Navštívte Active Arena v Martine - profesionálnu telocvičňu s rodinnou atmosférou pre všestranný pohybový rozvoj celej rodiny. V Active Arene ponúkame výnimočnú pohybovú prípravu pre všetky deti od 4 rokov, ktorá ich naučí zdravo sa hýbať a mať radosť z pohybu.
Pohybové Aktivity pre Deti
Pohybový rozvoj pre Vaše deti v materskej alebo základnej škole za pomoci všeobecnej atletiky, gymnastiky, loptových a pohybových hier.
Gymnastická príprava pre deti
♂️ Pozývame deti vo veku 4-6 a 7-10 rokov na 6-týždňové kurzy gymnastickej prípravy, zamerané na rozvoj pohybu, koordinácie a základných zručností.
Won Hwa Do
Tréningy Won Hwa Do sú vždy prispôsobené tomu, aká skupinu príde na tréning - či sú to deti, tínedžeri alebo dospelí. Tréningy mávame každý deň od pondelka do piatka. Pokiaľ hľadáš činnosť na vyplnenie voľného času alebo sa chceš začať venovať bojovému umeniu, tak toto je ponuka pre teba!
Čo sa na tréningu naučíš?
Prečítajte si tiež: Výkon a zdravie v modernej gymnastike
- základy gymnastiky
- sebaobranu
- boj v stoji, ale aj na zemi
- brániť sa proti rôznym zbraniam (nôž, teleskop, palica, …)
- základné kopy, páky, prehody, fixácie, znehybnenia
- dýchacie a strečingové cvičenia (podobné yoge)
- sebadisciplínu
- kondícii a vytrvalosti
- súborové cvičenia (kata, WHD formy)
- nechýbajú ani bojové hry
Won Hwa Do ti okrem mnohých skúseností prinesie do života nových kamarátov, dá ti možnosť cestovať po Slovensku a svete vďaka rôznym seminárom. Každé leto sa koná aj letný tábor.
Lezecké tréningy
Počas školského roka ponúkame pod vedením profesionálneho lezeckého inštruktora pravidelné tréningy a krúžky pre deti od 7 rokov. Deti sú rozdelené na skupiny podľa veku. Tréningy sú pripravené vo viacerých termínoch.
Moderná gymnastika
Moderná gymnastika patrí k disciplínam na rozhraní medzi športom a umením, súčasťou hodnotenia športovkyne je preto i umelecký prejav a estetické vyjadrenie hudby. Je považovaná za najpôvabnejší šport letných olympijských hier. Po prvýkrát sa predstavila na Olympijských hrách v Los Angeles v roku 1984 v súťaži jednotlivkýň.
V prvom roku trénovania sa dievčatá venujú všeobecnej gymnastickej a baletnej príprave, ktorá napomáha k udržiavaniu kondície, správnemu držaniu tela, zlepšeniu senzomotorických schopností. Dievčatká si postupne vycibria schopnosti rovnováhové, rytmické, orientačné a kinesteticko diferenciačné. Cvičením získavajú nielen spevnenie celého tela, jeho krásne držanie, ale aj výraznú pohybovú kultúru. Paralelne, ako pri každom súťaživom športe, sa u nich vyvíja zodpovednosť, sebadisciplína, priebojnosť, sebaúcta.
Príjemným spestrením tohto športu sú aj spoločné skladby, pri ktorých dievčatá, okrem prežívania spoločného športového výkonu, nadväzujú osobné vzťahy, vznikajú medzi nimi priateľstvá.
Prečítajte si tiež: Zdravá gymnastika pre páry
Nábor a vek
Nábor nových gymnastiek sa spravidla koná v septembri, s nástupom nového školského roka. Nestáva sa, ak prídete s prosbou o prijatie neskôr, že by vás odmietli. Samozrejme, závisí to predovšetkým na pravidlách prijímania nových členov stanovených v jednotlivých kluboch. Môžete sa s dcérkou vybrať na pozorovaciu hodinu, kde veľmi rýchlo zistíte, ako na celkovú tréningovú atmosféru reaguje.
