Gymnastika má na Slovensku dlhú a bohatú tradíciu, ktorá siaha až do 19. storočia. Prvé gymnastické kluby vznikali v druhej polovici 19. storočia v rámci telovýchovných organizácií, ktoré boli zamerané na rozvoj telesnej zdatnosti a športu. Po druhej svetovej vojne sa gymnastika na Slovensku rýchlo rozvíjala v rámci Športovej organizácie Československa. Slovenská gymnastická federácia bola oficiálne založená v roku 1993, po rozdelení Československa.
Slovenská gymnastická federácia (SGF) je najvyšší riadiaci orgán gymnastiky na Slovensku, ktorý zastrešuje a koordinuje všetky gymnastické disciplíny na národnej úrovni. SGF je oficiálnym členom Medzinárodnej gymnastickej federácie (FIG) a Európskej gymnastiky (EG), ako aj Slovenského olympijského a športového výboru (SOŠV). V súčasnosti SGF aktívne pracuje na zlepšovaní podmienok pre rozvoj gymnastiky na Slovensku. Slovenská gymnastická federácia sa zaviazala k neustálemu rozvoju gymnastiky vo všetkých jej podobách, od rekreačnej gymnastiky po vrcholový šport.
Slovenská gymnastická federácia (SGF) ponúka možnosť členstva pre kluby, jednotlivcov, trénerov a rozhodcov, ktorí sa chcú aktívne zapojiť do rozvoja gymnastiky na Slovensku. Ak už si členom klubu registrovaného v SGF, stačí, ak počas registračného obdobia (január - september) požiadaš klub, aby ťa zaregistroval v systéme is.sgf.sk. Riadny termín registrácie: 02.01. Druhý termín registrácie: 01.09.
Gymnastické disciplíny zastrešované SGF
Slovenská gymnastická federácia (SGF) zastrešuje široké spektrum gymnastických disciplín, ktoré ponúkajú rôzne možnosti športového rastu pre deti, mládež aj dospelých:
- Moderná gymnastika spája prvky tanca, baletu a akrobacie so správnym ovládaním náčinia.
- Športový aerobik kombinuje prvky dynamiky, sily, flexibility a výdrže s rytmickou choreografiou. Táto disciplína je určená pre všetky vekové kategórie a výkonnostné úrovne, bez rozdielu na súťažné ambície.
- Skoky na trampolíne je dynamická disciplína, kde športovci predvádzajú akrobatické prvky vo výskokoch na trampolíne.
- Športová akrobacia je kolektívny šport, v ktorom dvojice, trojice a štvorice vykonávajú dynamické a statické akrobatické prvky, vrátane zdvíhania a vrhačiek.
- Parkour je dynamický šport založený na plynulom prekonávaní prekážok, kde sa kladie dôraz na rýchlosť, obratnosť a kreativitu.
- Základná gymnastika je univerzálny šport, ktorý poskytuje deťom pevný pohybový základ pre akýkoľvek šport v budúcnosti.
Prečo sa venovať gymnastike?
Športová gymnastika je športom, ktorý zabezpečuje komplexný vývoj osobnosti. Okrem rozvoja sily, rýchlosti, vytrvalosti, priestorovej orientácie a spolupráce jednotlivých častí tela, naučí, nielen deti ale aj dospelých prekonávať prekážky, sebadisciplíne, zvládať pozitívne, ale aj negatívne emócie.
Prečítajte si tiež: Banská Bystrica: Gymnastika pre začiatočníkov
- Rozvíja silu a rýchlosť
- Zlepšuje jemnú motoriku a rovnováhu
- Zlepšuje vytrvalosť
- Zlepšuje priestorovú orientáciu
- Napomáha k zdravému držaniu tela
- Rozvíja sústredenie
- Zlepšuje sebadisciplínu
- Pomáha zvládať emócie
Kurzy gymnastiky pre dospelých
Aj dospelí majú možnosť začať s gymnastikou. Zameranie tréningov gymnastiky pre dospelých je posilnenie pohybového aparátu, ovládanie svojho tela, koordinácie pohybu a zlepšenie flexibility.
Gymnastika je najlepším štartom do sveta pohybu. Deti s gymnastickou prípravou prirodzene vynikajú v kolektívnych športoch ako futbal či hokej, aj v individuálnych disciplínach. Naše tréningy sú určené pre všetky deti od 1,5 roka, ktoré chcú objavovať radosť z pohybu. Fox Gym je moderná gymnastická telocvičňa navrhnutá tak, aby vyhovovala všetkým vekovým kategóriám - od najmenších detí až po dospelých.
Pohyb nie je dôležitý len pre našu fyzickú kondíciu, ale aj psychickú pohodu. Aj deťom preto musí od začiatku robiť najmä radosť, no neznamená to, že by sme šport mali odkladať do neskoršieho veku. Práve naopak, mali by sme s ním začať čím skôr.
Strečing ako doplnok ku gymnastike
Strečing má svoje korene vo fitness a rehabilitácii, kde sa využíva na pripravenie tela na záťaž, uvoľnenie svalov po cvičení a zvýšenie rozsahu pohybu kĺbov. Pravidelný strečing pomáha zväčšiť rozsah pohybu, zlepšuje výkonnosť a výrazne znižuje riziko zranení. Náš moderný kurz Strečingu spája statické a dynamické natiahnutia, mobilizačné cvičenia a dychové techniky, ktoré umožňujú telu regenerovať, posilňovať a zlepšovať držanie tela. Strečing je ideálnym doplnkom k tréningom a kurzom - od gymnastiky, body flow, funkčného tréningu, tanca, jogy či pilatesu až po klasické posilňovanie v gymoch.
Hlavné benefity Strečingu
- Flexibilita a pohyblivosť - pravidelné natiahnutie svalov zlepšuje rozsah pohybu kĺbov a uvoľňuje stuhnuté partie.
- Prevencia zranení - správne natiahnuté svaly a uvoľnené kĺby minimalizujú riziko bolestí, svalových úrazov a zranení pri športe alebo každodennom pohybe.
- Uvoľnenie napätia a stresu - kombinácia strečingu a dychových techník odbúrava napätie, zlepšuje psychickú pohodu a podporuje relaxáciu tela i mysle.
- Zlepšenie držania tela - pravidelný strečing posilňuje správne svalové skupiny a odľahčuje chrbticu, čo vedie k vzpriamenejšej a zdravšej postave.
- Regenerácia po tréningu - pomáha svalom rýchlejšie sa zotaviť po fyzickej záťaži a znižuje svalovú únavu.
- Zvýšenie výkonu - flexibilnejšie svaly a lepší rozsah pohybu zlepšujú výsledky vo všetkých športoch a pohybových aktivitách.
- Celková pohoda a energia - hodiny sú navrhnuté tak, aby účastník cítil uvoľnenie, energiu a plnú kontrolu nad telom.
Prečítajte si tiež: Výkon a zdravie v modernej gymnastike
Prečítajte si tiež: Zdravá gymnastika pre páry
tags: #gymnastika #pre #dospelych