svahu, jazdu v hlbokom snehu, jazdu v bubnoch, jazdu vo formáciách, fun carving, na zdokonaľovacie cvičenia, ukážky techniky, jazdy v teréne na upravenom a neupravenom svahu.
Podmienky Prijatia na Kurzy
- Podmienkou prijatia na kurz je ukončené úplné stredné všeobecné, resp. odborné vzdelanie a získané kvalifikácie inštruktora lyžovania II. stupňa a inštruktora snowboardingu I.
- Kurzu sa môže zúčastniť každý s dobrými lyžiarskymi, alebo snowboardovými schopnosťami, prednosť však majú kurzanti so záujmom dosiahnuť kvalifikáciu inštruktora lyžovania III.
- Kurzu sa môže zúčastniť inštruktor lyžovania I., alebo II. stupňa, prednosť však majú kurzanti so záujmom dosiahnuť kvalifikáciu inštruktora lyžovania III.
Cvičenia na Suchu pre Lyžiarov
Ak by ste mali robiť len jeden cvik, nech sú to drepy! Lyžovanie dáva zabrať stehnám a drepy sú najlepším spôsobom, ako ich pripraviť. Robte ich.
Technika a Metodika Zjazdového Lyžovania
Lyže sú na šírku ramien, cvičenie „obor, trpaslík“ - nácvik vertikálneho pohybu, kto prvý urobí päť drepov a podobne. -. Predklon, záklon - paralelné ....
Základné Princípy Lyžovania
Základný otočný pohyb na svahu je základným cvičením, ktoré vás naučí, ako ovládať rotáciu lyží pomocou tlaku a hrán. Presúvaním váhy medzi ...
Carvingový Oblúk
Základný carvingový oblúk sa realizuje následným prenášaním ťažiska tela a zaťažením vonkajšej lyže. Je dôležité o niečo viac zaťažiť aj lyžu vnútornú. Efekt robí jazdu lyžiara plynulejšou a rýchlejšou.
Prečítajte si tiež: Rozvoj pohybových schopností v atletike
Bezpečnosť na Svahu
Aby sme predišli úrazom, upozorníme na dôležitosť kontaktu čo najväčšej časti tela so snehom.
Ďalšie Možnosti Zdokonaľovania
Ponuka sprievodcovských služieb na Slovensku a v strednej Európe a snowboardových a lyžiarskych lekcií. Výuka lyžovania rýchlo a za dobrú cenu. Privátna výuka modernými metódami pre deti i dospelých. Zdokonaľovacie tréningy lyžovania, skitouring.
Tabuľka: Príklady Lyžiarskych Stredísk a Škôl
| Názov | Typ | Lokalita | Ponuka |
|---|---|---|---|
| Ace Ski School | Lyžiarska škola | Rakúsky ľadovec Kitzsteinhorn | Výuka lyžovania a snowboardu |
| SKI centrum - MRAZNICA | Ubytovanie a služby | Neznáma | Ubytovanie, ski servis, požičovňa, lyžiarska škola |
| Lyžiarske stredisko - Podbanské | Lyžiarske stredisko | Podbanské | Lyžiarske svahy, lyžiarske túry, požičovňa |
| Ski centrum Mýto | Lyžiarske stredisko | Mýto pod Ďumbierom | Lyžiarske svahy, ubytovanie, bufety |
| Telovýchovná jednota Družba Smrečany - Žiar | Lyžiarske stredisko | Žiar | Večerné lyžovanie, lyžiarska škola, ubytovanie |
| FATRA SKI, s.r.o. | Lyžiarska a snowboardová škola | Neznáma | Výuka lyžovania a snowboardu, požičovňa, servis |
| Lyžiarska a snowboardová škola SKI SCHOOL SMILE | Lyžiarska a snowboardová škola | Stredisko Chopok - Jasná, Biela Púť | Výuka lyžovania a snowboardu, kompletný servis lyží a snowboardov |
Literatúra
- HELLEBRANDT, Vladimír, 1984. Zjazdové lyžovanie.
- HELLEBRANDT, Vladimír, 1997.
- JUNGER, Ján a kol., 2002. Prešov, Fakulta humanitných a prírodných vied.
- MIKUŠ, Milan a kol., 2000. Metodické centrum, Prešov, 2000, s.
- PŘÍBRAMSKÝ, Miloš, 1999. Lyžování.
- PŘÍBRAMSKÝ, 2005. Česká škola lyžování. univerzita. 1999. Lyžovanie.
- Učebné texty pre učiteľov lyžovania II. 1991. Lyžování podle alpských lyžařských škol.
- Soňa, 2013. obloku. č. 1, s.
- Štátny vzdelávací program, 2009. Telesná a športová výchova. ISCED 2.
Prečítajte si tiež: Detská gymnastika
tags: #zdokonalovacie #cvicenia #na #lyzovanie