Odporúčaný vek je v rozmedzí od štyroch do siedmich rokov. Kluby zväčša prijímajú všetky dievčatká, ktoré prejavia o šport záujem. Selekcia prebehne prirodzenou cestou. Je takmer klubovým pravidlom, že prípravka má do tridsať členiek oddielu, staršie žiačky sa dajú často zrátať na prstoch jednej ruky.
Vekové kategórie
Moderná gymnastika rozlišuje vekové kategórie podľa ročníkov narodenia a podľa cvičebného programu. Gymnastická príprava začína skupinou prípraviek, ďalej dievčatá pokračujú v cvičení podľa trénerom zvoleného programu A alebo B. Dievčatá vo vekovej kategórii prípraviek absolvujú hodinový tréning spravidla dva razy do týždňa. Cvičia v skupine, pričom skúsená trénerka dohliada na každú jednu osobitne. Vysvetľuje, predcvičuje, pomáha im pri prevedení cvikov. Komentuje jednotlivé pohyby rečou blízkou a zrozumiteľnou aj štvorročným deťom. Mladšie nádeje a žiačky trénujú hodinu a pol, trikrát v týždni. Začínajú cvičiť s obručou, pripravujú aj spoločné skladby.
Výbava pre gymnastky
Ak hovoríme o veku 4 - 7 rokov, okrem dresu a ťapiek (cvičky) nebudete musieť robiť žiadny veľký nákup. Najväčšou položkou je dres, ktorý pri prvých tréningoch pokojne nahradia legíny s tričkom. Až keď sa dcérke cvičenie naozaj zapáči, poraďte sa o kúpe dresu s trénerkou.
Dievčatká sa s náčiniami stretávajú až postupne, ich jednotlivé zvládnutie si vyžaduje špecifickú zručnosť, vyzretie. Najskôr začínajú cvičiť s obručou a so švihadlom, neskôr pribudne lopta. Okolo dvanásteho roku sa pridávajú kužele a stuha.
Prečítajte si tiež: Gymnastika pre zdravý chrbát a pohodu
Cena výbavy pre malú gymnastku je približne 60 eur, pre aktívnu, povedzme 13 - 14-ročnú, zhruba 100 - 150 eur.
Kluby modernej gymnastiky
Moderná gymnastika v našej krajine nepatrí k masovým, ani k vyhľadávaným športom ako je futbal alebo hokej, preto nie v každom meste sa vaše dieťa môže tomuto elegantnému dievčenskému športu venovať. Je iba okolo dvadsať registrovaných klubov na Slovensku, ktoré sa venujú trénovaniu mladých nádejí modernej gymnastiky. Ani v mnohých väčších mestách ako je Banská Bystrica, Trenčín, Žilina moderná gymnastika nemá svoje zastúpenie. Výhodu majú tí, ktorí bývajú priamo, alebo blízko miest, kde kluby fungujú.
Tanečná príprava
Tanečná príprava pre najmenších je zameraná pre deti od 3 do 5-6 rokov. Prebieha 2 krát do týždňa. Detičky tancujú na piesne rôznych žánrov - ľudové, klasické, známe detské piesne, ale aj na modernú hudbu. Zdokonaľujú koordináciu svojho tela, pohyb v priestore, tanec individuálny ale aj vo dvojici či v kruhu. Okrem samotného tanca sa učia spievať pesničky, na ktoré tancujú.
Vzhľadom k vysokému počtu detí sa tréningy pre deti ktoré začali trénovať tento rok pod vedením trénerky Lenky “MENIA”. Tréningy budú v dňoch utorok a .... Deti sú rozdelené na skupiny podľa veku. Tréningy sú pripravené vo viacerých termínoch. Vďaka menším tréningovým skupinám sú hodiny kvalitnejšie s ....
Ďalšie Aktivity v Active Arene
Open Gym pre dospelých
Open Gym pre dospelých ti ponúka možnosť zacvičiť si podľa vlastných predstáv v našej moderne vybavenej telocvični v Active Arene. Či už chceš posilniť, ponaťahovať sa, zabehať si alebo len rozhýbať telo, máš priestor aj čas. Cvičíš samostatne, v bezpečnom prostredí a s plným prístupom k vybaveniu.
Silové tréningy pre ženy
Silové tréningy pre ženy sú skvelým spôsobom, ako sa stať silnejšími, vytrvalejšími a sebavedomejšími. Na týchto tréningoch sa zameriavame na rozvoj svalovej hmoty, zlepšenie sily a celkovej kondície. Každý tréning je prispôsobený individuálnym potrebám a schopnostiam, pričom sa kladie dôraz na techniku, prevenciu zranení a maximálny výkon.
Pilates
Pilates je efektívna metóda cvičenia, ktorá vytvára rovnováhu svalových skupín prostredníctvom ladných a koordinovaných pohybov tela s maximálnou koncentráciou mysle. Táto metóda bola vyvinutá ako prostriedok predchádzania bolestiam a zraneniam. Začleňuje svaly celého tela, zlepšuje ich pružnosť a tak vytvára svalovú symetriu. Cvičenie sa zameriava na posilnenie centra tela alebo tzv. core, na obnovenie rozsahu pohybu v kĺboch a zvýšenie pružnosti svalov.
BODYART
Nový cvičebný koncept dokáže vynikajúcim spôsobom prepojiť telo a myseľ a uviesť do harmónie celú našu bytosť. BODYART ťa naučí vnímať svoje vlastné telo a naučí ťa pracovať s ním.
Enviro krúžok
V enviro krúžku bližšie skúmame vzťahy živočíchov, rastlín živej a neživej prírody. Zameriavame sa na rozširovanie vedomia a poznania súčasného stavu životného prostredia.
V zimnom období sa zameriavame na tvorivú časť. Učíme sa vyrábať rôzne kŕmidlá pre zvieratká, modelujeme, maľujeme napríklad vnútro lesa a všetko žijúce v ňom. Pozeráme ekologické filmy o prírode a živočíchoch. Prednášame si dokumenty o ročných obdobiach, o vplyve živlov ako je oheň, voda, vietor. Učíme sa aj o kalamite, zvieratách a hmyze, ktorý môže lesu a prírode škodiť ale aj naopak, o zvieratách, ktoré lesu a nám pomáhajú. Učíme sa rozpoznávať stopy zvierat a zvuky, ktoré vydávajú, a tiež spôsob akým žijú, ako sa správajú v jednotlivých fázach života: ruja, rozmnožovanie, súboje medzi rivalmi a starostlivosť o mláďatá.
Keď nám to počasie dovolí, tak sa v enviro krúžku vyberáme do terénu, kde môžeme okrem prednášok aj naživo vidieť procesy v prírode. Snažíme sa rozpoznávať byliny, stromy podľa ich listov alebo plodov. Pre deti je obdobie vychádzok do prírody veľmi obľúbené.
Súčasťou enviro krúžku je aj denný tábor, ktorý býva cez letné prázdniny. Enviro krúžok je plný zaujímavých hodín a je programovo veľmi pestrý.
Hudobná skupina
Nacvičuje v priestoroch SZUŠ M. Haľamovej v koncertnej miestnosti. Trieda je vybavená kvalitnou zvukovou aparatúrou, klavírom, tabuľou, stolmi, stoličkami atď. V skupine je veľmi priateľská klíma, dobrá nálada a zábava. Výber skladieb, ktoré skupina nacvičuje, odráža veľkú rozdielnosť hráčskych schopností mládeže. Skladby sú rozpísané na úplne jednoduché party a tiež zložitejšie. Na výbere skladieb sa z veľkej časti podieľajú členovia kapely. Skladby spracováva do notovej formy vedúci kapely. Členovia kapely sa pri nácvikoch učia aj základným zvukárskym technikám. Skupina minimálne raz za rok vystupuje s hodinovým koncertom.
tags: #gymnastika #pre #deti #martin